Các bạn đã bao giờ bị bội thực thông tin chưa, làm thế nào để bản thân thoát khỏi tình trạng này?

Với trải nghiệm của một người làm sáng tạo nội dung nghiệp dư như tôi thì chuyện bội thực thông tin vẫn thi thoảng xảy ra. Không chỉ là những thông tin đến từ công việc mà còn là những thông tin đến từ việc sinh hoạt, giải trí hàng ngày. Có bao giờ bạn chuẩn bị đi ngủ rồi ngẫm lại rằng cả ngày hôm đó bạn không biết mình đã làm những gì chưa? 

Tôi thì vẫn thường hay chất vấn bản thân lắm, nhất là những lúc tĩnh. Có một sự thật là, bán cầu não trái (ý thức ->phân tích) thường hoạt động nhiều hơn bán cầu não phải (tiềm thức -> sáng tạo). Trong khi cái nghề này thực sự cần bán cầu não phải hoạt động nhiều hơn, bởi vì việc bán cầu não phải phụ trách việc sáng tạo hoạt động nhanh gấp 2 triệu lần bán cầu não trái. Vì thế tôi đã tự cản trở mình trong việc sáng tạo nội dung mới bởi điều này, và cũng bởi sự bội thực kia. 

Vì thế tôi cũng có vài cách đơn giản để bản thân mình trở lại trạng thái cân bằng và tiếp nhận thông tin một cách hiệu quả

1. Giữ đầu óc tránh khỏi việc thu thập lượng thông tin ít nhất 3 tiếng mỗi ngày. Khoảng thời gian này bạn có thể chia nhỏ ra bằng nhiều cách: Tập thể dục, khoảng nghỉ giữa những quãng làm việc, giờ ăn, giờ sinh hoạt, nói chuyện cùng bạn bè,...
2. Sắp xếp 1 ngày có kế hoạch. Chia các công việc theo mốc thời gian cụ thể trong một ngày. Vd như 1 ngày không đi học của tôi, 7h-8h: thể dục nhẹ + ăn sáng/8h15-11r: làm việc/12h-1r: ăn uống ngủ nghỉ (k dùng đth)/1r-4h: làm việc/4r-6r: thể dục thể thao/7h-9r: ăn uống-dọn dẹp-tắm rửa-nghỉ ngơi/10h-11r: giải trí + đọc sách trước khi ngủ. 
   Lên kế hoạch như vậy giúp bạn theo dõi được tiến độ làm việc diễn biến ra sao, giúp đầu óc của bạn cảm thấy nhẹ nhõm, không còn bị áp lực về mặt thời gian.
3. Ưu tiên và lược bỏ, chọn lọc các lượng thông tin cần thiết cho công việt và việc phát triển tư duy. Sử dụng bớt tiktok với reels đi. 
4. Mệt thì mình giải trí. Giải trí là cách hiệu quả nhất để loại bỏ stress, bằng nhiều hình thức như ở trên tôi đã nhắc: cafe với bạn, thể thao, chơi game, xem phim,...Ngoài ra việc bạn nghe tiếng ồn trắng(tiếng mưa, tiếng suối, tiếng xào xạc của tán cây,...) cũng là một hình thức giải stress cực hiệu quả

Mình nghĩ đây cũng toàn là những lời khuyên cũ rích rồi, nhưng một khi bạn đã follow thì chắc chắn nó sẽ hiệu quả. Tôi cũng chỉ biết chỉ bạn cách tư duy và sự thật vốn có ở ngoài kia thôi. Làm thế nào vẫn là ở bạn, chúc bạn may mắn và thành công ^^

Ăn nhiều quá, căng cái bụng thì giải pháp nhanh nhất là không ăn thêm bất kì thứ gì nữa. Nghỉ ngơi cho nó tiêu mà thôi. Mà việc bội thực thì nó cũng chẳng đem lại cái chất gì tốt cho bạn, có khi lại trở thành triệu chứng cho các bệnh khác 😂. Tránh xa thế giới in tơ nét và bắt đầu hòa nhập với thiên nhiên và cảnh quan xung quanh thôi. Thể dục thể thao và đi tán phét với mấy đứa bạn của bạn là sẽ hết thôi. Cả ngày chỉ có cắm đầu vào cái máy tính, điện thoại thì trước sau gì bản thân cũng bật chế độ auto như robot thôi. Tắt máy đi và tận hưởng! 

Nó cũng giống việc bạn phải giải stress. Tạm ngưng thu thập thông tin bởi cái "giỏ" của bạn đã quá đầy rồi, chưa biết là nó có rách hay không, có nhỡ vậy thì nhận bao nhiêu thì mất bấy nhiêu ngay. Sống chậm lại, bớt thu thập tin nhảm, tin ngắn, tin nửa sự thật thì việc này tự nhiên sẽ được khắc phục. Đi dạo công viên tí đi cho mát, tận hưởng nhịp sống của mọi người và quang cảnh xung quanh :)) Người ta cứ nói không tiếp thu tin nóng, tin dra thì gọi là "vượn" hay người tối cổ gì đó, nhưng họ đâu biết việc chạy theo thông tin mạng như thế mới chính là vượn? Nặng hơn thì có những người tự làm con lừa luôn ấy chứ 😂