Những cách giữ bình tĩnh mà bạn thường áp dụng?
Tôi là nam, hiện tại 25t tính tình của tôi nhiều lúc hay nóng nảy. Lúc bực lên thì không suy nghĩ gì được và chỉ hành động theo bản năng thôi. Cũng rất nhiều lần tôi chứng kiến nó đã gây ít nhiều khó dễ cho chính bản thân mình. Hiện tại giờ cũng đang rảnh mà cũng mới biết đến cái mxh này, có ai ở đây không nhỉ?
cách giữ bình tĩnh
,sức khoẻ
Vì sao lúc tức giận bạn lại hành động theo cảm xúc đó vậy? Lúc đó bạn có ý thức là mình muốn đạt đc mục đích gì không?
Hồi nhỏ mình hay tranh luận với ông anh nhưng ổng lý sự quá nên mình cãi k nổi, mỗi lần đó mình tức giận để ổng phải nghe, vì mình muốn ổng hiểu cảm xúc của mình chứ đừng có giải thích lí trí làm chi mệt não 🤣
Nội dung liên quan
AutumnTH
Trang Chau
Hán Phương Anh
Nếu bạn là người thường mất bình tĩnh, bạn có thể dễ dàng nhận biết được những điều khiến bản thân dễ tức giận. Chẳng hạn như phải chờ đợi, ùn tắc giao thông, bị chỉ trích hay chỉ đơn giản là quá tải công việc. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có quyền đổ lỗi cho mọi người hoặc hoàn cảnh bên ngoài khiến bạn không thể mất kiểm soát. Thay vào đó, bạn cần lên một kế hoạch phù hợp để kiểm soát những yếu tố kích hoạt sự tức giận, hoặc chỉ đơn giản là tránh né những điều đó. Và hướng giải quyết vấn đề tích cực hay tiêu cực là do suy nghĩ của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng cần cải thiện tính cách, sự bình tĩnh qua việc tập thể dục, tập yoga và chế độ ăn uống ngủ nghỉ hằng ngày của mình nữa nhé!
Huy Phan
Tập kĩ thuật thở bạn nhé bởi phương pháp hít thở sâu một trong những cách giữ bình tĩnh phổ biến nhất mà các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đưa ra để giúp bạn kiểm soát cơn giận. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần biết kỹ thuật thở sao cho đúng cách để giữ bình tĩnh hiệu quả.