1. Noron.vn
  2. Hỏi đáp chuyên gia: Hà Thị Cẩm Vân
  3. Ăn nhiều nhưng không béo là do đâu ạ?

Ăn nhiều nhưng không béo là do đâu ạ?

Hiện tại mình 21 tuổi hơn 6 năm nay mình không có sự phát triển gì nổi bật bên ngoài cơ thể, chiều cao giữ nguyên ở mức 1m67 cân nặng thì quanh quẩn 49-52kg (chưa bao giờ nằm ngoài mốc này) mặc dù ăn uống đầy đủ và có thỉnh thoảng tập thể dục. Mỗi ngày mình đi vệ sinh (nặng) cũng khá nhiều lần khoảng 2-3 lần/1 ngày

Không biết do cơ thể mình không hấp thụ được hay do chế độ ăn của mình chưa tối ưu? Rất mong nhận được tư vấn của Chuyên gia ạ.

Trả lời

Có phải nguyện vọng của bạn là muốn tăng cân?
Cao 167cm mà dưới 45kg thì thiếu cân hơi nhiều.
Bạn có chia sẻ là bạn ăn nhiều, Vân cần nắm dc "ăn được, ăn nhiều" của bạn là ăn thực phẩm gì và bao nhiêu/ngày mới đưa ra kết luận dc.
Tần xuất đại tiện của bạn 2-3 lần/ngày Vân cũng cần thêm thông tin về phân của bạn.
Muốn tăng cân cần dựa trên 1 số nguyên tắc sau:
1. Năng lượng đầu vào cao hơn năng lượng đầu ra
2. Dinh dưỡng nạp vào cần cân bằng giữa 8 nhóm dưỡng chất (bột đường, đạm, béo, vitamin, khoáng chất, phytonutrient, xơ, nước)
3. Hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả, hấp thu tốt, chuyển hoá tốt
Bạn cần tư vấn cá nhân hoá thì cho bác Vân thêm thông tin cá nhân của bạn nhé!

Nội dung liên quan

Đâu là do khiến rất nhiều sinh viên ra trường nhưng vẫn thất nghiệp?


  1. Do sai ngay từ ngành học

Không phải lúc nào chúng ta cũng phải nghe theo sự sắp đặt của bố mẹ, nhất là trong trường hợp này. Nếu không tự nhận thức được bản thân mình yêu thích cái gì, muốn làm cái gì để tự chọn con đường của riêng mình thì rất có thể sau này khi đã học xong rồi bạn mới nhận ra mình đã sai ngay từ khi bắt đầu.

2. Do CV chất lượng kém

CV chính là bộ mặt của bạn trước nhà tuyển dụng. Nếu ngay từ CV của mình mà không làm tốt thì sẽ chẳng có nhà tuyển dụng nào muốn gặp mặt bạn để tìm hiểu thêm về con người bạn cả.

3. Do ngoại ngữ yếu

Đây là một vấn đề rất quan trọng. Dù bạn có giỏi văn hóa đến đâu, có xuất sắc như thế nào thì bạn vẫn cần có một trình độ ngoại ngữ nhất định.

4. Thiếu kĩ năng mềm

Trong quãng thời gian còn đi học, nhiều người chỉ chú tâm vào việc học trên lớp, hoàn thành bài tập cũng như cố gắng đạt điểm cao trong các bài thi mà quên rằng một điều rất quan trọng là trau dồi kĩ năng mềm. Bạn có thể phát triển các kĩ năng này qua các bài học, qua sinh hoạt trên trường, lớp, qua làm việc thực tế ngoài xã hội, cũng có thể đi học ở các trung tâm. Bởi vì cái gì "học" cũng cần phải đi đôi với "hành".

5. Do "tưởng bở" về bản thân

Nhiều sinh viên sau khi tốt nghiệp có một suy nghĩ không tốt đó là đánh giá bản thân quá cao. Điều này tạo cho họ một phong thái tự tin quá đà khi đứng trước nhà tuyển dụng, và đó là lí do mà không ai muốn nhận họ cả.


Theo bạn, còn lí do nào khác nữa không?


