Mình khá hay quên thì phải làm sao để khắc phục?

Vì mình cũng không biết gì nhiều về cuộc sống với chuyện đời của bạn nên mình sẽ cố gắng đưa ra phương thức hiệu quả với mình.

Ngủ nhiều hơn.

Hoặc ngủ đủ giấc. Đối với mình thì chuyện này thường xảy ra nhiều hơn khi mình đang buồn ngủ hoặc cơ thể đang trạng thái lừ đừ. Việc ngủ nhiều hơn thường giúp cho não bộ "đổi mới". Có thể giúp ít với khả năng nhớ của bạn.

Ghi chép.

Thường mình chỉ làm vậy với mấy điều quan trọng hơn một tí như là bài tập, dự án, v.v. Mà không chỉ ghi chép không cũng nên nhớ coi thường xuyên chổ ghi chép chứ đừng chỉ ghi không rồi bỏ rơi ẻm buồn.

Tập trung vào một thứ.

Mình không biết bạn như thế nào, nhưng mình thường quên điều người khác dặng khi mình không tập trung lắng nghe họ nói. Có thể vẫn nghe nhưng không vô đầu vì lúc đó đang suy nghĩ, tính toán, mơ tưởng cái gì đó.

Đi gặp bác sĩ

Mình không biết bạn như thế nào, nhưng nếu có gì thì nên đi gặp bác sĩ vì họ hiểu về cơ thể tự nhiên của bạn hơn. Không nhức thiết phải uống thuốc, có thể hỏi họ về chế độ ăn uống, giờ giấc thế nào, v.v.

Theo mình thì cố gắng tạo một Check-list, to-do list... trên điện thoại.

Riêng đối với các công việc thường nhật thì ráng ghi chú kèm theo ngày giờ thông qua các phần mềm Note như: lịch Google...Hoặc treo một cái bảng để ghi chú, kích thước vừa phải ngay ở trong nhà, để đi ra đi vô có thể ngắm nó và 'nhớ'. Hoặc có một cuốn sổ tay ghi chú nhỏ để ngay trong ví tiền, cốp xe...Miễn sao là đảm bảo nó luôn kè sát bên mình lúc cần.

Càng quên nhiều và càng có nhiều thứ để phải nhớ thì càng cần phải ghi chú nhiều. Nhưng đúng là đối với một số người thì việc 'nhớ để mà ghi chú' cũng đã là cả một vấn đề. Có thể rủ người thân, bạn bè, những người xung quanh thực hành chung và nhờ họ nhắc mình

Mà nếu như quên quá nhiều, quá nhanh thì cũng phải cân nhắc xem liệu đó có phải là căn bệnh nào đó liên quan tới trí não, thần kinh không? Như mình biết thì việc khó kiểm soát được cảm xúc bản thân như vui buồn bất chợt, lẫn lộn; hoặc thiếu ngủ cũng là nguyên nhân gây 'khó nhớ'.

Cũng cần thiết tham khảo các bí kíp, phương thức để ghi nhớ, rèn luyện trí nhớ. Hạn chế áp lực trong cuộc sống khiến mình phải nhớ quá nhiều thứ. Cố gắng giữ đầu óc thanh tịnh, thảnh thơi.

ủa hậu covid à bạn? Bạn mình bị covid xong nó cũng than đủ kiểu là giờ như mất trí nhớ @@

hic minh cũng hay quên nè, xong còn bị Covid, giờ như người trên giòi rơi xuống. Tập thể dục, ngủ đủ giấc, ăn uống đủ chất và uống thêm thực phẩm tốt cho não nha bạn. Với lại khi định làm gì đó hay nói gì đó mình thường nói luôn, hoặc không takenote vào điện thoaị, giấy nhớ để k bị quên này.

Đã hay quên thì chớ, hậu covid xong cảm thấy mình lúc nào cũng như người trên trời rơi xuống, lú lẫn kinh khủng:(