1. Tâm lý học

Suy nghĩ lung tung?

Làm sao để không suy nghĩ lung tung và suy nghĩ quá sâu vấn đề. Mình hay suy nghĩ cho mọi người xung quanh. Và hay suy diễn quá xa. Rồi ngồi đó sợ hãi những gì mình nghĩ sẽ thành thật.. 
Từ khóa: tâm lý học

Mình cũng là người overthinking. Cần phải nói ra đằng mồm, tự thoại hoặc nói với ai đó, bạn sẽ sớm thấy nó quá xa để nhận ra mình đang không thực tế.


tenor

Trả lời

Mình cũng là người overthinking. Cần phải nói ra đằng mồm, tự thoại hoặc nói với ai đó, bạn sẽ sớm thấy nó quá xa để nhận ra mình đang không thực tế.


tenor

Mình cũng là một đứa hay nghĩ và suy diễn linh tinh đủ mọi chuyện trên đời. Và dạo gần đây mình hạn chế chúng bằng cách tập trung làm một việc gì đó. Bắt đầu từ những sở thích hồi nhỏ: vẽ tranh, thêu thùa, làm đồ handmade,... Có những lúc mình ngồi cả buổi chỉ để đan len rồi lại gỡ ra, nó phân tán sự tập trung của mình khá tốt. Bởi thiền quá khó với mình, còn công việc thì lại không có hứng thú.

Theo mình, nên "xả" suy nghĩ bằng cách viết nó ra (qua sổ tay hoặc app trên di động) và, đi bộ/đạp xe. À, kèm theo nghe nhạc không lời giảm căng thẳng nữa.

Bạn hãy tập thiền định bạn nhé.