Bạn bắt đầu ngày mới như thế nào?

Buổi sáng bạn thức dậy năng động hay uể oải? Bạn có "nghi thức buổi sáng" không?...

Hãy mô tả buổi sáng của bạn nhé!

Từ khóa: Sức khoẻ, Phong cách sống, Tâm sự cuộc sống

Thói quen mình là áp dụng phương thức dân gian + khoa học. Mở mắt dậy là nằm yên ít nhất 30 giây, nhỏm dậy ít nhất 30 giây, ngồi lên chân chạm đất ít nhất 30 giây rồi mới vận động nhẹ.

Sau đó bắt buộc uống 1 chai nước lọc để sẵn trong tư thế ngồi khoảng 200ml để thanh lọc và bổ sung nước cho cơ thể (k đánh răng). Rồi kiếm gì ăn nhẹ, bất cứ thứ gì mà có calo. rồi mới đi đánh răng rửa mặt, chải tóc...

Vận động vài động tác giãn cơ thể, nóng người trong lúc pha 1 ly cafe theo ý, tuyệt đối k uống đá và nhiều đường. Lại bàn làm việc ghi các công việc hôm nay làm (thườn glà ghi trước vào tối qua), phác thảo mình sẽ làm gì nhanh để hoàn thành list ghi chú đó... và triển thôi. Có sưởi nắng 10-15ph từ 08-10g sáng

Trả lời

Thói quen mình là áp dụng phương thức dân gian + khoa học. Mở mắt dậy là nằm yên ít nhất 30 giây, nhỏm dậy ít nhất 30 giây, ngồi lên chân chạm đất ít nhất 30 giây rồi mới vận động nhẹ.

Sau đó bắt buộc uống 1 chai nước lọc để sẵn trong tư thế ngồi khoảng 200ml để thanh lọc và bổ sung nước cho cơ thể (k đánh răng). Rồi kiếm gì ăn nhẹ, bất cứ thứ gì mà có calo. rồi mới đi đánh răng rửa mặt, chải tóc...

Vận động vài động tác giãn cơ thể, nóng người trong lúc pha 1 ly cafe theo ý, tuyệt đối k uống đá và nhiều đường. Lại bàn làm việc ghi các công việc hôm nay làm (thườn glà ghi trước vào tối qua), phác thảo mình sẽ làm gì nhanh để hoàn thành list ghi chú đó... và triển thôi. Có sưởi nắng 10-15ph từ 08-10g sáng

Mỗi sáng mình đều lặp lại một thủ tục: thức dậy - vệ sinh cá nhân - đi bộ/tập thể dục nhẹ nhàng như yoga/pilates - ăn sáng - chuẩn bị đi làm/đi học.

Mình mới chỉ duy trì thói quen ăn sáng và tập thể dục thường xuyên gần 1 năm nay nhưng mình đã thấy nó thực sự hiệu quả: một ngày nhiều năng lượng, vui vẻ, phấn chấn hơn; sức khỏe cải thiện rõ ràng khi mình không bỏ bữa sáng nữa; cơ thể dẻo dai và vận động nhanh nhẹn hơn vì tập thể dục;...mỗi người sẽ có chu trình 'get ready' của riêng mình, mong mọi người tìm ra 'nghi thức' phù hợp và hiệu quả nhất với bản thân mình!

Tắt cái chuông báo thức, nếu thấy tỉnh rồi thì mở đt xem có tin gì mới, còn thấy buồn ngủ thì ngủ tiếp. 15p sau đồng hồ kêu phát nữa thì dậy. Uýnh qua loa cái hàm răng, vuốt vuốt cái tóc vài cái, khoát bộ đồ rồi dắt xe đi làm. Hết phim, sáng lào cũng zậy.

Tôi có 1 chiếc nghi thức buổi sáng vô cùng quan trọng, đến mức nó là việc bắt buộc phải làm khi tôi thức dậy.

Đó là mở mắt =)))

À thì tất nhiên đôi khi tôi cũng quên nghi thức này, đó là khi tôi mở mắt vào lúc trưa =))

Mình đã sống tự do thoải mái không áp lực gì cả trong 2 năm nay. Vì vậy mà mình dần trờ lên lười biếng, khi mà tiền bạc sắp cạn dần mà mình thì không có động lực, và đã quen với lười biếng, không gượng nổi nữa. Ước gì chết cho rồi

Bắt đầu ngày mới bằng cách mở mắt trước, rồi sau đó mới làm những việc khác.

Uể oải vì mình vẫn chưa rèn được dậy sớm. Mình hay uống nước với xịt khoáng vào mặt để cho tỉnh người. Tuy nhiên thì mình hay bị đơ, thẫn thờ mất một lúc mới định thần lại được. Sau đó thì bắt đầu vệ sinh cá nhân bật nhạc yêu đời để bắt đầu ngày mới