Mỗi sáng bạn làm gì để bắt đầu ngày mới tích cực, tràn đầy năng lượng?
kỹ năng mềm
Mình thiền khoảng 5 - 10 phút. Chỉ là cố gắng tập trung vào hơi thở, chú ý từng thay đổi nhỏ nhất trong cơ thể mình, và cảm nhận mọi thứ xung quanh. Làm như vậy mình thấy giống như bồi đắp cho bản thân một tâm trí vững vàng hơn, thay vì sa vào bão thông tin trên điện thoại. Khi mình ý thức rõ về chính mình, cũng thấy bớt suy nghĩ và ít bị ảnh hưởng bởi những điều tiêu cực :)
Nội dung liên quan
Nội dung sắp xếp theo thời gian
Ngọc Mai
Mình thiền khoảng 5 - 10 phút. Chỉ là cố gắng tập trung vào hơi thở, chú ý từng thay đổi nhỏ nhất trong cơ thể mình, và cảm nhận mọi thứ xung quanh. Làm như vậy mình thấy giống như bồi đắp cho bản thân một tâm trí vững vàng hơn, thay vì sa vào bão thông tin trên điện thoại. Khi mình ý thức rõ về chính mình, cũng thấy bớt suy nghĩ và ít bị ảnh hưởng bởi những điều tiêu cực :)
Blue Sapphire
Mình nghĩ là trước hết nên có một giấc ngủ chất lượng để cơ thể phục hồi sau một ngày dài và có thể dậy sớm chuẩn bị cho ngày mới. Sau khi tỉnh giấc nên vận động về thể chất để đánh thức cơ thể. Mọi người có thể chọn theo sở thích chẳng hạn như thiền hay thể dục nhẹ nhàng hay một môn thể thao nào đấy như bơi, gym, nhảy aerobics tùy vào cơ thể, thậm chí chẳng cần tập mà đi dạo một vòng ở nơi thiên nhiên đẹp cũng đã rất sảng khoái rồi. Sau đó là ăn sáng đầy đủ vì bữa sáng quan trọng nhất trong ngày. Mình sẽ dành thời gian xem bản tin hoặc nghe nhạc một chút nữa trước khi đi làm.
Mình thấy duy trì đều thói quen tích cực vào buổi sáng mới là điều quan trọng. Dù thời gian thực hiện có thể ngắn hay dài nhưng nên làm đều để năng lượng được ổn định.
Chuối Xanh