Làm sao để bớt suy nghĩ quá nhiều?

Em cứ hay tự nói chuyện trong đầu. Hay lặp đi lặp lại 1 câu truyện. Hay suy nghĩ tiêu cực. Hay lôi chuyện quá khứ rồi suy diễn tưởng ra rồi lo lắng lo sợ đến nổi tê liệt ko làm gì đc. Lúc nào cũng lo sợ nó điều mình tưởng tượng sẽ xảy ra như mình nghĩ. Khó thở khi đấu tranh với suy nghĩ của mình. Tự nhắc là ko đc nghĩ nữa nhưng khoảng 10 phút thì vẫn vậy. 😰😰😰😰 e ko còn tự tin 1 chút nào nữa. Càng ngày càng suy nhược như bất lực với chính mình vậy. Có lẻ em đã quá cầu toàn muốn mọi thứ tốt đẹp đến mức suôn sẽ nên đã bị bệnh này.
Từ khóa: stress, suy nghĩ nhiều, suy nghĩ, Tâm lý học

Bạn y như mình vậy. Ko nghĩ thì thôi, cứ nghĩ đến là luẩn quẩn ko thoát ra đc. Trong đầu lúc nào cũng như có cái bánh xe xoay vòng hoài vậy. Những lúc này mình hay tự làm phân tâm. Làm một việc gì đó. Giải trí một cái gì đó. Suy nghĩ đó sẽ nhanh chóng ẩn đi thôi. Buồn 1 cái là sau đó đôi khi nó lại sẽ trở lại. Haiz 😂😂

Trả lời

Bạn y như mình vậy. Ko nghĩ thì thôi, cứ nghĩ đến là luẩn quẩn ko thoát ra đc. Trong đầu lúc nào cũng như có cái bánh xe xoay vòng hoài vậy. Những lúc này mình hay tự làm phân tâm. Làm một việc gì đó. Giải trí một cái gì đó. Suy nghĩ đó sẽ nhanh chóng ẩn đi thôi. Buồn 1 cái là sau đó đôi khi nó lại sẽ trở lại. Haiz 😂😂

Bạn giống mình, nhưng không có giải pháp, muốn quên, muốn không suy nghĩ nhưng lại cứ nghĩ. Hiện mình thường xem hài để không nghĩ linh tinh thôi, có lẽ cái này thuộc về tính cách