Làm sao để thoát khỏi tiêu cực?

  1. Tâm sự cuộc sống

Dạo này mình bị ảnh hưởng rất nhiều từ những vấn đề xung quanh cuộc sống, thứ nhỏ nhặt nhất cũng làm mình mất ngủ cả đêm. Mình luôn trong tình trạng mệt mỏi và lo sợ tất cả mọi thứ, có lúc mình không biết mình sống để làm gì, dạo này còn xuất hiện cảm giác khó thở, buồn nôn và mình rất hay cào vào tay. Mình đã cố nghĩ tích cực nhưng mỗi ngày trôi qua mình đều thấy tệ hơn, bây giờ mình thật sự rất khó khăn sắp không chịu nổi nữa rồi.

Từ khóa: 

tâm sự cuộc sống

Mình cũng từng trải qua nhiều quãng thời gian đen tối như vậy đấy, nhưng may mắn thay hôm nay mình vẫn ngồi đây để viết cho bạn vài dòng này. 

Mình biết sẽ có những lúc bạn cảm tưởng cuộc đời thật bất công với mình, chẳng vì lý do gì nhưng mình luôn cảm thấy bản thân thua thiệt. Thế nhưng tất cả mới chỉ đang dừng lại ở suy nghĩ chủ quan của bạn, còn mọi chuyện diễn ra như thế nào phụ thuộc hoàn toàn vào cách bạn điều chỉnh suy nghĩ để nhìn nhận vấn đề. 

Không níu kéo quá khứ, không quan tâm tương lai, bạn nên sống cho hiện tại nhiều hơn. Dù ít nhiều sự tiêu cực vẫn còn, nhưng phần nào nó sẽ khiến bạn thoải mái hơn một chút. Khi muốn vượt qua sự tiêu cực, mình thường liên hệ gặp gỡ bạn bè, ra ngoài cho khuây khỏa và khiến bản thân trở nên bận rộn. Mình luôn tin rằng, thế giới rộng lớn như thế ắt sẽ có nhiều chuyện thu hút sự quan tâm của mình hơn những tiêu cực mình đang cảm nhận. Và bạn cũng vậy đó, mình mong bạn có thể sớm nhận thức được sự ấm áp thuộc về riêng mình. 

Trả lời

Mình cũng từng trải qua nhiều quãng thời gian đen tối như vậy đấy, nhưng may mắn thay hôm nay mình vẫn ngồi đây để viết cho bạn vài dòng này. 

Mình biết sẽ có những lúc bạn cảm tưởng cuộc đời thật bất công với mình, chẳng vì lý do gì nhưng mình luôn cảm thấy bản thân thua thiệt. Thế nhưng tất cả mới chỉ đang dừng lại ở suy nghĩ chủ quan của bạn, còn mọi chuyện diễn ra như thế nào phụ thuộc hoàn toàn vào cách bạn điều chỉnh suy nghĩ để nhìn nhận vấn đề. 

Không níu kéo quá khứ, không quan tâm tương lai, bạn nên sống cho hiện tại nhiều hơn. Dù ít nhiều sự tiêu cực vẫn còn, nhưng phần nào nó sẽ khiến bạn thoải mái hơn một chút. Khi muốn vượt qua sự tiêu cực, mình thường liên hệ gặp gỡ bạn bè, ra ngoài cho khuây khỏa và khiến bản thân trở nên bận rộn. Mình luôn tin rằng, thế giới rộng lớn như thế ắt sẽ có nhiều chuyện thu hút sự quan tâm của mình hơn những tiêu cực mình đang cảm nhận. Và bạn cũng vậy đó, mình mong bạn có thể sớm nhận thức được sự ấm áp thuộc về riêng mình. 

