Làm sao để không cần ngủ trưa và buổi tối chỉ ngủ 6 tiếng mà hôm sau vẫn đủ tỉnh táo?

Nên phân bổ giấc ngủ như thế nào để bản thân tỉnh táo cả ngày?
Từ khóa: Sức khoẻ

Trả lời

Mình thấy khó đấy bạn ạ 😌 trừ phi bản chất công việc của bạn cho phép bạn ngủ nhiều giấc ngắn trong ngày, như kiểu Leonardo da Vinci ngày xưa ấy, cứ làm việc 4h rồi lại ngủ 1h, như vậy tổng cộng một ngày ổng chỉ ngủ có 4h, còn 20h làm việc (chi tiết các con số có thể sai khác, vì mình không nhớ chính xác, nhưng đại ý là ổng ngủ rất ít so với người bình thường). Còn không tốt nhất cứ ngủ sớm buổi tối, không cần dậy quá sớm nếu bạn đang trong tuổi thanh niên, và đừng bỏ qua giấc ngủ trưa.

Nội dung liên quan

Vì sao ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn cảm thấy buồn ngủ?

Ngủ thiếu thì nhức đầu, chóng mặt là chuyện bình thường. Thế nhưng ngay cả khi mình ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mà vẫn buồn ngủ là vì sao vậy mọi người?

Tôi muốn sinh con trai thì phải làm sao?

Tôi đã sinh 3 đứa con gái rồi?

Giấc ngủ có cần đủ 8 tiếng?

Trước giờ mình thường nghe nhất là ngủ 8 tiếng sẽ có sức khỏe tốt.

Thế nhưng mình còn nghe một thông tin là thực ra số giờ ngủ phụ thuộc vào thói quen của bạn.

Ví dụ: ngày ngủ 4 tiếng bạn cảm thấy cơ thể sảng khoái thì không nhất thiết phải ngủ 8 tiếng chi, thậm chí nếu bắt bản thân ngủ đủ 8 tiếng thì nhiều khi lại gây hại.

Dạo gần đây lại nổi lên một thông tin mới là giờ nào ngủ thì tốt cho bộ phận nào, vậy chẳng phải lại quay lại vấn đề ngủ 8 tiếng 1 ngày?

Mọi người nghĩ ngủ bao nhiêu là đủ ạ?

Làm sao để ngừng yêu đơn phương?

Biết là tình cảm của mình sẽ chẳng được đáp lại, mối quan hệ sẽ chẳng đi tời đâu nhưng để ngừng thích người ta thì khó quá

Ngày 20-10 phụ nữ thường mong nhận được món quà thế nào?

Bạn trai mình thường tặng hoa. Những bó hoa đẹp và không hề ít tiền nhưng chỉ dùng được ít ngày rồi bỏ, mình thấy rất phí. Mình không nói với anh ấy vì lo anh ấy buồn và đánh giá mình thực dụng.

Các chị em thấy sao? nếu là các bạn thì các bạn thường mong muốn nhận được gì vào ngày này?

Trong vòng phỏng vấn nếu bị hỏi “Bạn hãy bán dầu gội cho người trọc” thì bạn xử lý thế nào?