1. Sức khoẻ

Những thực phẩm nào ăn mãi không lo béo?

1. Trứng

2 quả trứng chỉ tương đương với khoảng 140 calories nhưng lại có thể cung cấp tới 14g protein. Không những vậy, trứng còn tăng cảm giác đầy bụng, kìm hãm bạn khỏi cơn "thèm ăn" nên trứng luôn thuộc top thực phẩm giảm cân hiệu quả

2. Cá hồi

Cá hồi cũng cung cấp một lượng lớn protein cho cơ thể, cùng với omega-3s giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn

3. Ức gà đã bỏ xương và da

Đây là loại thực phẩm giá rẻ nhưng vẫn đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng và giảm cân. Ức gà có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau giúp bạn không thấy nhàm chán với loại thực phẩm này

4. Đậu lăng

Bạn nên sử dụng đậu lăng cho các bữa ăn lành mạnh, vì nó có thể giúp bạn giảm 0.3kg trong vòng 6 tuần nếu sử dụng mỗi ngày

Ngoài những thực phẩm trên, bạn thường ăn thực phẩm nào để hỗ trợ việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng của mình?


Ảnh: Internet

Từ khóa: giảm cân, sức khoẻ