<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text"><p class="parse-text content-editable text"><span>Hôm nay, thời tiết bỗng se lạnh. Bạn thấy lòng mình chợt trống trải, tựa như cơn gió ngoài cửa đã vô tình sà vào trái tim khi bạn chưa kịp phòng bị. Bạn cố gọi tên cảm xúc trong lòng mình, nhưng không từ ngữ nào có thể miêu tả nổi. Bạn lục lọi trong kí ức của mình, xem những cảm xúc này đã từng xuất hiện khi nào chưa, nhưng mọi thứ chợt trở nên mơ hồ. Lần gần nhất bạn thấy cô đơn, bạn đã bần thần suốt mấy ngày liền, và rồi, một trận khóc xối xả như cơn lũ cuốn trôi đi nỗi buồn ấy (hay là chỉ tạm thời dẹp đi những vẩn mây làm khuấy đục một ngày tốt lành của bạn).&nbsp;</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Nhưng làm sao có thể khóc được đây? Khi bạn không thể gọi tên, cũng chẳng thể miêu tả những thay đổi trong lòng mình. Bạn điên cuồng muốn trút ra với ai đó, nhưng không biết phải mở lời ra sao, giải thích thế nào. Đầu óc bạn trống rỗng, chỉ vừa đủ chỗ cho những suy nghĩ quẩn quanh. Bạn thấy mình không thể thoát ra cái vòng luẩn quẩn ấy. Cuộc đời của bạn dường như ngưng lại trong khoảnh khắc này.</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Một lần, hai lần, rồi ba lần, bạn chới với tìm kiếm một sự cảm thông; nhưng đáp lại chỉ là một chuỗi im lặng kéo dài. Bạn hiểu sự bối rối của người kia, nhưng không sao ngăn được sự xúc động trong lòng mình. Bạn đã bỏ ra nhiều tâm sức, đã chấp nhận đánh đổi bằng những vết thương lòng, chỉ để có được một chút sự chia sẻ kia mà. Bạn biết mình không được kì vọng vào bất kì thứ tình cảm nào, nhưng nỗi cô đơn trong lòng bạn trỗi dậy mạnh mẽ như muốn với lấy, bám lấy bất kì ai đang ở gần.</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Bạn nhẹ nhàng vỗ về mình, cố gắng ngăn cơn nấc cụt vì nước mắt chực chào rơi ra. Mọi niềm tin trong lòng đã biến mất. Bạn biết mình chỉ có thể dựa vào bản thân. Bạn biết sẽ chẳng ai vì bạn vì chịu liều lĩnh bước vào đám mây đen ấy.&nbsp;</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Bạn thấy mình chỉ có một mình.</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Bạn biết như vậy.</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Bạn chấp nhận như vậy.</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Và một ngày nữa lại trôi qua.</span></p></div></div>

Mọi chia sẻ thuộc về maitnvu.com

Là ngành khoa học nghiên cứu về tâm trí và hành vi, về mọi mặt của ý thức, vô thức và tư duy, thường được áp dụng vào việc đánh giá tâm lý và trị liệu các vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Tâm lý học

Trải lòng về quan điểm, góc nhìn cá nhân đối với các vấn đề trong cuộc sống mà chúng ta gặp phải, những mẩu chuyện nhỏ, các bài học rút ra được từ cuộc sống.

