Yêu thương không bao giờ là thừa phải không?
yeuthuong
,treemconho
,cugianeodon
,kiến thức chung
Tâm trạng và cảm xúc của bạn có thể cũng đã bị ảnh hưởng nhiều bởi các nội tiết tố trong cơ thể. Nói một cách khác, nội tiết tố của bạn có thể là chưa được cân bằng. Tâm trạng, tình cảm, cảm xúc bị chi phối rất nhiều bởi một loại nội tiết tố gọi là Serotonin. Serotonin được mệnh danh là một hormon hạnh phúc, giúp ích rất nhiều cho việc điều tiết tâm trạng và sự thèm ăn, tạo sự khoái cảm trong tình dục. Khi tinh thần bạn đang bị tuột dốc hoặc dễ bật khóc khi đối diện với các hình ảnh âm thanh xúc động, điều đó có nghĩa là lượng Serotonin trong cơ thể của bạn khá thấp.
Bạn có thể điều tiết tâm trạng bằng cách nâng cao lượng Serotonin qua những cách sau:
1. Tập thể dục đều đặn hàng ngày
2. Ngủ đều đặn và đủ (6h - 8h/ngày)
3. Suy nghĩ tích cực (Rất có lợi cho việc điều tiết ra Serotonin)
4. Bổ sung sữa, bắp có chứa Tryptophan giúp chuyển hóa thành Serotonin
5. Tắm nắng bổ sung vitamin D cũng góp phần sản sinh Serotonin
6. Bổ sung Vitamin B, Canxi, Omega 3 và Omega 6
Thân mến ;)
Huỳnh Đạt Thuận
Tâm trạng và cảm xúc của bạn có thể cũng đã bị ảnh hưởng nhiều bởi các nội tiết tố trong cơ thể. Nói một cách khác, nội tiết tố của bạn có thể là chưa được cân bằng. Tâm trạng, tình cảm, cảm xúc bị chi phối rất nhiều bởi một loại nội tiết tố gọi là Serotonin. Serotonin được mệnh danh là một hormon hạnh phúc, giúp ích rất nhiều cho việc điều tiết tâm trạng và sự thèm ăn, tạo sự khoái cảm trong tình dục. Khi tinh thần bạn đang bị tuột dốc hoặc dễ bật khóc khi đối diện với các hình ảnh âm thanh xúc động, điều đó có nghĩa là lượng Serotonin trong cơ thể của bạn khá thấp.
Bạn có thể điều tiết tâm trạng bằng cách nâng cao lượng Serotonin qua những cách sau:
1. Tập thể dục đều đặn hàng ngày
2. Ngủ đều đặn và đủ (6h - 8h/ngày)
3. Suy nghĩ tích cực (Rất có lợi cho việc điều tiết ra Serotonin)
4. Bổ sung sữa, bắp có chứa Tryptophan giúp chuyển hóa thành Serotonin
5. Tắm nắng bổ sung vitamin D cũng góp phần sản sinh Serotonin
6. Bổ sung Vitamin B, Canxi, Omega 3 và Omega 6
Thân mến ;)
Huỳnh Hồ Hỹ
Quá đúng
Trang Thục Văn
Khóc cả ngày mình nghĩ là bạn đang dùng phép "nói quá" mà nhỉ? Mình không thấy cảm xúc này là tiêu cực, trái là một tín hiệu đáng mừng trong xã hội bận rộn và thờ ơ như bây giờ. Tuy nhiên, sau khi "yếu lòng" vì cảm xúc, mình nghĩ có thể nghĩ cách giúp đỡ những người đó.