Làm sao để không khóc trước mặt người khác?

Đôi lúc tủi thân hoặc tức giận, nước mắt em cứ tự nhiên rơi mặc dù em thấy việc đó chẳng đáng chút nào. 

Nhất là trong công việc, khóc khi đang bị cấp trên hoặc khách hàng mắng thì không phải là một trải nghiệm tốt đẹp gì.

Mọi người có cách nào hiệu quả để ngăn nước mắt lại không?

Em xin cám ơn nhiều ạ.