Tâm sự cuộc sống

Mai viết

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Lời nhắn nhỏ: Mình hiểu rằng chủ đề này rất nhạy cảm. Sẽ thật khó khăn cho bạn nếu đọc được những chia sẻ của mình, và cảm thấy sự bất ổn trong tâm trạng. Mình hy vọng bạn không khó chịu về điều đó; và nếu có, mong bạn hãy lướt thật nhanh qua bài viết này và tìm đến một người tin tưởng để trò chuyện. Mong bạn có một ngày an yên.</i></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hầu hết tất cả chúng mình đều sẽ, đã, hoặc đang trải qua những ngày tồi tệ. Chúng mình biết rằng có điều gì đó không ổn trong tâm trí, nhưng lại không biết giải quyết làm sao. Chúng mình tìm đến những thú vui như ăn uống, xem phim, một giấc ngủ, và hy vọng ngày mai sẽ tốt hơn.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Nhưng sẽ thế nào nếu nỗi muộn phiền vẫn luôn ở đó?</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Những ý nghĩ đau buồn không được giải quyết sẽ chất chồng lên nhau, và, rất có thể một ngày nào đó sẽ bao trùm, làm bạn ngộp thở.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Đó là cuối năm 2018, mình cảm thấy bản thân không thể chịu đựng thêm nữa. Mình đi khám ở Bạch Mai. Sau nhiều giờ làm kiểm tra, mình chợt nhận ra: Mình chọn sai nơi mất rồi. Mình muốn một người có thể lắng nghe và vỗ về tâm trạng mình, chứ không phải chỉ là đưa ra một đơn thuốc.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Năm 2019, mình lại đi Mai Hương. Sau khi nhìn vào bảng đo lường trầm cảm và lo âu của mình, cô bảo: “Cô nhìn kết quả của con buồn quá.” Mình khóc, vì là lần đầu tiên có một người hiểu và chấp nhận vấn đề của mình. Nhưng rồi, cũng chỉ dừng lại ở đó, vì mình không có nguyện vọng dùng thuốc để điều trị.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Tới năm 2020, mình biết rằng mình nên tìm đến tham vấn tâm lý sớm hơn. Dù hiểu rằng trò chuyện và tháo gỡ vấn đề là điều mà mình thực sự muốn; nhưng trước đó mình vẫn tìm đến các bệnh viện bởi vì chưa có thông tin nhiều về các địa chỉ tham vấn. Thêm đó, chi phí cho một phiên trị liệu cũng là e ngại của một đứa sinh viên như mình. Nhưng mà, tự nhiên tới một lúc nào đó, mình không muốn cuộc đời của mình bị trì trệ lại chỉ vì mấy trăm ngàn.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình đặt một lịch hẹn 3 buổi với chuyên gia. Giây phút gửi lại đơn hẹn, mình vừa nhẹ lòng, vì biết rằng mình sẽ vượt qua được nỗi đau này; mình vừa phân vân, liệu có nên tin tưởng dành thời gian và tiền bạc cho một nơi khám nữa?