1. Tâm lý học

Làm sao để kiểm soát nỗi tức giận?

Tình hình là mình đang gặp một chuyện rất bực mình. Mình đã uống hết 1 chai lavie nhưng vẫn chưa nguôi giận. Cũng có người khuyên là chia sẻ với một ai đấy sẽ giúp ích. Vì vậy mình muốn lên đây xin ít lời khuyên, trước khi mình chuẩn bị đập phá một cái gì đấy. -> Khi tức giận thì mọi người thường làm gì?

Từ khóa: Tâm lý học

Dù ở bất kỳ hoàn cảnh nào thì bản thân mình luôn có một suy nghĩ là: "Không nên làm gì khi bản thân đang tức giận." Vì thế nên dù tức lắm, bực mình lắm nhưng mình vẫn giữ cái đầu lạnh chờ cơn giận qua đi rồi mớ bình tĩnh suy xét vấn đề.

Mình nhìn người khác mất kiểm soát khi bực rồi và nếu mình cũng thế nữa thì sẽ chẳng khác gì người ta, cũng chả giải quyết được vấn đề gì. Nghe hơi buồn cười nhưng nhiều lúc giận mình sẽ đi ngủ. Lúc ngủ dậy thì đôi khi sẽ kiểu ủa tại sao mình lại có thể giận vì chuyện này nhỉ. Cảm giác khi ngủ dậy suy nghĩ sẽ thông suốt hơn chăng?

Nếu mà cảm thấy không kiểm soát được nữa thì có thể chạy vào nhà vệ sinh, rửa mặt hoặc bấu vào người để bản thân tỉnh táo hơn chút. Còn nếu mà cần phát tiết thì cứ phát tiết thôi, hỉ nộ ái ố của con người mà đừng kìm nén làm gì đến một lúc nào đó nó bùng lên mạnh mẽ thì còn đáng sợ hơn đó.

Trả lời

Dù ở bất kỳ hoàn cảnh nào thì bản thân mình luôn có một suy nghĩ là: "Không nên làm gì khi bản thân đang tức giận." Vì thế nên dù tức lắm, bực mình lắm nhưng mình vẫn giữ cái đầu lạnh chờ cơn giận qua đi rồi mớ bình tĩnh suy xét vấn đề.

Mình nhìn người khác mất kiểm soát khi bực rồi và nếu mình cũng thế nữa thì sẽ chẳng khác gì người ta, cũng chả giải quyết được vấn đề gì. Nghe hơi buồn cười nhưng nhiều lúc giận mình sẽ đi ngủ. Lúc ngủ dậy thì đôi khi sẽ kiểu ủa tại sao mình lại có thể giận vì chuyện này nhỉ. Cảm giác khi ngủ dậy suy nghĩ sẽ thông suốt hơn chăng?

Nếu mà cảm thấy không kiểm soát được nữa thì có thể chạy vào nhà vệ sinh, rửa mặt hoặc bấu vào người để bản thân tỉnh táo hơn chút. Còn nếu mà cần phát tiết thì cứ phát tiết thôi, hỉ nộ ái ố của con người mà đừng kìm nén làm gì đến một lúc nào đó nó bùng lên mạnh mẽ thì còn đáng sợ hơn đó.

Mình hay bẻ bút lắm, để xả và kìm cơn giận xuống, cũng là cách giúp mình bình tĩnh :))
Hãy nhắc nhở bản thân mỗi khi tức giận là " Mình đang tức giận à ? Vì sao ? Có lợi ích gì không ? "

mình nghĩ khi bị cháy đống rơm thì một chai lavie không thể dập tắt được

Thường mỗi khi tức giận chuyện gì đó để kìm nén không bùng phát mình phải tránh xa khỏi nguồn cơn gây ra cơn giận cho khuất mắt thì mới dần dần kiểm soát được, nếu cứ đứng tại đó thì sẽ dễ văng ra những lời lẽ không hay và gây tổn thương đến người khác. Khi đã tránh ra chỗ khác rồi cố gắng hít thở sâu, mở điện thoại chơi gì đó cho quên cơn giận một lúc, hạ hoả thì sẽ quay trở lại và suy nghĩ cách để đối mặt.

Tức giận vì người khác cũng giống như tự chuốc khổ cho mình gì những sai lầm của người khác.
- đừng ai làm mình tức : )

Mình nghĩ muốn giỏi một việc gì đó thì bạn phải thích làm việc đó trước,kiểu nếu thích làm việc đó thì não bộ ta tự nhiên sẽ cam giac thông thái hơn,tập trung, tự nhien có nhiều cách giải quyết vấn đê hơn,ngược lại nếu ghét ko muốn làm thì vừa ko được những cái trên mà còn đưa não vào trang thai lười mode,va vì lúc tức giận buồn bực một điều gì đó thì luôn đưa con người ta vào trạng thái ko thích làm mọi thứ,chỉ muốn hét đi thật nhanh cho nhẹ đầu,chứ ai đâu rỗi hơi lại có cảm giác thích thú gì,vì vậy vấn đề này mới khó giải quyết đến thế