Nên cho con ăn thực phẩm gì để tốt cho não bộ?

Nếu muốn nhận được câu trả lời chi tiết nhất thì mom nên để thông tin bé mấy tuổi nhé vì ở mỗi độ tuổi, bé sẽ có những món nên ăn, được ăn và phải ăn.

Nhìn chung, mom nên cho bé một chế độ ăn đầy đủ chất, món gì cũng cho bé ăn (đương nhiên phù hợp với lứa tuổi của bé), như vậy bé mới có thể phát triển toàn diện, không gặp tình trạng thiếu chất.

Có một số thực phẩm đặc biệt tốt cho não bộ mom có thể tham khảo như cá hồi, quả bơ, các loại hạt ngũ cốc (đặc biệt hạt óc chó, mác-ca), trứng, chế phẩm từ sữa (sữa tươi, sữa chua, váng sữa...). Song chỉ nên ăn vừa và đủ, tránh lạm dụng, nếu không sẽ thừa chất, không tốt cho bé nha mom.

Mình đã có tìm hiểu và nhận lời khuyên từ bác sĩ và áp dụng các thực phẩm này cho con ăn, thấy bé ăn rất ngon, nhanh nhẹn nên mon tham khảo những thực phẩm này nhé:

1. Sữa chua: Chứa nhiều canxi, protein và chất béo lành mạnh. Việc kết hợp các chất béo có lợi cho sức khỏe vào chế độ ăn uống giúp phát triển tế bào não của trẻ cũng như cung cấp các vi khuẩn probiotic giúp bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
2. Bơ: Cực giàu chất dinh dưỡng với các chất béo có lợi cho sức khỏe, các loại vitamin và khoáng chất. Bơ cực kì có lợi đối với sự phát triển não bộ của trẻ nha
3. Ngũ cốc nguyên hạt: Có nhiều chất xơ và protein. Mom để ý khi dùng cho bé thì cần 
   nghiền các loại ngũ cốc nguyên hạt này thành bột mịn, sau đó nấu chín và trộn theo tỷ lệ phù hợp với sữa mẹ, sữa chua hoặc trái cây để bé thưởng thức.
4. Trứng: Bạn nên thử cho bé ăn lòng đỏ trứng trước và lòng trắng trứng chỉ nên cho trẻ ăn khi trẻ được 12 tháng tuổi vì nó có thể gây dị ứng. Lòng đỏ trứng chứa cholesterol - là chất có trong lớp màng ngoài của tế bào não. Ngoài ra, chúng còn chứa các vitamin tan trong chất béo như choline, selen, vitamin B12 - đây là những chất quan trọng góp phần vào quá trình phân chia và phát triển tế bào não.
5. Cá hồi: Cá hồi chính là nguồn cung cấp DHA tự nhiên tuyệt vời cho bé. Mẹ có thể bổ sung loại thực phẩm bổ dưỡng nào vào thực đơn của trẻ dưới dạng cháo cá hồi, ruốc cá hồi hay thậm chí là làm một chiếc burger nhân cá hồi hay đơn giản là những miếng cá hồi rán hay chiên.Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh nhé^^

Mẹ cần cung cấp cho bé thực phẩm đảm bảo các nhóm chất là chất béo (Bạn có thể cung cấp chất béo cho bé bằng việc thêm vào khẩu phần ăn các thực phẩm bổ dưỡng quen thuộc. Ví dụ như Omega 3 (đặc biệt là DHA và EPA) chứa nhiều trong các loại rau xanh, dầu nành, dầu hạt lanh hay những loại cá béo như: cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá mòi, cá basa, cá trích...); Acid Amin (thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa...); vitamin và khoáng chất có trong rau, củ, quả,....