</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Và, mình là một người may mắn. Buổi đầu tiên, mình gặp cô trong sự lo âu và hoảng loạn. Mỗi câu cô hỏi, nước mắt mình chỉ chực trào tuôn ra. Mình cứ ngồi vậy, khóc. Và cô ở bên kia, kiên nhẫn đợi mình vượt qua cơn cảm xúc, để tiếp tục cuộc trò chuyện. Cô và mình cùng nhìn lại quá khứ, từ những tổn thương tâm lý khi mình còn nhỏ, tới những thay đổi lớn hơn lúc tuổi dậy thì, và áp lực hiện tại của mình. Đi qua những khoảnh khắc ấy, mình mới nhận ra: thì ra, chẳng phải do mình yếu đuối. Có quá nhiều nguyên do định hình sức khỏe tâm lý của mình; và những yếu tố đã xảy ra trong quá khứ, hôm nay, cô sẽ cùng mình thay đổi lại cách nhìn nhận chúng.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình vẫn nhớ một câu cô nói: “Chắc con cô đơn lắm”. Chỉ vậy thôi, những cảm xúc kìm nén từ nhỏ của mình cứ vậy trào ra, mình kể hết mọi sự tủi hờn trong lòng. Và cô ngồi vậy, lắng nghe, gật đầu nhẹ nhàng, an ủi mình cố gắng.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Buổi thứ hai, thứ ba, tâm trạng mình đã ổn lên dần. Có thể vì tình trạng của mình không quá tệ, cùng với quyết tâm sẽ làm mọi thứ để vượt qua tình trạng này. Mình là một người thích học. Vậy nên, cô và mình cùng bàn luận về những cuốn sách giúp quản lý cảm xúc, và những phương pháp thư giãn, tập thở để kiểm soát tâm trạng tốt hơn.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Điều mình trân trọng nhất khi được gặp chuyên gia tham vấn, đó là sự tôn trọng, thấu hiểu, và cô không hề đối xử với mình như một hồ sơ. Mình cảm thấy bản thân là một con người, với những nỗi đau và hạnh phúc riêng, và được cô hỗ trợ, đồng hành để tự vươn lên cố gắng.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">--</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><span data-type="inline-node">Mình chỉ muốn chia sẻ, để mong bạn hiểu rằng: Chúng mình xứng đáng có một cuộc đời tốt hơn. Chúng mình xứng đáng được yêu thương, thấu hiểu, và nhìn nhận mọi điều dưới lăng kính tích cực. Đừng chạy trốn, hay kìm nén nỗi đau. Hãy cho bản thân bạn, và những người tin yêu một cơ hội để nhìn lại, chấp nhận, và thay đổi. Chuyên gia tham vấn chỉ là một trong những cách để mình vượt qua nỗi đau, nhưng lựa chọn hoàn toàn nằm ở bạn. <b>Ốm rồi sẽ khỏi, nhưng bạn có muốn uống thuốc để khỏe nhanh hơn; hay sẽ cứ chịu đựng vậy, mà không biết nó sẽ bớt đau, hay là đang chực chờ để bùng phát một lúc nào đó?</b></span></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><span data-type="inline-node">Ôm bạn, bạn đã vất vả rồi. </span></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">--</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mai viết.</p></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Lời nhắn nhỏ: Mình hiểu rằng chủ đề này rất nhạy cảm. Sẽ thật khó khăn cho bạn nếu đọc được những chia sẻ của mình, và cảm thấy sự bất ổn trong tâm trạng. Mình hy vọng bạn...</i></p></div></div>

