Cơ thể ta có thật sự cần những sản phẩm detox?

Mình không phải là bác sĩ hay chuyên gia chuyên môn về sức khỏe, y học gì. Mình chỉ chia sẻ điều mình biết nha. ^^

Thời gian gần đây mình cũng thấy nhan nhản chữ detox: giảm cân, điều trị táo bón, tốt cho sức khỏe, tràn đầy năng lường...

Mục đích của người sử dụng phương pháp detox là để thải độc, thanh lọc cơ thể. Nhưng phải xem xét xem thực phẩm, hay biện pháp đó có thực sự detox cơ thể bạn được không.

Vốn dĩ thì cơ thể mình là hệ thống tự detox rồi, qua: Đường tiêu hóa- Gan- Thận.

Và để hệ thống bài tiết đó hoạt động tốt, thì cơ thể phải tạo điều kiện và nuôi dưỡng cho các bộ phận đó hoạt động tốt, như ăn uống đầy đủ, ăn ngủ đúng giờ,... Rồi nó tự vận hành trơn tru. Chứ không phải cứ kêu nó thải độc là nó thải độc, như cách mình mở xả vòi nước. Vậy nên mới có nhiều trường hợp dùng thực phẩm/ thuốc để mát gan mà bắt gan phải làm việc mệt hơn.

Cái detox mà mọi người thấy hiệu quả hiện nay là việc ăn uống ít đi và ăn đồ sạch... rồi thấy giảm cân, cơ thể nhẹ nhõm hơn. Đó, mình nghĩ không phải do sự detox, mà bản chất là bấy lâu ăn uống không lành mạnh, dư thừa, nay ăn ít lại thì nhẹ nhõm hơn là đúng rồi. Rồi cộng thêm cảm giác của bản thân "làm quá" lên (như tự kỷ ám thị), nên thấy được thanh lọc thôi. Giảm cân là đúng rồi. Xét lâu dài thì không tốt, nếu không khoa học và phù hợp. Các loại trà thì theo mình gọi là mơn man cho có thôi, không hi vọng gì chức năng mấy loại đó. Đương nhiên cũng là một số trà, nước lá dân gian làm mát hay có các chức năng thảo dược gì đó tác động một phần tốt cho cơ thể, nhưng nói detox thì không hẳn đúng.

À có trà detox mà nhiều người dùng, mình cũng dùng, đó là trà có chức năng nhuận tràng. Nhưng trà này cũng như các biện pháp, thuốc kích thích nhuận tràng, nhìn thì tốt, nhưng lâu dài thì khiến cơ thể bị phụ thuộc, không có nó là không được. Tệ hơn là làm rối loạn chức năng tự nhiên của đại tràng và hệ tiêu hóa blah blah, nói chung là có người nói dễ làm ung thư đại tràng. :((

Nói chung là, cách tốt nhất là có lối sống lành mạnh (ăn uống ngủ nghỉ vận động). Khi đó thì đã hạn chế được input độc hại vào cơ thể, lại giúp hệ thống bài tiết khỏe mạnh nên tự detox tốt. Thi thoảng có thể làm 1 đợt detox tùy theo thời điểm và thời gian phù hợp với sức khỏe cơ thể như ăn ít đi/ nhịn ăn, thải độc cafe nếu cần,...

Cơ thể con người là một cỗ máy kỳ diệu, nhưng để nó kỳ diệu và thực hiện đủ chức năng thì phải chăm nó cho tốt, để nó ở trạng thái tốt nhất có thể đã.

Chúc bạn vui khỏe. ^^