Qua mỗi giai đoạn hay mỗi thời kỳ, để phát triển bản thân chúng ta cần đưa ra cho chính mình một vài thách thức.
- Tôi đã từng tham gia 21 ngày hít đất: đã hoàn thành
- Tôi đã từng thách thức mình phải đọc sách 30ph mỗi ngày: đã làm được 3 năm.
- Tôi đã từng thách thức mình phải dậy 5h sáng: chưa làm được.
- Rồi cũng từng thách thách 1h/ngày, 5ngày/tuần đến phòng tập: làm được 3 tháng lại nghỉ.
Trong đi đăng bài này, tôi sẽ quay lại để thách thức bản thân mình:
1- dậy 5h sáng
2- thể dục mỗi ngày: đi bộ, hít đất, tập tạ, bơi lội... làm gì cũng được miễn là có vận động mỗi ngày.
Thế còn bạn, bạn đang thách thức gì cho bản thân mình?
PS: Vui lòng đừng buông bỏ.
Trước mình có thử:
1. Ngủ trước 11h
2. Sáng hít đất 40 cái
3. Cố gắng ngày đọc sách tầm 1 tiếng
4. Mỗi tuần chạy tầm 20km
Hiện tại thì đang thử:
1. Tối ngủ sớm trước 10h30, sáng 4h30 dậy
2. Sáng chạy tầm 4-8km tùy từng ngày
3. Chạy về hít đất + plank 2'
4. Tuần chạy tầm 50km
5. Ăn sáng nhiều hơn (hiện tại đang gấp 3)
Có mấy cái như học tiếng anh hay kỹ năng chuyên ngành mà vẫn đang hơi lười thỉnh thoảng mới làm chưa thành thói quen được.