Kể chuyện đi tham vấn tâm lý

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Cũng mấy năm kể từ lúc tốt nghiệp, mình thôi viết lách. Những chữ nghĩa được trau dồi miệt mài lúc học chuyên, mình tạm gác lại một góc. Có khi là vì tức giận, thù ghét - cái tôi to đùng tạo nên thất bại tinh thần, mà cho tới bây giờ mình vẫn hối tiếc. Có khi là vì bận mải - những kiến thức khoa học mới mẻ dần làm thay đổi cách nghĩ, cách nhìn cuộc sống, và cách viết của mình. Mình sợ gõ ra những nội dung dài dằng dặc mà đọc hoài không thấy một ý nghĩa. Và sợ cả việc tạo ra những câu chữ ít nhiều không còn mềm mại.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Nhưng đi hoài một vòng, những gì thuộc về mình, đã là một phần của mình rồi cũng quay trở lại. Khi ấy, mình biết là nên tha thứ cho những sự bốc đồng trẻ con, và vượt qua ám ảnh tự ti, để chấp nhận bản thể nguyên sơ nhất của mình.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình bắt đầu viết thư cho cô từ độ hai năm trước. Không nhiều, khoảng mấy tháng một lần. Nhưng lần nào cảm xúc của mình vẫn vẹn nguyên như vậy: kính trọng và an yên.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bắt đầu là những lời xin lỗi về tuổi trẻ dại dột, sau dần là những tâm sự của một đứa trẻ đang khám phá cuộc sống. Dù là gì đi nữa, cô vẫn ở đó, lắng nghe và hồi đáp. Cảm giác dù mình có đi tới đâu, vẫn có người đợi thư mình là một niềm hạnh phúc khó tả. Với mình, cô là một cây đại thụ, bao dung và kiên nhẫn.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Lá thư gần nhất mình viết, cô nhắn lại:</p></div><blockquote data-type="block-quote-node">Và đừng băn khoăn em là ai. Em là em. Em chỉ là em thôi. Bất kì lựa chọn nào, mối quan tâm nào, cảm xúc nào, kể cả thành bại cuộc đời mình, cũng là những nét vẽ tạo nên, làm rõ thêm bức chân dung của chính em. Và đó luôn là bức chân dung tuyệt nhất chúng ta có thể vẽ cho chính mình.</blockquote><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Những triết lý đơn giản vậy, mà đôi khi đi qua cả cuộc đời mới nhận ra được. Thế nên, mình biết ơn vô cùng khi có ai đó chia sẻ với mình. Chỉ là chia sẻ thôi, không cần phải chỉ bảo rằng mình nên sống thế này thế kia.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Độ tuổi của mình được gặp rất nhiều người, ào ào mấy cái là hết tháng hết ngày. Nhưng thi thoảng được tìm về, và neo vào một người yêu thương và kính trọng, nhìn thấy họ còn mạnh khỏe và hạnh phúc, vẫn là một cảm giác rất đỗi bình yên. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Có duyên rồi sẽ tìm về. </p></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Cũng mấy năm kể từ lúc tốt nghiệp, mình thôi viết lách. Những chữ nghĩa được trau dồi miệt mài lúc học chuyên, mình tạm gác lại một góc. Có khi là vì tức giận, thù ghét -...</p></div></div>

