1. Sức khoẻ
  2. Thể thao

Khi chơi boxing có những lỗi cơ bản nào mà người mới tập cần chú ý?

Từ khóa: boxing, sức khoẻ, thể thao

Câu hỏi này hay quá, đúng lĩnh vực mình quan tâm:) Ngoài những vấn đề các bạn đã chia sẻ, thì mình thường được HLV góp ý những lỗi sau:

  • Khởi động qua loa, dễ chấn thương
  • Khi tập đấm quên không thở
  • Di chuyển loạn xạ (chân bị luống cuống)
  • Đấm không xoay hông
  • Gồng người, vai cứng
  • Hở mặt
  • Tư thế đứng sai
  • Đấm bao cát mà không đeo găng
  • Sparring quá đà, thiếu đồ bảo hộ, không có mục đích rõ ràng trước khi Sparring
  • Chưa biết ước lượng khoảng cách
  • Nhát đòn

Cá nhân mình thấy boxing có thể là một môn thể thao, nhưng "chơi" môn thể thao này không lành như đánh cầu lông. Do vậy chúng ta cần chú ý đến sự an toàn của bản thân và bạn tập trong khi ôn luyện.

Trả lời

Câu hỏi này hay quá, đúng lĩnh vực mình quan tâm:) Ngoài những vấn đề các bạn đã chia sẻ, thì mình thường được HLV góp ý những lỗi sau:

  • Khởi động qua loa, dễ chấn thương
  • Khi tập đấm quên không thở
  • Di chuyển loạn xạ (chân bị luống cuống)
  • Đấm không xoay hông
  • Gồng người, vai cứng
  • Hở mặt
  • Tư thế đứng sai
  • Đấm bao cát mà không đeo găng
  • Sparring quá đà, thiếu đồ bảo hộ, không có mục đích rõ ràng trước khi Sparring
  • Chưa biết ước lượng khoảng cách
  • Nhát đòn

Cá nhân mình thấy boxing có thể là một môn thể thao, nhưng "chơi" môn thể thao này không lành như đánh cầu lông. Do vậy chúng ta cần chú ý đến sự an toàn của bản thân và bạn tập trong khi ôn luyện.

Không đeo đồ bảo hộ này, chọn sai găng bảo hộ, cái này đặc biệt chủ quan luôn nhiều người hay mắc phải bởi mình có ông bạn làm thầy dạy boxing chuyên nói chuyện mõm với mình này =)))))

Coach mình nói rằng lơ là việc phòng thủ là lỗi cơ bản nhất, người mới tập thường có xu hướng đấm hơn hai cú trong một lần và buông thõng tay xuống sau khi cú đấm kết thúc.

Không có sự tính toán mà luôn đấm bốc theo bản năng.