Sau khi thủ dâm có thể tập thể dục cường độ cao được không?

  1. Tình dục

  2. Sức khoẻ

Tại e thấy thủ dâm làm suy giảm sức khỏe thể chất trong khi tập thể dục sẽ giúp tăng sức khỏe lên?

Từ khóa: 

thủ dâm

,

tình dục

,

sức khoẻ

Thủ dâm hay quan hệ tình dục không ảnh hưởng đến khả năng của nam giới trong việc thực hiện các bài tập thể thao cường độ cao. Quan hệ tình dục giúp bạn:

  • Tăng testosterone. Sức khỏe tim mạch không đổi trước và sau khi quan hệ tình dục. Sức mạnh của chân và sức mạnh đấm được cải thiện sau khi quan hệ tình dục. Các mức testosterone có thể tăng lên 20%.
  • Tăng hiệu suất. Hiệu suất tập luyện có thể được tăng cường sau khi quan hệ tình dục. Nếu bạn quan hệ tình dục trước khi tập luyện với cường độ cao, bạn có thể duy trì hiệu suất tương tự hoặc thậm chí làm tốt hơn.

Điều thú vị là không chỉ quan hệ tình dục mang đến lợi ích cho tập thể dục, mà ngược lại, các hoạt động thể chất cũng có ảnh hưởng tích cực đến chuyện ấy. 

Thủ dâm hay làm chuyện ấy trước khi tập thể dục cho đến nay vẫn đang là vấn đề gây tranh cãi. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn vì điều này còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Trả lời

Thủ dâm hay quan hệ tình dục không ảnh hưởng đến khả năng của nam giới trong việc thực hiện các bài tập thể thao cường độ cao. Quan hệ tình dục giúp bạn:

  • Tăng testosterone. Sức khỏe tim mạch không đổi trước và sau khi quan hệ tình dục. Sức mạnh của chân và sức mạnh đấm được cải thiện sau khi quan hệ tình dục. Các mức testosterone có thể tăng lên 20%.
  • Tăng hiệu suất. Hiệu suất tập luyện có thể được tăng cường sau khi quan hệ tình dục. Nếu bạn quan hệ tình dục trước khi tập luyện với cường độ cao, bạn có thể duy trì hiệu suất tương tự hoặc thậm chí làm tốt hơn.

Điều thú vị là không chỉ quan hệ tình dục mang đến lợi ích cho tập thể dục, mà ngược lại, các hoạt động thể chất cũng có ảnh hưởng tích cực đến chuyện ấy. 

Thủ dâm hay làm chuyện ấy trước khi tập thể dục cho đến nay vẫn đang là vấn đề gây tranh cãi. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn vì điều này còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Tâm lý có trừ thì phải có bù là điều đương nhiên. Nhưng chẳng ai lại đi quan hệ xong lại tập thể dục để tăng sức khỏe cả, thứ ta cần là hồi sức, tức là nghỉ hoặc ngủ. Còn bạn muốn tăng sức khỏe thì rèn luyện thể dục thường xuyên, không phải là sau khi thủ dâm tập thì nó sẽ tăng sức khỏe của bạn đâu.

Trên thực tế, chuyện thủ dâm, quan hệ tình dục do testosterone trong cơ thể bạn quyết định. Ngoài những tác động đến việc thúc đẩy nhu cầu tình dục, ham muốn, testosterone cũng có lợi trong việc xây dựng và phát triển cơ bắp. Sau khi bạn xuất tinh mức độ Prolactin trong cơ thể tăng cao. Tác dụng phụ của Prolactin là làm giảm ham muốn lại và thường tạo cảm giác buồn ngủ để giúp cơ thể nghỉ ngơi. Không chỉ vậy, khi giảm ham muốn, nồng độ testosterone cũng giảm đi. Chính vì vậy điều này cũng ảnh hưởng đến việc luyện tập vì thiếu hụt testosterone thúc đẩy làm tăng cơ bắp.

Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng này cũng không quá nhiều bởi lượng testosterone sẽ bắt đầu hồi phục dần trong thời gian 5 giờ. Do đó quay tay xong không nên tập Gym ngay nhưng vẫn có thể tập Gym sau đó 5 giờ vẫn đảm bảo được việc luyện tập có hiệu quả.

https://cdn.noron.vn/2022/09/19/thu-dam-truoc-qh-1663578939.jpg