Uống nhiều Caffein có làm sao không?

  1. Sức khoẻ

Mình thường uống nhiều cà phê để không bị buồn ngủ vào những ngày deadlines dí, dần dần mình trở thành "con nghiện cà phê" đến mức thiếu là không được. Tuy nhiên bạn bè mình bảo mình bỏ cà phê đi vì trong đó có chất kích thích và có hại cho sức khoẻ.

Bạn có thường uống cà phê không? Nó thực sự có hại như thế nào? Nếu muốn duy trì thói quen này thì nên uống mỗi này bao nhiều ly là đủ?

Từ khóa: 

sức khoẻ

Mỗi ngày bạn có thể uống trung bình 4 tách cafe đen, tương đương 10 lon CocaCola, hoặc bằng 2 lon tăng lực bò húc nhau🤪. Tổng số Caffeine không lên quá 400 miligram (mg) là ok, không phải lo gì. Bạn không bị side affect khi ngốn hết 4 tách cafe ấy là sk tim mạch ổn thôi. kg lo lắng gì nhé.

Hàng triệu triệu người làm việc hiện nay dựa vào Caffeine mỗi ngày để tỉnh táo và cải thiện khả năng tập trung, trong đó có tôi, tôi 1 ngày 3 cử cafe sữa nhưng fa đậm đặc, vẫn ok chưa vào viện lần nào vì cafe.😄

Bạn bè, thường chỉ nói theo cảm tính tức thì, thiếu căn cứ, chỉ làm lo lắng tổn thọ, k nên tin lắm.

Trả lời

Mỗi ngày bạn có thể uống trung bình 4 tách cafe đen, tương đương 10 lon CocaCola, hoặc bằng 2 lon tăng lực bò húc nhau🤪. Tổng số Caffeine không lên quá 400 miligram (mg) là ok, không phải lo gì. Bạn không bị side affect khi ngốn hết 4 tách cafe ấy là sk tim mạch ổn thôi. kg lo lắng gì nhé.

Hàng triệu triệu người làm việc hiện nay dựa vào Caffeine mỗi ngày để tỉnh táo và cải thiện khả năng tập trung, trong đó có tôi, tôi 1 ngày 3 cử cafe sữa nhưng fa đậm đặc, vẫn ok chưa vào viện lần nào vì cafe.😄

Bạn bè, thường chỉ nói theo cảm tính tức thì, thiếu căn cứ, chỉ làm lo lắng tổn thọ, k nên tin lắm.

Theo rất nhiều nhà khoa học, việc chọn lựa một sản phẩm máylọc nước gia đìnhlà điều cực kỳ cần thiết có thể đảm bảo chất lượng sức khỏe cho các thành viên trong gia đình bạn một cách tốt nhất.

Tuy nhiên nếu có thể, người dùng vẫn nên dùng nước đun sôi để nguội thì tốt hơn. Mặc dầu vậy, nước đun sôi để nguội cũng cần phải dùng đúng cách, không nên uống nước sau 24h đun nấu. Bởi đối với loại nước đun sôi thì các loại vi khuẩn dễ dàng thâm nhập hơn mức bình thường. Bên cạnh đó, nếu đảm bảo được loại nước này trong nhiệt độ tốt thì cũng khó có thể tránh khỏi vi khuẩn được 2 ngày không hơn không kém.

Nguyên nhân chính chỉ có thể sử dụng nước đun sôi để nguội trong 24h chính là khi đun nấu lượng oxy trong nước bị bốc ra ngoài hết, các chất vô cơ bị lắng xuống đồng thời các chất hữu cơ đã bị phân giải khỏi nước. Chính vì thế đây là điều kiện vô cùng có lợi cho các loại vi khuẩn xâm nhập, cư trú và phát triển trong nước đun sôi để nguội dài ngày. Nếu không cẩn thận, loại nước này có thể khiến con người bị ung thư mà không hề hay biết. Chính vì thế cần tới máylọc nước gia đìnhlà không tránh khỏi.

Đặc biệt tình trạng nước đun sôi ở nhiệt độ 1000C để khoảng vài giờ đồng hồ thì bị vi khuẩn nhiễm vào. Nếu nước để trong phích ấm rồi tiếp tục đưa nước ra nấu lại để sử dụng thì chắc chắn vi khuẩn lại có cơ hội giãn nở và phát triển mạnh hơn bình thường.

Chọn máy lọc nước gia đình tốt nhất

Thực trạng nguồn nước Việt Nam ngày càng bị ô nhiễm, chất lượng nước càng ngày càng không đảm bảo cho cuộc sống con người hiện đại. Chính vì thế, việc bổ sung cho gia đình mình thêm máy lọc nước là điều cực kì cần thiết đối với mỗi hộ gia đình Việt hiện nay.

Công nghệ RO là công nghệ duy nhất đảm bảo chất lượng nước hoàn hảo cho mọi loại nước đầu vào ô nhiễm nặng như hiện nay. Nhờ công nghệ RO, cùng cơ chế thẩm thấu ngược và các loại lõi lọc hiện đại cho nên loại máy lọc nước Karofi có tác dụng không nhỏ trong việc hấp thụ mùi, loại bỏ tạp chất hữu hiệu, xóa bỏ những tạp chất nhỏ như ion kim loại nặng (mangan, asen, chì, sắt,...).

Nguồn: Karofi.com

Thú thực là mình không uống được cà phê, chỉ uống một ngụm nhỏ thôi là đau đầu hoa mắt chóng mặt, người ta gọi là "say" cà phê đấy. Nhưng mà theo mình được biết, uống cà phê thì có lợi nhiều lắm nhưng nếu uống quá nhiều thì hại lại không kém đâu. Ví dụ cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo, giảm cân, đốt mỡ, khởi động ngày mới hứng khởi hơn, tăng cường trí nhớ,... Uống nhiều quá thì khiến bạn mất ngủ, đau đầu,...

Mình từng đọc ở báo nào đó không nhớ nguồn về hạm lượng caffein có thể tiêu thụ dành cho 1 người:

  • Với người khỏe mạnh (không mắc các bệnh huyết áp, tim mạch): < 400mg/ngày (tương đương uống ít hơn 5 ly cà phê/ngày)
  • Trẻ em từ 13-18: < 100mg mỗi ngày (chỉ uống 1 ly/ngày )
  • Phụ nữ mang thai: < 100mg, nhưng khuyến khích tốt nhất là không nên uống

Công thức tính lượng caffein tiêu thụ cho 1 người trưởng thành:

  • Lượng caffeine có thể tiêu thụ = 6mg x Trọng lượng cở thể (kg)
  • Ví dụ: 1 người nặng 60kg có thể tiêu thụ 360mg caffein mỗi ngày

Như này thì bạn có thể tính toán và xem xét xem nên uống cà phê như thế nào và bao nhiêu cho hiệu quả rồi chứ?