Biết ơn một mối nhân duyên

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Rối loạn trầm cảm không phải do nghĩ nhiều. Thường xuyên trì hoãn không hẳn bởi lười biếng. </i></p></div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mỗi người được tạo nên và chịu ảnh hưởng bởi vô vàn yếu tố, như là: gen di truyền,...</p></div></div>

Nhìn người khác đi - Dựa theo mô hình Sinh học - Tâm lý - Xã hội (Biopsychosocial model)

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình từng nghe nhiều người nói về những sự mông lung, nhưng mình chưa từng thấy nó đáng sợ hay nhàm chán.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Trường mình khá nặng về nghiên cứu, nên yêu cầu tự học rất nhiều. Sẽ là khập khiễng nếu so sánh với các trường khác, khoa khác, hay bậc học khác; nhưng tụi mình cần đọc ít nhất 80 trang sách chuyên ngành x 4 môn cho mỗi tuần, chưa kể các bài giảng, tiết thực hành, và bài tập nghiên cứu. Đổi lại, tụi mình được thoải mái lựa chọn lịch học, và thậm chí không tới lớp cũng được. Đó vừa là sự tự do, vừa là thử thách. <b>Một mình bước đi trên con đường rộng, sẽ không biết mình đang ở đoạn nào, cần đi tới đâu, phải làm gì để bước tiếp. Khi lạc vào một môi trường xa lạ, con người thường sẽ neo vào những chuẩn mực, hay là những gì mà họ thường thấy người khác làm. Cách so sánh bản thân với người khác cũng bị ảnh hưởng nhiều bởi niềm tin và thái độ của bạn. Nếu là một người tham vọng và cầu tiến, bạn có thể thấy mọi người thật ưu tú, đạt được nhiều thành tựu xuất sắc. Có thể bạn sẽ thấy tự ti một chút, nhưng rồi lại thật nhiều động lực để tiếp tục. Còn bạn cảm thấy hài lòng với hiện tại, có lẽ bạn sẽ thấy mình còn giỏi hơn rất nhiều người. Bạn chọn cách để mình buông trôi, tới đâu thì tới.</b> <i>Tham khảo: Social norm, Social comparison theory.</i></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Học kì đầu tiên ở trường, mình không khác gì một cái máy: thức dậy lúc 8h, ăn sáng, học, ăn trưa, học, ăn tối, học, đi ngủ lúc 2h sáng. Thậm chí mình cũng tranh thủ nghe những bài giảng, đọc tài liệu trong lúc ăn. Gần như ngày nào cũng vậy. Thành tích của mình khá ổn, nhưng mình không thấy vui. Nếu lỡ trả lời sai 0.1 điểm nào đó, mình sẽ hỏi ngược hỏi xuôi để biết vì sao mình sai, và để biết có ai điểm tốt hơn mình không. Lúc được điểm cao, mình sẽ lại nghĩ rằng ai cũng sẽ làm được vậy. Thế nên mình chẳng bao giờ thấy hài lòng. Sau bốn tháng như thế, mình dành nguyên kì nghỉ hè để không-làm-gì-cả, và đi gặp chuyên gia tham vấn tâm lý ở trường.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Lúc trò chuyện với cô, mình cảm thấy ngạc nhiên vô cùng vì bản thân gần như không nhớ một kỉ niệm hay câu chuyện gì trong một học kì đó. Tất cả chỉ là những quyển giáo trình, bài báo nghiên cứu, các tiết thực hành,... Mình luôn thấy hạnh phúc vì được học, nhưng mình không biết bản thân là ai, đã có những suy nghĩ gì sau khi đã tiếp thu những kiến thức ấy. Mình chưa khi nào thực sự sống trong khoảnh khắc hiện tại, để cảm nhận được suy nghĩ, cảm xúc, hành vi của bản thân, và những sự vật xung quanh mình. Thêm nữa, mình không ngừng so sánh bản thân với người khác: từ những bạn đạt học bổng của trường, tới những người anh chị đang học PhD (nghe nhảm nhí nhỉ). <b>Việc hà khắc với bản thân và không cho phép mình được sống trong hiện tại đã ảnh hưởng tới lòng tự trọng và việc thể hiện bản thân của mình, nếu dựa trên tháp nhu cầu Maslow. Thế nên, mình không cảm thấy “đủ” và hạnh phúc.</b></p></div><img data-key="46b55fbc-85e4-4349-9d0a-b8ca4207b9c4" data-src="https://cdn.noron.vn/2021/09/26/757456382633001-1632652460_1024.png" data-type="image-node" class="parse-image content-embed image " src="https://cdn.noron.vn/2021/09/26/757456382633001-1632652460.png" alt="https://cdn.noron.vn/2021/09/26/757456382633001-1632652460.png"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align="center"><p class="ql-align-center">Tháp nhu cầu Maslow. Ảnh: <a class="hyper-link" href="https://www.professionalacademy.com/blogs/marketing-theories-maslows-hierarchy-of-needs/" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.professionalacademy.com/blogs/marketing-theories-maslows-hierarchy-of-needs/" target="_blank">Professional Academy</a>.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Lúc ấy, mình biết là bản thân sẽ không thể hạnh phúc nếu chỉ dựa vào những số điểm thật đẹp in trên học bạ. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình cần biết con đường mình muốn đi, và làm thế nào để thực hiện nó, một cách thực tế hơn.