Mình thấy trên youtube có clip "10mn để săn cơ bụng. " đại loại là như vậy, nếu chỉ nhìn người hướng dẫn tập rồi mình tự tập theo thôi, không đến phòng gym thì có tác hại gì không? Chẳng hạn tập sai tư thế thì thường là ảnh hưởng đến bộ phận nào
Diệp Thảo
Tự tập những bài tập về cơ bụng, giảm vòng 2 dựa trên những đoạn video trên youtube ở nhà thì có ổn không?
Tập ở nhà quan trọng nhất là động lực. Vì thường tập một mình rát nhanh chán và không có ai thúc giục bạn sẽ dễ dàng từ bỏ.
Việc tập sai tư thế thường dẫn đến chấn thương. Không nâng đẩy tạ thì không lo vì bạn chỉ tập bụng. Trên youtube có rất nhiều kênh chất lượng hướng dẫn. Chú ý chọn channel chất lượng.