Chế độ giảm cân 16:8 có thật sự hiệu quả?

🌈 Nhịn ăn gián đoạn 16:8 là biện pháp giảm cân bằng cách hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại.

☁ Mình có nghe nhiều người review, nhưng không biết nó có thực sự hiệu quả ko ạ?