Nam giới có thể theo tập luyện yoga không ạ?

Chào bạn,

Câu hỏi của bạn được nhiều người cũng muốn hỏi. Mình đoán chắc cũng đa số là nam, hi hi...

Có một nhận định chưa đúng về giới khi nói về tập yoga. Có lẽ vì những hình ảnh trên truyền thông khiến phần lớn chúng ta nghĩ rằng yoga là dành cho nữ, và là nữ dẻo dai cơ. Thực tế, yoga không dành riêng biệt cho một giới nào hoặc một nhóm người nào cả. Yoga là cho tất cả mọi người: đàn ông, phụ nữ, người lớn, trẻ em, người không bị vấn đề gì cả, cho đến người bị các vấn đề sức khỏe như tim mạch, huyết áp, xương khớp...

Yoga không phải là dẻo dai, uốn lượn nha các bạn. Yoga là hít thở, là cảm nhận cơ thể, là quan sát bên trong mình trong từng động tác. Nếu vào một phòng tập mà bạn không uốn dẻo được như các cô gái khác, đừng lo, và đừng nhìn họ, hãy nhìn bên trong mình, cảm nhận từng hơi thở, từng thớ cơ, từng khớp trong quá trình tập. Cảm nhận chính mình nha.

Tùy mỗi người mà có những bài tập phù hợp. Nam thì có thể không dẻo dai như nữ giới, một phần do cấu trúc cơ thể. Nhưng nam có thể tập các bài yoga cho sức mạnh (tăng cơ cũng chẳng kém gì tạ đâu), sự linh hoạt của cơ, khớp...

Nói chung, nếu muốn, hãy tự tin đi tập. Đừng nhìn các cô gái uốn dẻo mà ngại nhé.

Chúc bạn vui,

HM