Xem phim kinh dị bằng 30 phút chạy bộ, tin vui cho hội giảm cân?
sức khoẻ
mình đoán đó là một phim lẻ, không phải một bộ phim.
một phim kinh dị lẻ khoảng 1.5 tới 2.5 giờ.
đi bộ 30 phút hoặc chạy bộ 15 phút thì đốt khoảng 150 calories, trong khi ăn một chén cơm trắng là 200 calories rồi.
Để giảm 1kg bạn cần đốt 7000 calo. Tức là xem 1 phim mỗi ngày (mất 1.5 tới 2.5h) và ăn uống như cũ sẽ mất 1 tháng rưỡi để giảm 1kg, hoặc xem 2 phim (mất 3 tới 5h) sẽ mất gần 1 tháng để giảm 1kg.
Nếu bạn xem lại phim cũ có khả năng nó sẽ hết kinh dị, tim không còn đập nhanh... -> cần coi phim mới. Ngoài ra coi nhiều phim kinh dị cũng làm chai lì cảm xúc và bạn sẽ cần phim nặng đô hơn. Chú ý là khi xem phim bạn ko ăn uống gì thêm, nếu bạn ăn vượt quá số calo ít ỏi đốt được, bạn vẫn tăng cân như thường.
Kết luận: Cách này dĩ nhiên là có hiệu quả, nhưng nó cũng tốn thời gian và cực khổ không kém những cách giảm cân truyền thống (tin mình đi, sau khi coi phim kinh dị liên tục 10 ngày bạn sẽ ngán tận cổ). Mình khuyên các bạn muốn giảm cân nên giảm cơm kết hợp tập luyện sẽ tốn ít thời gian mà hiệu quả lại cao hơn nhiều.
Toan Huynh
mình đoán đó là một phim lẻ, không phải một bộ phim.
một phim kinh dị lẻ khoảng 1.5 tới 2.5 giờ.
đi bộ 30 phút hoặc chạy bộ 15 phút thì đốt khoảng 150 calories, trong khi ăn một chén cơm trắng là 200 calories rồi.
Để giảm 1kg bạn cần đốt 7000 calo. Tức là xem 1 phim mỗi ngày (mất 1.5 tới 2.5h) và ăn uống như cũ sẽ mất 1 tháng rưỡi để giảm 1kg, hoặc xem 2 phim (mất 3 tới 5h) sẽ mất gần 1 tháng để giảm 1kg.
Nếu bạn xem lại phim cũ có khả năng nó sẽ hết kinh dị, tim không còn đập nhanh... -> cần coi phim mới. Ngoài ra coi nhiều phim kinh dị cũng làm chai lì cảm xúc và bạn sẽ cần phim nặng đô hơn. Chú ý là khi xem phim bạn ko ăn uống gì thêm, nếu bạn ăn vượt quá số calo ít ỏi đốt được, bạn vẫn tăng cân như thường.
Kết luận: Cách này dĩ nhiên là có hiệu quả, nhưng nó cũng tốn thời gian và cực khổ không kém những cách giảm cân truyền thống (tin mình đi, sau khi coi phim kinh dị liên tục 10 ngày bạn sẽ ngán tận cổ). Mình khuyên các bạn muốn giảm cân nên giảm cơm kết hợp tập luyện sẽ tốn ít thời gian mà hiệu quả lại cao hơn nhiều.
Kien "Bốn Bốn" Nguyễn
Mấy cái này cũng nhảm nhí lắm á.
Ví dụ nhé, mình chạy bộ 30 phút thường đốt được khoảng 400 kcal, và nhịp tim của mình sẽ lên khoảng 150 bpm.
Mình đã thử đo nhịp tim của mình khi xem phim kinh dị, mà có lẽ nó chưa đủ kinh dị lắm nên chỉ thi thoảng nhịp tim của mình peak tới 110 bpm, tức là rất thấp so với khi chạy bộ.
Vậy nên, mình không nói cái nghiên cứu kia sai, chỉ là các nhà báo đã chọn một góc nhìn khác để nói hí họa như vậy thôi.
Ghost Wolf
Chả lquan lắm, m xem film kinh dị từ bé, đến h vẫn xem. Và h thì vẫn béo tốt lắm, có bao h thấy giảm được cân nào đâu.
Bác Nông Dân
Nhịp tim tăng mạnh trong quá trình xem phim. Nếu tính trung bình, cơ thể mỗi khi xem phim kinh dị đốt 113 calo, tương đương với việc đi bộ 30 phút. Bộ phim rùng rợn nhất khiến cơ thể mất tới 184 calo.
Sở dĩ phim kinh dị làm tăng quá trình tiêu hao calo là do nhịp tim tăng mạnh. Khi nhịp tim mạnh, máu bơm đi cơ thể càng nhanh, lượng adrenaline do tuyến thượng thận tiết ra càng nhiều.
Nếu phim càng rùng rợn thì quá trình hoạt hóa của adrenaline càng mạnh, thậm chí nó còn tác dụng gây giảm tính ngon miệng, làm tăng tốc độ chuyển hóa cơ bản (BMR) và tăng tần suất đốt cháy calo.
Người ẩn danh