Chế độ ăn kiêng nào đang được nhiều người áp dụng nhất hiện nay?

Mình có nhiều bạn bè tập gym khuyên mình là chỉ cần giảm lượng calo nạp vào cơ thể song song với tập thể dục là sẽ giảm cân. Okey mình đồng ý chuyện này, nhưng mình muốn duy trì luôn một chế độ ăn ổn định và lâu dài chứ không phải ngày một ngày hai, sau một hai tuần thì cân nặng lại trở về như cũ.

Mọi người có biết những phương pháp ăn kiêng nào được nhiều người sử dụng nhất hiện này không, tư vấn giúp mình với :D

Từ khóa: ăn kiêng, phương pháp ăn kiêng, biện pháp ăn kiêng, Sức khoẻ

Mình thì ko tập thể dục nhưng mình việc ăn uống của mình dựa vào việc quan sát bản thân và kiểm soát "lượng chất" vô cơ thể của mình.

Sáng thì ăn bình thường, trưa thì ăn cơm nhưng thêm nhiều rau, tối thì ăn trước 7h. Hạn chế ăn vặt, dầu mỡ và đồ ngọt (1-2 lần/tuần thôi). Uống nước >=2 lít/ngày. 

Trả lời

Mình thì ko tập thể dục nhưng mình việc ăn uống của mình dựa vào việc quan sát bản thân và kiểm soát "lượng chất" vô cơ thể của mình.

Sáng thì ăn bình thường, trưa thì ăn cơm nhưng thêm nhiều rau, tối thì ăn trước 7h. Hạn chế ăn vặt, dầu mỡ và đồ ngọt (1-2 lần/tuần thôi). Uống nước >=2 lít/ngày. 

Ăn nhiều thực phẩm nhiều chất xơ
ăn nhiều rau + tập thể dục
Ăn các loại thịt nhất là thịt trâu và mỡ lợn ạ 🤣🤣🤣