Nhức đầu khi học bài/suy nghĩ?

Dạo này cứ mỗi lần mình suy nghĩ hay cố gắng nhớ lại kiến thức là mình nhức đầu kinh khủng, dù trước kia mình học hành rất ok, không biết có phải tại hè mình ít cho não hoạt động nên giờ có chút khó khăn hay ko. Làm sao để đỡ nhức đầu khi học ạ?

Từ khóa: nhức đầu, học bài, suy nghĩ, Khoa học, Tâm lý học, Tâm sự cuộc sống

Mình từng gặp tình trạng tương tự như bạn. Thời điểm đó mình rất stress với công việc, mình làm bạn với laptop cả ngày. Cộng thêm với việc suy nghĩ nhiều, đặt áp lực cho bản thân, ngủ ít nữa nên mình đau đầu kinh khủng. Tình trạng này kéo dài khoảng tầm 5 ngày thôi nhưng những cơn đau rất dữ dội. Mình không chịu được nữa nên đã uống thuốc giảm đau, bỏ việc vài ngày, tự ý thực được việc mình đang tự giày vò bản thân nên đã bớt suy nghĩ lại. Mình cũng từng bị chẩn đoán là thiếu máu lên não nên có bổ sung thêm thực phẩm chức năng. Sau đó thì tình trạng của mình cũng có khá hơn. Vì thế bạn thử nghỉ ngơi vài hôm xem, không thì hãy giảm khối lượng kiến thức cần học xuống. Nếu vẫn đau đầu thì nên thăm khám nhé. Đừng chủ quan với sức khỏe bạn ạ.

Trả lời

Mình từng gặp tình trạng tương tự như bạn. Thời điểm đó mình rất stress với công việc, mình làm bạn với laptop cả ngày. Cộng thêm với việc suy nghĩ nhiều, đặt áp lực cho bản thân, ngủ ít nữa nên mình đau đầu kinh khủng. Tình trạng này kéo dài khoảng tầm 5 ngày thôi nhưng những cơn đau rất dữ dội. Mình không chịu được nữa nên đã uống thuốc giảm đau, bỏ việc vài ngày, tự ý thực được việc mình đang tự giày vò bản thân nên đã bớt suy nghĩ lại. Mình cũng từng bị chẩn đoán là thiếu máu lên não nên có bổ sung thêm thực phẩm chức năng. Sau đó thì tình trạng của mình cũng có khá hơn. Vì thế bạn thử nghỉ ngơi vài hôm xem, không thì hãy giảm khối lượng kiến thức cần học xuống. Nếu vẫn đau đầu thì nên thăm khám nhé. Đừng chủ quan với sức khỏe bạn ạ.

Dạo này cậu có chuyện gì căng thẳng không? Ăn uống có đủ bữa và đủ dinh dưỡng không? Giấc ngủ thì thế nào?
Cậu dành thời gian nghỉ ngơi nhé. Bắt đầu từng chút một thôi, chẳng hạn như dành 2 tiếng để học, và dùng Pomodoro để hẹn thời gian học - nghỉ cho khỏi mệt.
Cậu nhớ chú ý xem mình có dùng điện thoại, máy tính nhiều quá không nha. Và nếu có thể, hãy tập thể dục và dành thời gian đón ánh nắng, không khí ngoài trời thật nhiều.
Cậu có thể đi khám để biết rõ hơn tình trạng của mình nhé.
--
Mình không rõ trường hợp của mình có giống cậu không. Mình dùng máy tính khoảng 12 - 15 giờ/ngày. Có một giai đoạn cứ nhìn vào máy tính là nước mắt mình chảy ra và đầu đau dữ dội. Do mình bị căng thẳng và thiếu chất sắt. Mình dành vài ngày nghỉ ngơi và uống thực phẩm bổ sung thì thấy ổn.