Làm thế nào để kéo dài chuyện ấy? ?

Quan điểm của mình trong mọi chuyện: Muốn làm tốt, phải luyện tập thường xuyên :P

Chuyện ấy là chuyện gì thế ?

Có mấy cách bạn tham khảo xem nhé:

1. Ăn các thực phẩm giúp kéo dài chuyện ấy (chuối, thịt bò, trứng gà, cá)
2. Tập các bài tập bổ trợ cho chuyện ấy (plank, kegel, chổng đẩy, squat, yoga)
3. Sử dụng công cụ hỗ trợ (gel, bcs kéo dài thời gian)