500 anh em cho mình hỏi làm cách nào bạn có thể thức khuya, dậy sớm mà vẫn có một cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần tỉnh táo? Có phải một người trẻ cứ phải ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày mới đạt được điều đó?
500 anh em cho mình hỏi làm cách nào bạn có thể thức khuya, dậy sớm mà vẫn có một cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần tỉnh táo? Có phải một người trẻ cứ phải ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày mới đạt được điều đó?
Bạn có thể dùng kỹ thuật Polyphasic Sleep, để đạt được việc ngủ ngắn và não vẫn tỉnh táo, khỏe mạnh. Món này Leonardo da Vinci, Thomas Edinson, Elon Musk, Dolnal Trump ... đã sử dụng để tăng thêm thời gian làm việc, giúp đạt được thành công.
Bạn có thể search món này để biết thêm. Còn cách đơn giản nhất là ngủ trưa bạn nhé. Tối ngủ 6 tiếng, trưa ngủ thêm 30 phút nữa là sẽ đảm bảo.