Dạo gần đây, mình có vài vđề stress về công việc, mối quan hệ với bạn gái, và cũng mới thử uống rượu với hút 1 điếu thuốc. Hậu quả là mình đã bị ngủ chập chờn không sâu giấc được 5 ngày rồi. Mình cũng đã loại bỏ việc uống rượu và hút thuốc luôn từ sau hôm đấy nhưng vấn đề ngủ vẫn chưa được khắc phục. Việc thiếu ngủ cũng làm mình hay bị cáu vặt, thiếu năng lượng nữa. Làm sao để khắc phục ạ?
Sử dụng thuốc ngủ bạn ạ!