1. Sức khoẻ
  2. Thể thao

Bạn mất bao lâu để chinh phục tư thế đỉnh cao trong Yoga?

Từ khóa: sức khoẻ, thể thao

Thế đỉnh, là những thế khó thực hiện trong yoga.

Tùy từng tư thế, có khi được luôn, có khi vài lần tập, và có tư thế mãi vẫn chưa tập được. Nguyên nhân do: cơ địa hay không được hướng dẫn lên thế chính các. Còn với mình có thêm lý do nữa là do tinh thần. Vì cơ địa mình dẻo, nên khi thực hiện những tư thế có độ khó cao, mình rất hào hứng và đôi khi là chủ quan, thực hiện hết biên độ của động tác ngay từ lần đầu thực hiện. Nhìn thì có vẻ rất "ngầu", nhưng thực ra lại tiềm ẩn khá nhiều nguy cơ chấn thương. Vậy nên, bây giờ mình luôn ý thức kiểm soát mức độ thực hiện động tác, cũng không quá "ham hố" thực hiện thế đỉnh.

Khi học yoga, bạn sẽ biết cách điều thân, tâm và trí. Nói đơn giản là sẽ biết thêm cách thở và kiểm soát suy nghĩ. Nhưng vì đó là những thứ vô hình, nên khó học và chính vì thế cũng bị bơ đi luôn không biết chừng (Tất nhiên là trừ những yogi chân chính). Những asana - tư thế chỉ là bước đầu tiên trên con đường luyện tập của 1 yogi thôi bạn.

Trả lời

Thế đỉnh, là những thế khó thực hiện trong yoga.

Tùy từng tư thế, có khi được luôn, có khi vài lần tập, và có tư thế mãi vẫn chưa tập được. Nguyên nhân do: cơ địa hay không được hướng dẫn lên thế chính các. Còn với mình có thêm lý do nữa là do tinh thần. Vì cơ địa mình dẻo, nên khi thực hiện những tư thế có độ khó cao, mình rất hào hứng và đôi khi là chủ quan, thực hiện hết biên độ của động tác ngay từ lần đầu thực hiện. Nhìn thì có vẻ rất "ngầu", nhưng thực ra lại tiềm ẩn khá nhiều nguy cơ chấn thương. Vậy nên, bây giờ mình luôn ý thức kiểm soát mức độ thực hiện động tác, cũng không quá "ham hố" thực hiện thế đỉnh.

Khi học yoga, bạn sẽ biết cách điều thân, tâm và trí. Nói đơn giản là sẽ biết thêm cách thở và kiểm soát suy nghĩ. Nhưng vì đó là những thứ vô hình, nên khó học và chính vì thế cũng bị bơ đi luôn không biết chừng (Tất nhiên là trừ những yogi chân chính). Những asana - tư thế chỉ là bước đầu tiên trên con đường luyện tập của 1 yogi thôi bạn.

Người mình không được dẻo dai lắm thì có tập yoga được không nhỉ?

Chung câu hỏi là tư thế đỉnh cao là tư thế nào bạn nhỉ?
Mình tập hơn 5 năm rồi vẫn chưa tìm ra tư thế đó hehe.
Tại sao bạn lại chỉ hỏi/quan tâm về chinh phục tư thế thôi? Thế thở thì sao? Tâm thì sao?

tôi chưa tập Yoga bao giờ cả, tư thế đỉnh cao là tư thế nào?

Eee hỏi ngu chút tư thế nào được gọi là đỉnh cao trong yoga vậy??? cho mình biết được không?

Mình chỉ làm được những tư thế cơ bản thôi. Có lẽ một phần do mình không tập yoga thường xuyên, mình tập tầm 10p để relax cơ thể và hạn chế đau xương khớp thôi. Do ngày làm văn phòng ngồi một chỗ quá nhiều và lâu.

Xem những video có những chuyên gia yoga thực hiện được những tư thế khó, xem thán phục thực sự.

THẾ NÀO LÀ ĐỈNH CAO CỦA YOGA?
Khi tôi tự đặt câu hỏi này và bắt đầu tìm kiếm câu trả lời, thì tôi thấy có rất nhiều ý kiến khác nhau.
Có người nói đỉnh cao Yoga là thiền, có người nói là hơi thở, là sự giác ngộ và cũng có người nói đỉnh cao của Yoga là không có đỉnh cao nào cả.
https://cdn.noron.vn/2022/06/24/7462466614449358-1656070740.jpg
Tôi không phải là người chuyên tập Yoga, nhưng tôi biết Yoga hay bất kỳ môn nào khác cũng sẽ có rất nhiều con đường để đến đích.
Người nào nói đỉnh cao Yoga là thiền thì cứ tập thiền.
Người nào nói đỉnh cao Yoga là hơi thở thì cứ tập thở.
Người nào nói đỉnh cao Yoga là các tư thế kỹ thuật cao thì cứ tập kỹ thuật.
Rồi dần dần mình sẽ tự điều chỉnh cho phù hợp với mình thôi.
Chắc chắn mỗi người sẽ có định nghĩa khác nhau. Còn tôi, nếu phải trả lời thì tôi sẽ nói đỉnh cao của Yoga là sự PHÙ HỢP.
- Triết lý & phương pháp khi tập phù hợp với mình.
- Tư thế & độ khó khi tập phù hợp với mình.
- Thời gian & địa điểm lúc tập phù hợp với mình.
Tóm lại, phù hợp ở đây là phù hợp với căn cơ, với khả năng, với tính cách, với nhân duyên hiện tại của chính mỗi người chứ không phải phù hợp với lý tưởng hay trường phái nào. Phù hợp chính là cân bằng, cân bằng chính là nền tảng vững vàng để tiến lên từng bước.
Vậy làm thế nào để đạt được sự phù hợp hay cân bằng?
Cái hay của YOGA là không mong cầu - không so sánh - không hơn thua và không ham phô diễn các tư thế nâng cao. Triết lý này rất giống với triết lý của nhà thiền. 
Yoga không chỉ là thực hiện các tư thế về THÂN mà còn quan trọng là TÂM & TRÍ nữa. Để đạt được sự cân bằng & chuyển hóa nội tâm rất cần năng lực nền tảng là thả lỏng, cảm nhận cơ thể & “soi chiếu nội tâm” một cách đơn thuần mà không mong cầu hay kháng cự – còn gọi là năng lực chánh niệm tỉnh thức.
Trong vườn tâm hồn của mỗi người luôn có cả "hoa thơm" & "cỏ dại". Con người ta đau khổ là bởi muốn diệt cỏ dại & muốn giữ hoa thơm. Nhưng nào ai biết rằng mình chẳng phải hoa thơm cũng đâu là cỏ dại, mình là "trăng" - trăng soi chiếu cả vườn tâm mà không hề mong cầu hay phân biệt, trăng là "cái biết".

ST_NNĐ.

Mình cũng tập yoga hàng ngày. Nhưng với yoga mình tập chú trọng vào hơi thở hơn là các thế. Thực sự mình thấy khoẻ hơn nhiều.