Tâm trạng mình giờ đang siêu chán nản và lười học cực luôn ấy giờ phải làm sao để chăm lên được ạ?

Chào bạn, nếu bạn muốn tập trung học tập thì nên dành thơi gian cố định cho việc học. Bởi chán, nản, lười là những yếu tố thuộc về động lực, cảm xúc. Trong giai đoạn đầu, chúng ta chưa thể kiểm soát những yếu tố này thì chỉ còn cách là áp dụng kỷ luật tự giác với bản thân.

Hãy bắt đầu với việc ngồi vào góc học tập 25 phút, nghỉ 5 phút rồi tiếp tục (chi tiết bạn tìm hiểu phương pháp Pomodoro nhé). Bạn nên chọn nơi yên tĩnh, thoáng mát, xa các tác nhân gây mất tập trung như điện thoại, máy tính, tivi, nơi mọi người ngồi trò chuyện.

Giai đoạn sau, khi đã có kỷ luật rồi, thì bạn nên chú ý tìm hiểu những nguyên nhân sâu xa hơn. Ví dụ như vì sao bạn cảm thấy không muốn học (chưa thấy lợi ích, cảm giác những thứ mình học chưa thiết thực, việc học không mang lại kết quả như mong muốn, chưa có mối quan hệ tốt đẹp với thầy cô v.v.). Và vì sao mình lại lười (suy nghĩ lười cùng lắm là bị mắng hay phạt, lười thì cũng chưa chết đói, lười thì sẽ đỡ mệt, có thời gian làm việc mình thích nhiều hơn, bạn bè xung quanh cũng lười và tin thế là khôn v.v.).

Chúc bạn học tập tốt.