Ảnh: Internet

2 chữ thôi Do "kén chọn"biết bao tỷ phủ làm giàu bằng 2 bàn tay trắng.những tỷ phú ấy lúc đầu cũng đi bán báo dạo như edison phát minh ra bóng đèn vv......nghề gì cũng làm.nghề chọn mình chứ đừng nghĩ mình chọn nghề càng va chạm càng mở rộng tầm nhìn hơn.như 2 anh em nhà wright phát minh ra máy bay lúc đầu cũng đi sữa xe đạp.tôi có bằng giỏi mà không có việc cứ đâm đầu ngồi đợi khi nào có mới đi.tôi phải ngồi máy lạnh vv...=]]] tư tưởng nghèo nàn

Thói quen không lành mạnh mà bạn khó bỏ?

Chơi điện thoại quá nhiều haizz 

Ăn hạt điều có béo không?

Ăn hạt điều có béo không hả mọi người? Mình thích ăn hạt điều lắm, nhưng sợ bị béo :((

100g nhân hạt điều có thể cung cấp tới 564 Kcalo và chứa: Nước 4g, glucid 28,7g, protid 18,4g, lipid 46,3g, Ca 28mg, P 462mg, Fe 3,6mg, vitamin A: 5mcg, vitamin B1: 0,25mg, vitamin C 1mg… Nhân điều chứa trên 20% các chất đạm thực vật, về số lượng tương đương với đậu nành và đậu phộng nhưng về chất thì tương đương với thịt, trứng, sữa. Nhân điều giàu vitamin B đặc biệt là thiamin (B1) hữu ích đối với việc kích thích ăn ngon miệng và hệ thống thần kinh. Nhân điều cũng giàu vitamin E giúp chống suy nhược, thiếu máu. Mặt khác, hạt điều chứa ít chất béo hơn các loại hạt khác và chứa chất chống oxy hóa, omega-3, axit béo omega-6. Hạt điều còn có magie, kẽm và sắt giúp giữ cho năng lượng trong cơ thể, giúp xương khớp, răng chắc khỏe. Ngoài ra, hạt điều giàu chất xơ, tốt cho giảm cân, làm căng bóng da và tóc.Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, Viện Công nghệ sinh học, Công nghệ thực phẩm, nhiều người sợ ăn điều béo, tăng cân nhưng hạt điều là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, rất cần thiết cho cơ thể để hấp thu các vitamin A, D, E, K hòa tan trong mỡ và sản sinh ra các axit béo quan trọng cho sự phát triển của não. Những chất béo lành mạnh này bao gồm chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa giúp làm giảm cholesterol xấu. Hạt điều có chứa kẽm, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, chống nhiễm khuẩn, tổng hợp protein và chữa lành vết thương. Hạt điều chứa một lượng magiê nhất định, là chất rất quan trọng cho sự phát triển của xương, cơ, mô và các cơ quan của cơ thể. Magiê giúp duy trì huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, duy trì chức năng thần kinh và giữ cho xương chắc khỏe.Vì điều là thực phẩm giàu chất béo, rất dễ bị mốc, dễ bị nhiễm aflatoxin (chất độc gây ung thư) do nấm mốc sinh ra, đây là nguyên nhân gây mất an toàn thực phẩm của các sản phẩm. Để có hạt điều ngon, nên chọn mua loại hạt có màu vàng sáng, khô ráo, nở to, không cháy sém hay bị mốc. Hạt điều sau khi rang chín, nên cho vào lọ thủy tinh sạch và khô, có nắp đậy kín, giữ nơi khô ráo. Hạt điều có giá trị dinh dưỡng nhưng không nên ăn quá nhiều. Những người có cơ địa dị ứng rất dễ bị phản ứng khi ăn hạt điều, vì vậy, khi ăn lần đầu nên ăn một vài hạt để xem có bị dị ứng hay không.

Lê thẩm dương, phạm thành long, ngô minh tuấn, ngát pro bạn thích ai nhất tại sao?

hội chúng tôi đã tham khỏa nhiều ý kiến những người ccũ, những người bị long lừa đảo, soạn rút ra một số bài học bạn dành 5 phút tham khảo:

1. cách nhận biết con chim mồi phạm thành long như thế nào? chim mồi của long có rất nhiều, thật sự bạn không thể nhận biết được nếu không đọc kỹ sau đây:

về thời gian: những chim mồi chuyên đi ăn chia chắc dựng sẵn với phạm thành long thì là những người đã theo lâu, không thu 1 xu tiền nên theo liên tục, để nói sẵn giúgiúp. từ hà nội vào sài gòn, và những người ở sài gòn cũng ra tận hà nội để nói giúp phạm thành long là đã thành công, ( rất giàu có, nhờ vào học, nhờ theo phạm thành long, xong nói eagle camp như chim lông của kịch bản dựng sẵn. nào áp dụng chiến lược này, chiến lược kia, nhưng bạn nghe xong nghi vào vở tỉnh táo lại chả có hiệu quả mẹ gì. những chiến lược là những câu từ chung chung, mờ nhạt nó nghĩ ra để bạn không hình dung được. và tụi nó chuyên đi cầm míc, lên nói hô hào, bạn phải để ý mới nhận ra chim mồi.

