Phân tâm bản thân vì mạng xã hội?

Lướt mạng xã hội là một phần thói quen buổi sáng của mình, và đương nhiên những thông tin trên đó ảnh hưởng đến mình rất nhiều. Kiểu như nếu lúc đó thấy những hình ảnh không được mấy vui vẻ, hoặc đọc được một chuyện buồn thì mình lại bị tụt mood cả ngày hôm đó luôn. Làm thế nào để mình bớt bị ảnh hưởng bởi những thứ tiêu cực đó được nhỉ?

Từ khóa: Tâm sự cuộc sống

Chia sẻ với bạn về những nỗi khổ khi có thói quen này. Một dạo mình cũng điên cuồng check tin cả vui lẫn buồn, không có lại thấy thiếu thốn. Sau đó mình bắt đầu si nghĩ xem tại sao và phát hiện ra việc tìm đọc tin với mình chỉ đơn giản đem lại một cảm giác mới mẻ/thỏa mãn nhu cầu hiểu biết/giết thời gian/có cảm giác kiểm soát và mình có nhu cầu đòi hỏi được trải nghiệm lại cảm giác đó dựa vào ký ức. Nhưng đến một ngày đẹp trời sau khi bạn đã quan sát đủ cảm giác, bạn nhận thấy cái gì đến được thì cũng đi được, mọi cảm giác rồi sẽ qua không quan trọng là bạn đọc loại tin gì. Thế là từ đó mình cũng dứt cơn với đa phần các loại kênh tin tức. Giờ có tái nghiện chắc cũng chỉ chớp nhoáng rồi lại về bình thường :) Hi vọng kinh nghiệm này của mình sẽ có ích cho bạn.

Trả lời

Chia sẻ với bạn về những nỗi khổ khi có thói quen này. Một dạo mình cũng điên cuồng check tin cả vui lẫn buồn, không có lại thấy thiếu thốn. Sau đó mình bắt đầu si nghĩ xem tại sao và phát hiện ra việc tìm đọc tin với mình chỉ đơn giản đem lại một cảm giác mới mẻ/thỏa mãn nhu cầu hiểu biết/giết thời gian/có cảm giác kiểm soát và mình có nhu cầu đòi hỏi được trải nghiệm lại cảm giác đó dựa vào ký ức. Nhưng đến một ngày đẹp trời sau khi bạn đã quan sát đủ cảm giác, bạn nhận thấy cái gì đến được thì cũng đi được, mọi cảm giác rồi sẽ qua không quan trọng là bạn đọc loại tin gì. Thế là từ đó mình cũng dứt cơn với đa phần các loại kênh tin tức. Giờ có tái nghiện chắc cũng chỉ chớp nhoáng rồi lại về bình thường :) Hi vọng kinh nghiệm này của mình sẽ có ích cho bạn.

Mình không hiểu được những người hay lướt mạng xã hội là vì cái gì... Mình chỉ đoán thôi nhé.
Nếu đó là do muốn cập nhật tình hình thế giới, thì nên ghim một trang web nào đó mình tin tưởng, và chỉ mở nó lên vào buổi sáng thôi, đừng mở mxh. Nếu rành tiếng Anh và có chút tiền dư, thì nên đăng ký báo có phí. Chất lượng bài viết thường rất tốt, và cung cấp đầy đủ những gì mình cần biết rồi.
Thế nhưng, điều quan trọng là thói quen. Nếu bạn tập được một thói quen khác với lướt mxh mỗi sáng thì sẽ quên đi mxh sớm thôi. Nhưng muốn hình thành thói quen thì cần nỗ lực lớn.
Cơ bản thì không dễ gì làm được... Haha

Đọc mà bị ảnh hưởng thì đừng có đọc nữa, tránh voi chẳng xấu mặt nào. Sáng dậy thời gian đọc đó thì ăn uống, thể dục rồi làm việc, trưa chiều rồi đọc. Và đọc thì đọc trên báo chứ đừng đọc báo fb, đầy thứ nhảm nhí rồi lại chả phân tâm.

Bạn nên tự đặt câu hỏi là mình lướt mạng xã hội Facebook là vì điều gì?.
Nếu là thói quen thì đó có thể là một thói quen xấu nên loại bỏ sớm vì trong đó chứa rất nhiều thứ tiêu cực và giải trí đơn thuần, nó chỉ mang lại niềm vui nhất thời, thoả mãn sự tò mò, Nhưng nếu một ngày bạn rời bỏ nó hoặc không có nó, bạn sẽ không thể làm vui bản thân mình, bạn sẽ cảm thấy trống rỗng, dẫn đến stress trầm cảm và các bệnh liên quan đến cảm xúc. Thay vào đó hãy tạo ra những thói quen tốt hơn. Còn về thói quen tốt thì có rất nhiều.Ví dụ như :  đọc sách, tập thể dục, học thêm kỹ năng cứng có thể phục vụ cho tương lai, học 1 loại nhạc cụ..v..v. 
Biện pháp cụ thể :
1.”BỎ THEO DÕI” tất cả những người mà bạn không quen biết và không có ảnh hưởng tới cuộc đời của bạn ở trên các trang mạng xã hội như “ Người nổi tiếng, Ca Sỹ, Diễn Viên, ...v.v..”
2. “BỎ THEO DÕI” các trang giải trí và các trang tin tức không phải của chính phủ. ( chỉ nên follow 1 đến 2 trang cập nhật tin tức 24/24 của nhà nước đáng tin cậy như chuyển động 24h.. báo lao động .. )
Chỉ như vậy cũng đủ để bạn không bị tụt hậu về kiến thức xã hội trong và ngoài nước.
——Đó là ý kiến chủ quan của mình,còn làm gì là việc của bạn, dù sao thì cuộc sống mà mỗi người lựa chọn thì mỗi người sẽ tự quyết định chứ không ai rõ bạn hơn chính bản thân bạn.

Chặn tất những trang có nội dung buồn mà bạn hay đọc là xong