Làm thế nào để ngừng thủ dâm?

• Nam và nữ trong quá trình thủ dâm đều nhiều năng lượng nhằm tiết hooc môn sinh dục càng lớn. Vì thế, thủ dâm càng nhiều thì càng tiết nhiều hooc môn.
• Bạn cần làm ngừng thủ dâm là đều tiết hooc môn tình dục sang trạng thái cân bằng. Bằng cách làm việc, học tập, chơi thể thao khiến bản thân mình trong trạng thái tốn năng lượng.
• Ngoài ra, tránh xa những ấn phẩm đồ trụy, tránh xa suy nghĩ chủ đề tình yêu, tình dục, những chủ đề này sẽ kích thích ham muốn của bạn mà hãy nghĩ đến đều vui vẻ như meme, gia đình và bộ phim hành động triết lý cần suy ngẫm mình đã xem, sẽ góp phần xua tan tư tưởng dục vọng.

Vĩ Content - Sứ Giả Content

👉 Nhớ cho mình xin lượt follow nhé. Thank you 😄

Tôi đã thử rất nhiều cách khác nhau, và cách dưới đây thực sự hiệu quả!

1. Ở nhà một mình, và tin hay không thì tùy đồng chí: trên Instagram tôi toàn theo dõi mấy em nhìn ngon vãi ấy, thậm chí Facebook nữa. (Tôi không nói về phim Khiêu dâm ở đây vì tôi nói về các yếu tố kích hoạt, nếu đồng chí tìm hoặc xem phim khiêu dâm thì tức là đã bị “kích hoạt” rồi)
2. Thiếu động lực, ngày nào cũng như ngày nào đều là những thứ lặp đi lặp lại như: công việc đều đều, cuộc sống bình bình, phim này phim nọ, việc nọ việc kia.... mọi thứ đều buồn tẻ nên thành ra não của tôi rất thèm được một shot dopamine mà việc thủ dâm đem lại.
3. Thiếu lòng tự tôn : Tôi muốn có thân hình cân đối, chạy được lâu hơn, đạp xe được nhanh hơn nhưng do cái thói quen thủ dâm mỗi ngày chết giẫm này mà cơ thể tôi bị thiếu hụt năng lượng và chất dinh dưỡng. Hệ thống miễn dịch của tôi thì yếu, cảm với ho như cơm bữa. Kết quả là? Thiếu Tự Tin (chẳng thấy mình hay ở cái điểm gì cả)
4. Không tiếp xúc nhiều với phái nữ trong đời thực: tôi nói cái này nghe có vẻ vô lý, nhưng thẩm du sẽ khiến bạn thích mấy em mông cong nóng bỏng ảo lòi trên màn hình hơn là những cô gái bên ngoài. Chứng nghiện đã bóp nát vụn sự tự tin khi tiếp xúc với nữ giới của tôi.
5. Sống mông lung: chẳng khác gì một chiếc máy bay đang để chế độ tự lái, nếu không chủ động cầm lấy vô lăng thì đồng chí mong đợi đời mình sẽ thay đổi kiểu gì được?

1. Ở nhà một mình: Tôi bắt đầu chạy và đạp xe vào buổi sáng để làm mỏi cơ bắp, đồng thời cung cấp cho não của tôi một lượng dopamine cần thiết để bắt đầu ngày mới (*đoạn này có lẽ thay dopamine bằng endorphine thì chính xác hơn). Tôi dùng các app như Runkeeper/Strava để ghi lại các chỉ số tập luyện và cố gắng cải thiện dần. Thêm nữa tôi còn có thể chia sẻ kết quả với bạn bè và việc họ khen ngợi thành tích đạp xe của tôi làm tôi hạnh phúc hơn và nhận thức được sự tiến bộ của bản thân. Tôi cố gắng về nhà càng muộn càng tốt để hạn chế thời gian ở một mình, kiểu như đi dạo, gọi điện gặp gỡ bạn bè, ăn ngoài,…. hay bất cứ thứ gì để tránh việc nằm dài ở nhà một mình.
2. Thiếu động lực: Tôi xóa Facebook và Instagram và thậm chí còn nghĩ đến việc chuyển sang dùng điện thoại Nokia đen trắng trong một thời gian. Tôi tâm niệm là: “Ít smartphone hơn, ít vào mạng hơn thì sẽ ít yếu tố kích hoạt hơn”.
3. Thiếu tự tôn: Do chạy bộ/đạp xe gần như thường xuyên, tôi giữ được thân hình chỉ tương đối thôi nhưng thế cũng là tốt lắm rồi đấy. Như bây giờ ít nhất tôi thấy mình có năng lượng để làm mọi thứ chứ không còn cảm thấy vật vờ như zombie nữa! Lúc soi gương cũng rất thích, tôi không sáu múi hay cơ bắp cuồn cuộn, nhưng thân hình cân đối chỗ nào ra chỗ đấy và tôi chẳng muốn để mất sự cân bằng này (càng thêm lý do để tôi bỏ quay tay). Tôi bắt đầu ăn nhiều trái cây, các loại hạt và những thứ bổ dưỡng khác giúp cơ thể tôi trở nên khỏe mạnh hơn. Tôi theo một lớp MMA gần nhà để học cách chiến đấu và cải thiện tính linh hoạt, uyển chuyển vốn không có.
4. Không tiếp xúc nhiều với phái nữ: tôi nói cái này thì cứ tin đi, thực tế bao giờ cũng khác, và phụ nữ ngoài đời thực sẽ khác biệt hẳn những cô gái ở trong phim khiêu dâm. Cơ thể của họ dù không hoàn hảo đến thế, nhưng việc quay tay khô không khốc sẽ không thể nào bì được với cảm giác tán tỉnh hay nhận được sự để ý của cô nàng nào đó. Việc có nhiều cuộc gặp gỡ và có một thân hình cân đối đã đem đến cho tôi sự tự tin và cơ hội để quen thêm nhiều cô nàng hơn nữa. Một khi bạn bắt đầu trở nên gần gũi hơn với một người, bạn sẽ muốn trở nên mạnh mẽ hơn, tài giỏi hơn, quyến rũ hơn để nhận được sự đánh giá cao của họ và vượt lên khỏi những anh chàng khác (Nhưng nhớ là đừng có kém sang nhé, chẳng cô nàng nào thích những gã hay khoe khoang đâu). Nói ví von thì, hữu xạ tự nhiên hương.

“Tôi đã từ bỏ được chứng nghiện bằng cách giữ cho mình bận rộn với những điều tốt đẹp hơn!”