4 cách mình thực hiện để thoát khỏi tiêu cực:
1. Hãy viết ra giấy, sổ bất kì đâu mà bạn có thể giãi bày cảm xúc của mình ra. Việc viết đơn thuần cũng giúp chúng ta biết "trí não", "tiềm thức" mình đang nghĩ gì, đang bận tâm điều gì. Tin mình đi chắc chắn khi đọc lại những câu chữ đó, dù là không văn vẻ, nhưng bạn sẽ biết mình cần làm gì ngay lúc đó!
2. Nghe nhạc không lời, nhạc mưa rơi,... nhạc gì cũng được miễn mình quên bản thân đang buồn, đang tiêu cực, hòa mình vào bài hát là ổn rồi. Nếu nghe nhạc không lời thì kèm theo quyển sách nữa là lý tưởng luôn!
3. Tắt wifi, 3G, 4G, thông báo, trải thảm ra và tập thể dục thôi, vận động giúp ta quên đi cảm giác buồn, chỉ tập trung vào việc hít thở, các cơ căng giãn thôi. Nhớ uống một ít nước khi nghỉ giữa giờ nhé!
4. Thiền giải tỏa cảm xúc là cách dạo này mình thực hành nè, cực kì hiệu quả, dường như mình không thấy bực bội nhiều, bớt ghen tị với người khác, biết yêu thương bản thân mình hơn. Các bạn có thể thử nhé!
Đây là một số cách của bản thân mình, bạn có thể tham khảo. Hi vọng bạn luôn bình an và khỏe mạnh vào những ngày này nhé! 💪
Bạn giống mình;-; từ sáng tới giờ mình vẫn tự dằn vặt bản thân chuyện làm sai bài hóa, từ lúc công bố điểm KSĐH mình cứ bị ám ảnh việc điểm thấp hơn người này người kia...nhiều chuyện khiến mình không muốn sống nữa. 
Cảm giác khó thở là do bạn căng thẳng, mệt mỏi, đừng buồn nữa thì sẽ tốt lên. Bây giờ mình trân trọng cuộc sống hơn trước kia, có người từng nói với mình là mình không làm gì sai cả, mình không cần phải tự dày vò bản thân, thay vì suy nghĩ những vấn đề vô ích đấy thì bạn có thể làm việc mình thích, yêu thương mình và người thân nhiều hơn. Cha mẹ sinh mình ra, để mình cùng họ vui vẻ bên nhau không phải để mình làm hại bản thân. Bản có thể chơi game cày rank, hạng, top... để quên đi những muộn phiền đó, mình thường hay làm như thế á hoặc là dành thời gian đi chơi với bạn bè ấy. Cố gắng rèn luyện mình từ người hướng nội thành người hướng ngoại. 
Rời đi sớm sẽ hối tiếc lắm đấy, cố lên nhóe vì một tương lai tươi sáng 😉

Hiện tại bạn đang đi học hay đi làm rồi vậy bạn?

Nội dung liên quan

Làm sao thoát khỏi friendzone ?

Nếu được gặp bạn của năm 10 tuổi, bạn sẽ nói/ làm gì?

Làm sao để thoát nhanh khỏi trạng thái bị bóng đè?

Bạn nghĩ gì về Nguyễn Quốc Tấn Trung- một ncs luật, người mà gần đây có đăng bài ''lý do Mĩ xâm lược mà LHQ không phản đối'' hay bài bảo vệ Hanni?

Em bị để ý ánh mắt người khác?

HÀNG LOẠT MXH HỎI ĐÁP VIỆT NAM ĐANG DẦN CHẾT MÒN VÀ CHÍNH NORON CŨNG VẬY, LÝ DO BỞI CÁC MXH NGOÀI NƯỚC QUÁ MẠNH HAY LÀ DO VĂN HÓA NGƯỜI VIỆT LÀ ít ĐẶT CÂU HỎI?

Nội dung sắp xếp theo thời gian

Người hướng nội có thể trở thành hướng dẫn viên du lịch?

So sánh khuynh hướng Cách mạng dân chủ tư sản và khuynh hướng cách mạng vô sản trong thập niên 30 của thế kỉ XX ở Đông Nam Á?

Tại sao phụ nữ phải che ngực lại?

Cách liên kết mn trong nhóm chat học tập với nhau như thế nào?

Viết tiểu thuyết ngôn tình thì nên cho na9 làm nghề gì cho hợp ạ?