1. Sức khoẻ

Buổi trưa chợp mắt bao lâu?

Nhiều người bảo cần 1 giờ, có mấy web nói là 20 phút
Từ khóa: giấc ngủ, nghỉ trưa, sức khoẻ

Mình nghĩ web nói đúng đó bạn :33 Bởi vì buổi trưa ngủ nhiều thực sự sẽ khiến cho mình mệt mỏi và đần ra như chết rồi ý : << Nên mình nghĩ việc ngủ trưa 15-20' là một điều đáng để duy trì. Cũng có một số định luật hay là các phương pháp hay về giấc ngủ mà mình biết đó là, khi bạn quá mệt mỏi nhưng vẫn đang dang dở deadline hay một thứ gì đó thì bạn cần chợp mắt trong vòng 1 phút 30 đến 2 phút là được, mặc dù đó là khảong thời gian rất ngắn nhưng lại cải tiến cơ thể rất đáng kể đấy <33

Trả lời

Mình nghĩ web nói đúng đó bạn :33 Bởi vì buổi trưa ngủ nhiều thực sự sẽ khiến cho mình mệt mỏi và đần ra như chết rồi ý : << Nên mình nghĩ việc ngủ trưa 15-20' là một điều đáng để duy trì. Cũng có một số định luật hay là các phương pháp hay về giấc ngủ mà mình biết đó là, khi bạn quá mệt mỏi nhưng vẫn đang dang dở deadline hay một thứ gì đó thì bạn cần chợp mắt trong vòng 1 phút 30 đến 2 phút là được, mặc dù đó là khảong thời gian rất ngắn nhưng lại cải tiến cơ thể rất đáng kể đấy <33

Nên chợp mắt tầm 15-30 phút thôi nhé. Nếu ngủ lâu thì khi ngủ dậy, cơ thể bạn sẽ mất khá lâu để bắt đầu lại với công việc.

Hoặc nếu bạn có tập thiền định thì chỉ cần buông mọi suy nghĩ, tập trung vào hơi thở thì não cũng đã được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng rồi nhé.

Tôi không bận là tôi ngủ 2 tiếng.