Làm thế nào để không còn nóng giận?

Mình đang làm việc trong một môi trường khá áp lực và căng thẳng, nhiều cạnh tranh. Mình thực sự thích áp lực đó. Tuy vậy có những lúc mình vẫn bị cáu giận, mất kiểm soát về cảm xúc. Và khi đó thường gây ra những hậu quả không tốt, làm hỏng nhiều mối quan hệ.

Mình đã nhiều lần tự nhủ phải bình tĩnh, không được cáu gắt. Thế nhưng mãi mà mình vẫn chưa làm tốt được chuyện đó. Các anh chị có thể chia sẻ kinh nghiệm để giúp em hoàn thiện hơn không ạ?