Cách vượt qua nỗi sợ ?

Sau khi được nghe những lời tiêu cực về con người của những người xung quanh, thêm với việc bị lừa và lợi dụng một vài lần, những nỗi sợ và ám ảnh này cứ trong đầu em đến nỗi em cũng không thể hoà nhập lại với gia đình và bạn bè, chỉ muốn ở một mình hoặc chơi với thú vật, không dám mở lòng với người lạ.

Sau khi thất bại về những việc mình làm ( học tập, công việc), em có xu hướng sợ mình thất bại lại một lần nữa và không dám làm. Vậy cho em hỏi mấy anh chị dùng cách gì để vượt ra khỏi những rào cản về nỗi sợ thất bại ?

Từ khóa: Kỹ năng mềm

Đọc câu hỏi của bạn mình bất chợt nhớ tới lời phát biểu của Lady Gaga trong lễ trao giải Oscar 2019 mới diễn ra mấy ngày trước đây . Chia sẻ lại cùng bạn:

"I've worked hard for a long time, and it's not about, you know...it's not about winning. But what it's about is not giving up. If you have a dream, fight for it. 

There's a discipline for passion. And it's not about how many times you get rejected or you fall down or you're beaten up. It's about how many times you stand up and are brave and you keep on going. "

Mình từng xem một bộ phim tài liệu về Lady Gaga trên Netflix , và khi nghe những lời phát biểu này nó càng tạo cảm hứng với mình. Cô ấy đã đạt được những thành tựu tuyệt vời; nhưng cùng với đó là những nỗi đau mà cô ấy phải vượt qua, phải chiến đấu mỗi ngày. Lady Gaga mắc chứng bệnh đau cơ xơ hóa mãn tính, cô ấy phải dùng thuốc giảm đau & massage mỗi ngày. Cô ấy có thời gian còn nằm liệt giường....

Lời chia sẻ từ kinh nghiệm của mình:  thất bại là chuyện bình thường trong cuộc sống. Và tin mình đi, những thất bại bạn mới gặp nó chỉ là bắt đầu và đơn giản lắm. Cái giá của sự trưởng thành chính là trải nghiệm thất bại, nỗi đau và cả những mất mát nữa. Nó là một phần của cuộc sống này. Bạn muốn tiến lên, bạn phải học cách đối mặt với nó, vượt qua nó chứ đừng sợ nó.

Cách mà mình vượt qua là AQ một chút, tự nhìn lại, tự đối mặt và tự hỏi xem mình có được bài học gì để lần sau sẽ ko lặp lại nữa (bài học gì chứ ko phải là ko làm nữa nhé). Và mình xem cái bài học có được là thành quả của thất bại, là cái giá của thành công tiếp theo. Rồi hãy đứng dậy đi tiếp thôi. 

Trả lời

Đọc câu hỏi của bạn mình bất chợt nhớ tới lời phát biểu của Lady Gaga trong lễ trao giải Oscar 2019 mới diễn ra mấy ngày trước đây . Chia sẻ lại cùng bạn:

"I've worked hard for a long time, and it's not about, you know...it's not about winning. But what it's about is not giving up. If you have a dream, fight for it. 

There's a discipline for passion. And it's not about how many times you get rejected or you fall down or you're beaten up. It's about how many times you stand up and are brave and you keep on going. "

Mình từng xem một bộ phim tài liệu về Lady Gaga trên Netflix , và khi nghe những lời phát biểu này nó càng tạo cảm hứng với mình. Cô ấy đã đạt được những thành tựu tuyệt vời; nhưng cùng với đó là những nỗi đau mà cô ấy phải vượt qua, phải chiến đấu mỗi ngày. Lady Gaga mắc chứng bệnh đau cơ xơ hóa mãn tính, cô ấy phải dùng thuốc giảm đau & massage mỗi ngày. Cô ấy có thời gian còn nằm liệt giường....

Lời chia sẻ từ kinh nghiệm của mình:  thất bại là chuyện bình thường trong cuộc sống. Và tin mình đi, những thất bại bạn mới gặp nó chỉ là bắt đầu và đơn giản lắm. Cái giá của sự trưởng thành chính là trải nghiệm thất bại, nỗi đau và cả những mất mát nữa. Nó là một phần của cuộc sống này. Bạn muốn tiến lên, bạn phải học cách đối mặt với nó, vượt qua nó chứ đừng sợ nó.

Cách mà mình vượt qua là AQ một chút, tự nhìn lại, tự đối mặt và tự hỏi xem mình có được bài học gì để lần sau sẽ ko lặp lại nữa (bài học gì chứ ko phải là ko làm nữa nhé). Và mình xem cái bài học có được là thành quả của thất bại, là cái giá của thành công tiếp theo. Rồi hãy đứng dậy đi tiếp thôi. 

Cách tốt nhất để vượt qua nỗi sợ là đối mặt với nó, đơn giản thế này:

Trong đêm, bạn tưởng tượng là có một con ma/quỷ nào đó đến doạ bạn, và bạn cảm thấy rất sợ, thật sự rất sợ. Thường thì mọi người chỉ dừng lại ở đây và sợ hãi suốt cả đêm, họ chỉ tưởng tượng rằng mình bị sẽ bị nó làm hại chứ không nghĩ cách để đánh bại nó, tuy nhiên nếu can đảm hơn chút nữa thì mọi chuyện sẽ khác. 

Bạn hãy tưởng tượng ra cảnh mình đánh bại nó, ví dụ sau khi tưởng tượng ra cảnh nó doạ nạt mình, bạn hãy tiếp tiếp tục tưởng tượng cảnh mình vung chân đạp cho nó 1 phát bay vào góc nhà, và nó sợ bỏ chạy, còn bạn thì đứng đó cười lớn, thách thức, mình hay dùng cách này và thấy rất hiệu quả. 

Đối với mình, cứ sợ cái gì là mình phải làm cho bằng được cho hết thì thôi. Hồi nhỏ cũng có sợ ma, thế là đêm dậy đi khắp vườn tìm ma, tìm mãi không thấy con nào, từ đó không sợ ma nữa. Càng sợ cái gì thì càng phải làm cho bằng được, đến khi nào hết sợ thì thôi.

Còn việc thất bại trong cuộc sống thì trong phim Bat man có câu nói thế này: Tại sao chúng ta lại vấp ngã. Đó là để chúng ta học cách đứng lên

Có một câu chuyện khác mình đọc được đó là: Có 1 người đàn ông đi bán hàng, bán đến tận người thứ 50 mới bán được hàng, mọi người thì nghĩ rằng đó là quá nhiều và sao ông ta có thể kiên trì được đến vậy thì ông ấy nói rằng:
 

  • Nếu sản phẩm của anh có giá 50$ mà bán đến tận người thứ 50 mới được thì cứ mỗi 1 lời từ chối là anh bán được 1$, tất cả chỉ là do cách bạn nhìn nhận vấn đề.

Mình là người an toàn và nhát, mình né nỗi sợ chứ không vượt qua. Bạn có nhất thiết phải vượt qua nỗi sợ đó mới có thể sống tiếp không ?

Nỗi sợ giữ mọi người an toàn. Giải pháp giúp con người phát triển.

Giữ nỗi sợ và tìm kiếm giải pháp cho vấn đề bạn nhé.