1. Sức khoẻ

Làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Mình đang cần tìm một phương hiệu quả để giảm mỡ bụng. Mình hay chạy bộ nhưng kích thước bụng vẫn tăng, hiện tại đang kết hợp áp dụng thử phương pháp gập bụng.

Từ khóa: weistline, workout, Sức khoẻ

Hãy plank đi bạn. Động tác plank là động tác giảm mỡ bụng hiệu quả hơn gập bụng nhiều lần đấy. Cơ mà phải tập đúng tư thế, bạn có thể lên Youtube xem hướng dẫn, và thử 30 days plank challenge để thấy sự khác biệt của bụng mỡ sau 30 ngày. :))

Trả lời

Hãy plank đi bạn. Động tác plank là động tác giảm mỡ bụng hiệu quả hơn gập bụng nhiều lần đấy. Cơ mà phải tập đúng tư thế, bạn có thể lên Youtube xem hướng dẫn, và thử 30 days plank challenge để thấy sự khác biệt của bụng mỡ sau 30 ngày. :))

Tập luyện kết hợp ăn uống bạn ơiiii
Còn ăn như thế nào thì phụ thuộc vào lịch làm việc và cơ thể của bạn. Bạn duy trì chạy bộ nhưng chế độ ăn phải thay đổi
Và không nên dùng mấy cái đồ uống giảm mỡ nhé

Cách duy nhất để giảm mỡ bụng đó là bạn cần giảm mỡ toàn cơ thể, đối với cơ địa của mỗi người thì trong quá trình bạn giảm chế độ ăn và tập luyện cơ thể sẽ đưa tín hiệu giảm mỡ nhưng giảm chỗ nào thì b k có quyền quyết định, mà thứ có quyền quyết định là cơ địa

Tóm lại b muốn giảm mỡ bụng chỉ có cách hạn chế tối đa năng lương nạp vào, tăng cường tập luyện và rồi đến một ngày cơ thể bạn sẽ ra tín hiệu giảm mỡ ở bụng lúc đó sẽ có tác dụng thôi

Thêm 1 tip nho nhỏ là gập bụng hay tập bụng k lm giảm mỡ bụng nhé