vì bọn chim mồi cùng là người bình thường như chúng ta, tuổi nào cũng có, 60 tuổi cũng có, 30 tuổi cũng có. vì đó là những người đã mất tiền cho phạm thành long, muốn ngỡ lại tiêtiền đã mất. thì nói lông gì nó cũng nói được.

về cách ăn nói: chim mồi phạm thành long nói " đã thành công" rất dễ dãi, nói rất đơn giản, vì chúng nó đã có kịch bản chuẩn bị nội dung nói với nhau, nói tẹo ra là ăn nói rất lưu loát về thành công. còn những người nói thật là những người ăn nói hơi khiêm tốc, giấu giếm mới là người thật. chả có ai đi quảng bá thành công ồn ào trước đám đông, bạn chú ý chim mồi ăn nói rất chuyên nghiệp, dựng chờ sẵn kịch bản nói. cái này phạm thành long sẽ không nói bán hàng, mà để đám chim mồi nói.

về xưng hô, đi lại: đám chim mồi dựng sẵn hay đi đi lại quan sát những người tình nghi, xem ai đáng nghi đến phá đám hay không, có kẻ thù tới giằng mặt hay không, có người cũ mất tiền nào tới hay không. chim mồi rất hay đi quan sát, giám sát sự kiện, chuyên ngồi canh cánh xem chúng ta. những ai có tiền và những ai nghèo khó. để biết, còn phạm thành long biết bạn đã có tiền, sẽ không dám nhnhìn thẳng vào mắt bạn, vì ý định nó bị lộ. là chuẩn bị dẫn dụ bạn vào vòng tròn 398 triệu 868k. rồi rất nhiều lần khác 400 triệu đằng sau.

phạm thành long và tuấn scam có quan hệ gì không ? hội nhóm chúng tôi đã tham khảo rất nhiều ý kiến, điều tra. phạm thành long và tuấn scam có liên hệ với nhau.

công an đã nhận được rất nhiều đơn thư và đang giám sát phạm thành long được 1 thời gian.

nếu phạm thành long để lộ mối quan hệ sẽ tóm cả trùm lẫn đàn em. y như nguyễn thái luyện. và rất nhiều vụ lớn nhỏ khác

ai là nguồn gốc cho động cơ tuấn scam, nó cũng đang điều tra xem ai mới là đứng sau. tuấn scam đi học phạm thành long, thấy long lừa đảo rất chuyên nghiệp. nên nó lừa đảo lại. đó cũng là điều nghi ngờ.

chúng ta sẽ nhận biết và bạn tham kỹ trước khi đóng tiền. qua các phương tiện.

phạm thành long có gặp giang hồ hay không. tất nhiên là có và không. nếu hắn tiếp tục. nhóm chúng tôi sẽ theo sát mọi người trong sự kiện. sẽ có những người mất tiền không lấy được đến tìm

Có thể quên ngôn ngữ mẹ đẻ được không?

Ví dụ có người đi nước ngoài sinh sống xong gần như ko dùng tiếng mẹ đẻ nữa thì có khả năng nào họ sẽ quên bớt tiếng mẹ đẻ không?

Mình nghĩ là không quên đâu, tại đọc cmt mọi người vụ Chi Pu mới sang Mỹ mà đã tạo nét chêm tiếng Anh xong nói tiếng Việt cứ lơ lớ ấy =))) thì mình thấy có người kể là họ sang nước ngoài 20 năm rồi, dù không dùng tiếng mẹ đẻ nhiều nhưng vẫn không quên, chỉ là nói không sõi như chúng ta được vì bị quên nhiều từ, nhưng vẫn chửi lộn vô tư =)))

Đã có bạn trai rồi nhưng gặp 1 người làm mình rung động thì phải làm sao?

Bạn hãy cho mình một chút thời gian để xem sự rung rinh đó chỉ là khoảng khắc nhất thời hay là một cảm xúc nghiêm túc.

Hiểu rõ bản thân rồi ra quyết định cũng chưa muộn mà.