Nên làm gì khi hay bị mất ngủ?

Làm gì khi cứ 2-3 giờ sáng là bạn thức giấc và không ngủ lại được ?
Từ khóa: mất ngủ, Sức khoẻ

Bạn nên để vài quyển sách khó khó đọc một chút ở đầu giường. Những quyển mà cần thật sự tỉnh táo mới đọc nổi ấy, sách khoa học hoặc kiến thức chuyên môn gì đó, mở ra và đọc vài trang là sẽ ngủ được ngay. :D Bình thường buổi tối trước khi ngủ mình chỉ đọc được vài trang là tiếp thu và đọc hiểu hoàn toàn 100%, rồi đầu óc sẽ bắt đầu lim dim, đến khi nhận ra mình bắt đầu không hiểu trang sách đang nói gì nữa thì đặt sách xuống là ngủ ngay tắp lự luôn. =))

Trả lời

Bạn nên để vài quyển sách khó khó đọc một chút ở đầu giường. Những quyển mà cần thật sự tỉnh táo mới đọc nổi ấy, sách khoa học hoặc kiến thức chuyên môn gì đó, mở ra và đọc vài trang là sẽ ngủ được ngay. :D Bình thường buổi tối trước khi ngủ mình chỉ đọc được vài trang là tiếp thu và đọc hiểu hoàn toàn 100%, rồi đầu óc sẽ bắt đầu lim dim, đến khi nhận ra mình bắt đầu không hiểu trang sách đang nói gì nữa thì đặt sách xuống là ngủ ngay tắp lự luôn. =))

Mình nghĩ khi mà bị mất ngủ thì có thể nghĩ đến,bắt cơ thể làm một việc gì đó mà ko muon làm,tạo cho não bộ cảm giác lười,giống như sáng cứ nghĩ đến đi học,đi làm là lại ko muốn dậy vậy

Mình thấy có 2 cách khá hiệu quả với mình là lấy sách tiếng anh (trên phone) ra đọc hay là nghe tin tức tiếng anh. Khoảng 10p là sẽ lim dim lại. :)

Đếm cừu bạn nhé :D
Học

Mở cái gì bạn không thích ra đọc :D