1. Sức khoẻ

Eat clean - Ăn như thế nào để hiệu quả?

Tình cờ mình được join vào 1 group eat clean, vào đây mình được mở mang rất nhiều về cách ăn sạch, ăn đủ chất, không dư thừa va mình thấy rằng việc "ăn sạch" vô cùng có lợi cho sức khỏe. Bạn có đang theo chế độ ăn nào không? Có thể chia sẻ được không? Sau bài này mình sẽ chia sẻ một số công thức ăn sạch mình sưu tầm được nhé:D
Từ khóa: sức khoẻ

Mình không theo công thức nào cả, bởi việc ép mình theo một quy định, luôn cân nhắc trước khi ăn bất cứ thứ gì và đặc biệt là khẩu vị, mấy điều đó không hợp với mình.

Mình eat  cũng tương đối clean, chủ yếu là do cơ thể giờ đã phản ứng được với các chất có hại. Ví dụ, mình của 5 năm trước có thể ăn gà rán KFC rồi uống Coke mà cơ thể vẫn khỏe mạnh, nhưng tới giờ, sau khi ăn xong là sẽ cảm thấy không thoải mái.

Mình học cách lắng nghe cơ thể để có được những quyết định (mà mình cho rằng) đúng nhất.

Trả lời

Mình không theo công thức nào cả, bởi việc ép mình theo một quy định, luôn cân nhắc trước khi ăn bất cứ thứ gì và đặc biệt là khẩu vị, mấy điều đó không hợp với mình.

Mình eat  cũng tương đối clean, chủ yếu là do cơ thể giờ đã phản ứng được với các chất có hại. Ví dụ, mình của 5 năm trước có thể ăn gà rán KFC rồi uống Coke mà cơ thể vẫn khỏe mạnh, nhưng tới giờ, sau khi ăn xong là sẽ cảm thấy không thoải mái.

Mình học cách lắng nghe cơ thể để có được những quyết định (mà mình cho rằng) đúng nhất.

Ăn “sạch” hay “không sạch” không quá quan trọng. Quan trọng là bạn hiểu cơ thể bạn và từ đó biết cách ăn sao cho tốt và phù hợp với bản thân là được à.