Nên có chế độ ăn hợp lý, tập thể dục đầy đủ, nên hạn chế đồ dầu mỡ, chất béo tinh bột, thay vào đó là uống nước, trái cây, rau củ quả, có các bài tập đốt năng lượng
Nếu giảm nhẹ và bình thường thì tăng cường rau quả và giảm tinh bột, thịt mỡ,...
Còn nếu muốn giảm mạnh thì dùng chế độ Diet, ngày đầu chỉ ăn một loại hoa quả, ngài thứ hai phối hợp chuối và sữa, ngày thứ ba chỉ được ăn trái cây, ngày thứ tư chỉ được ăn rau quả, các ngày còn lại mix các loại rau quả với nhau mỗi ngày có thể ăn một chén cơm,... khát thì vẫn uống nước như bình thường (uống nhiều càng tốt) sẽ giữ ẩm tốt cho cơ thể lẫn làn da của bạn
Ăn cá và thịt ức gà ( chỗ thịt gà trắng)
Ăn nhiều hoa quả
Rau xanh
Uống nhiều nước
Giảm lượng tinh bột
Chế độ ăn hợp lý
Hạn chế sử dụng thức ăn có tinh bột
Nên có chế độ ăn hợp lý, tập thể dục đầy đủ, nên hạn chế đồ dầu mỡ, chất béo tinh bột, thay vào đó là uống nước, trái cây, rau củ quả, có các bài tập đốt năng lượng