Em đang muốn tăng cơ, giảm mỡ, em đang tập tại nhà cùng thiết bị đơn giản. Em có nên dùng whey protein không ạ?
sức khoẻ
,phong cách sống
,làm đẹp
,personal fitness coach
Hi Lan Phương,
Protein là cần thiết để xây dựng cơ bắp. Bạn có thể cung cấp protein cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa... hoặc thông qua thực phẩm bổ sung như whey protein. Vì thế, nếu đang trong chương trình tăng cơ giảm mỡ thì bạn có thể dùng whey.
Tuy nhiên, bạn lưu ý không phụ thuộc vào whey nhé. Bạn chỉ nên dùng bổ sung kèm theo thực phẩm hàng ngày. Mỗi ngày uống 1-2 scoops là được, không nên uống nhiều hơn (dù trên thùng whey thường khuyên uống nhiều). Nhớ uống nhiều nước nha, chứ không là có thể bị táo bón hoặc nổi mụn đó.
Chúc bạn vui khỏe,
HM
Nội dung liên quan
Hà Mai
Hi Lan Phương,
Protein là cần thiết để xây dựng cơ bắp. Bạn có thể cung cấp protein cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa... hoặc thông qua thực phẩm bổ sung như whey protein. Vì thế, nếu đang trong chương trình tăng cơ giảm mỡ thì bạn có thể dùng whey.
Tuy nhiên, bạn lưu ý không phụ thuộc vào whey nhé. Bạn chỉ nên dùng bổ sung kèm theo thực phẩm hàng ngày. Mỗi ngày uống 1-2 scoops là được, không nên uống nhiều hơn (dù trên thùng whey thường khuyên uống nhiều). Nhớ uống nhiều nước nha, chứ không là có thể bị táo bón hoặc nổi mụn đó.
Chúc bạn vui khỏe,
HM