Bạn có bị hội chứng FOMO(Fear of missing out), cảm giác sợ hãi bị mất đi điều gì đó thú vị?
tâm lý học
FOMO có rất nhiều tác động lên mọi lĩnh vực của cuộc sống.
Với riêng mình theo tính chất công việc thì thường xuyên bị FOMO do phải sử dụng MXH và bật thông báo tin nhắn trên điện thoại.
Nó làm cuộc sống mình trở nên quá bận rộn và ngộp ngạt thông tin.
Sau 1 thời gian tìm hiểu cách thoát ra khỏi cái Smartphone ( ngọn nguồn của FOMO) mình áp dụng các cách sau :
1/ Sử dụng MXH,Check Mail theo 1-2 khung giờ nhất định trong ngày ( VD: Sáng 10h - 11h , Chiều 17h-18h)
2/ Tắt thông báo âm thanh MXH, các ứng dụng OTP
(Lúc đầu sợ miss mess và call nhưng theo thói quen ngó màn hình thì nó không có cơ hội xảy ra)
3/ Tự nhủ với bản thân ai có việc gấp quan trọng thì họ sẽ gọi điện thoại chứ không nhắn tin và chờ trả lời.
4/ Chỉ tin vào điều đã diễn ra không quan tâm về dự đoán của những " chuyên gia tỉa đèn cầy"
That all ! My life become more comfortable .
Nội dung liên quan
Lưu Nhựt
La Kieu Anh
Mình có. Mà có khi đây là đặc trưng của gen Z luôn rồi. Thời đại mạng xã hội phát triển thế này thì hội chứng này quá phổ biến. Mỗi khi cần tập trung học hành hay đọc sách hay làm việc gì quan trọng mình đều phải set chế độ máy bay. Những tiếng ting ting thông báo của fb, messenger, insta khiến mình bồn chồn, lo lắng, ngứa ngáy, chỉ muốn vươn tay ra chộp ngay lấy cái điện thoại xem có gì đang diễn ra 🤷♂️
Hoang duc anh
Thời gian trước thì có, thật khó để mà không có Fomo trong thời đại mạng xã hội, rồi là internet cập nhật 24/24 như này. Việc luôn ám ảnh trong đầu rằng mình đang bỏ lỡ điều gì đó, mình đang thiếu mất đi điều gì đó sẽ làm bạn bị kiệt sức, suy nhược cả trí óc lẫn tâm hồn, và mình không thích điều đó chút nào cả, nên mình đơn giản là quyết định f**k it all, miss cái gì thì miss, thiếu nó mình vẫn sống tốt thì oke