1. Tâm lý học

Làm thế nào để xoá bỏ những ký ức tồi tệ?

Ai cũng có những ký ức đáng quên trong cuộc đời của mình như những cuộc tình tan vỡ, những trải nghiệm đau thương... Cho dù chúng ta có cố gắng đến đâu đi chăng nữa, đôi khi những ký ức này quay lại đeo bám bộ não một cách không hề dễ chịu, thậm chí đôi khi chúng có thể gây ra những bệnh lý về tâm thần đáng lo ngại như lo âu, ám ảnh hay rối loạn stress sau sang chấn (PTSD).

Từ khóa: Tâm lý học

Do bạn chưa sống với bản thân của hiện tại và tương lai, bạn đang sống với quá khứ, cho nên ngày ngày vẫn bị ám ảnh, vẫn suy nghĩ về nó mặc dù nó chả có ý nghĩa mẹ gì nữa. Hãy sống vì hiện tại và tương lai, có như vậy, bạn mới có cơ hội có dc hạnh phúc mới.

Trả lời

Do bạn chưa sống với bản thân của hiện tại và tương lai, bạn đang sống với quá khứ, cho nên ngày ngày vẫn bị ám ảnh, vẫn suy nghĩ về nó mặc dù nó chả có ý nghĩa mẹ gì nữa. Hãy sống vì hiện tại và tương lai, có như vậy, bạn mới có cơ hội có dc hạnh phúc mới.

Câu trả lời muôn thuở vẫn là Thời gian. Tập sống với nó, không cố gắng chống cự lại nó, sẽ thấy ổn hơn. Rồi cũng đến 1 ngày, nó chán với việc dày vò mình, rồi nó cũng sẽ tự bỏ đi. Tập thư giãn, vận động, lạc quan, vui vẻ, nói chung là những suy nghĩ, việc làm tích cực sẽ làm chất xúc tác đẩy nhanh quá trình "bỏ đi" của nỗi đau, ký ức tồi tệ, v.v.

GLHF !!! :D

Xóa bỏ thì gần như là ko thể, trừ khi bạn ra đường bị xe cán mất trí nhớ XD.

Cái bạn cần là chấp nhận nó, rằng mọi thứ đã qua rồi, tất cả còn lại chỉ là những ký ức đọng lại trong bạn thôi. Cá nhân mình thì ngày trước có kiểu ra công viên ngồi ngắm mặt hồ, ko nghĩ gì cả, để cho tâm tĩnh lặng như mặt hồ thôi.

Nếu nó là thứ rất tồi tệ, bạn sống chung với nó mà chưa thoát ra được bạn có thể nên tìm sự trợ giúp của bác sỹ tâm lý. Mình từng sử dụng phương pháp thôi miên trong trị liệu tâm lý để giúp mình xóa bỏ những áp lực, ám ảnh mà bác sỹ gọi là "trầm tích" của quá khứ đã ám ảnh lên cs của mình.

Mình thấy phương pháp đấy rất hiệu quả, nó ko ám ảnh mình nữa, nó trở nên nhẹ nhàng và mình hiểu được cơ tự healing cho bản thân nó như thế nào :)