Làm cách nào có thể nói chuyện nhỏ nhẹ dù tức giận?

  1. Phong cách sống

Từ khóa: 

phong cách sống

phải luyện tập kiên trì nha. còn bản thân mình thì chắc bẩm sinh do giọng nói nên làm gì cũng nhỏ nhẹ =)) nên mình chả tập tành gì thì cũng được vậy nè:v

Trả lời

phải luyện tập kiên trì nha. còn bản thân mình thì chắc bẩm sinh do giọng nói nên làm gì cũng nhỏ nhẹ =)) nên mình chả tập tành gì thì cũng được vậy nè:v

Lúc đang tức giận thì mình sẽ luôn cố stop, stop ngay và luôn. Trong lúc đó cố gắng phân tán sự tập trung, ngừng mọi suy nghĩ về vấn đề đang diễn ra. Lúc đó mình sẽ tự nhủ mày đang làm cái quỷ gì vậy. 

Học cách kiềm chế cảm xúc của bạn như học thiền, học chánh niệm chẳng hạn.... Hoặc bạn có thể học kiểm soát hơi thở của mình, khi tức giận bạn hãy hít thở để lấy lại bình tĩnh kiểm soát cơn tức đó.

Phải luyện tập nhé bạn. Thực tập chánh niệm thật nghiêm chỉnh sẽ giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt hơn.