1. Phong cách sống

Bạn thấy "hạnh phúc tức thì" khi nào?

Những lúc buồn hay không vui nhất là stress mình thưởng thử những điều sau:

- Kết nối với thiên nhiên: Chỉ cần ngắm vườn cây, tới cây hay nhìn thấy màu xanh là mình đã thấy vui hơn tí rồi. Hoặc đi bơi chẳng hạn. Đã stress mà lăn ra đường đầy khói bụi còi xe thì đúng thảm họa luôn

- Nói chuyện với những người mà mình có quan hệ tốt: bạn bè thân thiết, đồng nghiệp thân cực thân những người sẽ làm mình thấy tích cực, hiểu mình và không mang lại điều tiêu cực cho mình

- Nói chuyện với bản thân: nghe tự khỉ ha, nhứ mình thích ở một mình, từ từ suy nghĩ, quan trọng nhất là không suy nghĩ tồi tệ về bản thân mình. Người ta có thương mình đâu, tự mình phải thương mình thôi :))


Mọi người có những cách nào khác để thay đổi mood tức thì không? 

Từ khóa: hạnh phúc, tâm trạng, mối quan hệ, thiên nhiên, phong cách sống

Đó là khi mình nghe một bản nhạc hay một thể loại nhạc mà mình yêu thích

Thực tế là âm nhạc có tác động lên việc chúng ta làm chứ không phải lên điều mà chúng ta nghĩ. Nó khiến chúng ta làm việc một cách vui vẻ hơn, do đó có được cảm giác

hạnh phúc 
hơn.

Trả lời

Đó là khi mình nghe một bản nhạc hay một thể loại nhạc mà mình yêu thích

Thực tế là âm nhạc có tác động lên việc chúng ta làm chứ không phải lên điều mà chúng ta nghĩ. Nó khiến chúng ta làm việc một cách vui vẻ hơn, do đó có được cảm giác

hạnh phúc 
hơn.

hạnh phúc tức thì với mình rất đơn giản

Ăn một món ăn ngon

Nghe bài hát mình thích

Được nghe lời nói yêu thương hoặc mình nói yêu thương người khác.

Nghe được một chuyện vui từ những người xung quanh.

Vẽ được một bức tranh mình ưng ý, tìm được 1 cuốn sách mình thấy hứng thú,...

Khi nghe một bài hát hay, đúng với tâm trạng lúc đó.

Cách 1: Đứng ở một nơi cao rồi nhìn xuống, nghĩ linh tinh về vũ trụ lúc đó thường cảm thấy mình nhỏ bé quá, stress này không đáng gì cả nên thôi không stress nữa.

Cách 2: Là đi ra ngoài, quan sát mọi người hoạt động, làm việc

Nhưng thường thì e sẽ kết hợp cách 1 và cách 2 luôn.

Lúc stress bạn nghĩ và thèm ăn một thứ gì đó, một cái bánh ngọt hay một tô phở bò chuẩn vị Bắc.

Bạn thèm và bạn được ăn nó, cái cảm giác lúc đó thật tuyệt vời :)) 

Đó thường là bước thứ 3 để thay đổi mood rồi, bước 1 của chị là đóng cửa phòng, đeo tai nghe rồi bước 2 là  tập trung làm việc gì đó chat/ gọi điện / nói chuyện với vài người bạn; được nói câu "tao mệt" "tao chán" , nói ra hết những thứ bức bối :)) Thi thoảng dùng 1 cách nữa là trốn 1 góc, khóc xong rồi làm tiếp những việc khác :)) 

Là khi đang viết những dòng này, khi "tập trung" toàn tâm toàn ý vào một việc gì đó :D

Cà phê ngon, không có gì đánh thức vị giác tốt như một ly cà phê ngon cả. Cà phê rang xay và pha pour over nhé. Mình đã có rất nhiều buổi sáng mắt nhắm mắt mở pha cà phê và booooooom, mind blown.

Cá nhân mình ít khi buồn, nhưng buồn thì buồn rất sâu, tất cả mọi thứ đều nhuốm 1 màu sắc buồn bã cả, mà cũng ko có ai đủ thân thiết để chia sẻ cả. Thế nên thường là mình ngồi ở sân ngắm trăng, ngắm mây trời, nói chuyện với milu; nghe nhạc buồn, xem film buồn cho tâm trạng xuống hẳn, rồi ngủ 1 đêm là sáng mai đỡ thôi.

Ah ngoài ra có ra công viên di đạo, ngắm mặt hồ cho tĩnh tâm nữa.