Bí mật giảm cân
Hãy tập trung vào những thứ mà bạn kiểm soát được
Còn những việc không thể kiểm soát, cứ để ông trời ổng lo
—-
Hôm nay, tôi muốn nói về việc đặt mục tiêu trong giảm cân
Để lên được 1 kế hoạch giảm cân hiệu quả, bạn phải xác định được mục tiêu càng cụ thể, càng rõ ràng càng tốt
Mục tiêu có nhiều loại, chủ yếu chia thành 2 loại :
• mục tiêu sẽ đạt được
VD : Tôi muốn giảm 5kg trong 12 tuần
• mục tiêu sẽ phải làm
VD : Tôi sẽ tập thể dục 3 lần 1 tuần
🔥Trong 2 loại kể trên, bạn chỉ có thể kiểm soát được cái thứ 2 - mục tiêu sẽ phải làm
Bạn không thể quyết định được cân nặng sẽ thay đổi thế nào khi thực hiện 1 phương pháp ăn kiêng
Bạn cũng không quyết định được số đo sẽ tăng giảm ra sao khi thực hiện 1 phương pháp tập
🔥Thứ duy nhất mà bạn quyết định được, đó là bạn CÓ hay KHÔNG thực hiện một thói quen tốt cho cơ thể
Nhiều người vì không hiểu được điều này nên gặp rất nhiều áp lực trong việc giảm cân, dẫn đến cuộc sống, sức khỏe và các mối quan hệ xã hội ngày càng xấu đi
Nên nhớ : chỉ cần bạn thực hiện các thói quen tốt cho cơ thể, thì vóc dáng và sức khỏe của bạn chỉ có thể đẹp hơn, tốt hơn
Còn đẹp hơn như thế nào, và khi nào nó mới đẹp hơn thì để ông trời ổng tính
Share để nhiều người khác không đi vào mê hồn trận nhé🙏
Tâm Phạm