</p></div><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><h2 data-type="heading-two-node">1. Tìm một người dẫn dường</h2></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình thường nghe về việc tìm kiếm mentor để hỗ trợ định hướng. Nhưng cá nhân mình thấy việc khó khăn hơn cả là hiện thực hóa những điều ấy vào lộ trình phát triển của bản thân. Những thiếu sót trong việc học hỏi từ mentor mà mình đã trải qua và đã chứng kiến là:</p></div><ul data-type="bulleted-list-node"><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Nghe quá ít/nghe quá nhiều. Vì bạn đang bắt đầu tìm hiểu về một lĩnh vực, hãy cố gắng tìm một (vài) người thật giỏi trong chuyên ngành. Một người là đủ nếu người đó thật sự am hiểu về lĩnh vực đó, nhưng được nghe từ nhiều góc độ cũng là một trải nghiệm tốt.</p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mentor không hẳn là kiểu người mình muốn trở thành. Mình hiểu rằng học không bao giờ là thừa, và có thể học từ bất kì ai. Nhưng từ xuất phát điểm, một mentor giỏi, tâm huyết, và có cùng định hướng, giá trị như mình mong muốn, sẽ giúp bạn đi rất xa. </p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Quá phụ thuộc vào mentor. Điều này thể hiện ở bạn chưa có những chính kiến riêng và thường tham khảo ý kiến quá mức cần thiết. </p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Cố trở thành “bản copy” của mentor. Chúng ta thường bắt đầu học bằng cách bắt chước. Điều đó không sai. Cá nhân mình cũng chới với rất nhiều lần vì để cố được xuất sắc như anh chị. Nhưng mà, thời gian và những trải nghiệm sẽ giúp bản thân nhận ra giá trị của riêng mình, và con đường mình cần đi sẽ ngày một rõ hơn.</p></div></div></li></ul><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><h2 data-type="heading-two-node">2. Phát triển theo hình chữ T</h2></div><img data-key="93342102-4952-407a-b1d0-bce719e0dbc1" data-src="https://cdn.noron.vn/2021/09/26/25550230803630907-1632652490_1024.png" data-type="image-node" class="parse-image content-embed image " src="https://cdn.noron.vn/2021/09/26/25550230803630907-1632652490.png" alt="https://cdn.noron.vn/2021/09/26/25550230803630907-1632652490.png"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align="center"><p class="ql-align-center">Mô hình phát riển tư duy theo hình chữ T. Ảnh: <a class="hyper-link" href="https://ichi.pro/vi/tai-sao-nguoi-hinh-chu-t-255569371391031" data-type="hyper-link-node" data-src="https://ichi.pro/vi/tai-sao-nguoi-hinh-chu-t-255569371391031" target="_blank">Ichi Pro.</a></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hiểu một cách đơn giản, bạn có thể trải nghiệm và hiểu biết ở nhiều lĩnh vực, nhưng sau đó hãy tập trung vào một chuyên môn. Để đạt được điều này, bạn có thể bắt đầu từ một trong ba hướng: đi linh tinh trước, vào chuyên ngành luôn, hoặc là cả hai. Mình thấy có một <a class="hyper-link" href="https://www.facebook.com/groups/careerpreplandaudilam/posts/1512305832457770" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.facebook.com/groups/careerpreplandaudilam/posts/1512305832457770" target="_blank">bài viết này</a> khá thú vị về lộ trình phát triển nghề nghiệp, bạn thử đọc nhé. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Dù là con đường nào, thì trải nghiệm đa dạng và nghiên cứu chuyên sâu là điều cần thiết. Càng đi nhiều sẽ thấy mình chỉ là một con người rất nhỏ trên thế gian này. Nhưng mình tin là, khi mệt mỏi, và nhìn lại, bạn sẽ thấy tự hào về con đường mình từng đi qua. Đầu tư nghiêm túc vào chuyên ngành sẽ khiến bạn có đủ tự tin, cũng như kiến thức và kĩ năng để kiếm tiền:) và sống hạnh phúc.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bạn có thể làm một chữ T để biết rõ về con đường mình đi, nhé.</p></div><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><h2 data-type="heading-two-node">3. Đặt ra kế hoạch và mở lòng với những sự thay đổi</h2></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Những mục tiêu là ngọn hải đăng để bạn neo vào trong quãng đường phát triển sự nghiệp, và nhất là những khi rối lòng. Có khi bản thân tràn đầy động lực thì làm được vô số thứ, ôm đồm bao việc. Nhưng khi tâm trạng tụt xuống, tụi mình có thể nghi ngờ bản thân, không biết nên bắt đầu từ đâu, làm sao để biết là mình đang ổn hay không.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Thế nên, mình thường sẽ đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn. Ví dụ:</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Học kì 2/2021</i></p></div><ul data-type="bulleted-list-node"><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Điểm trung bình: 80</i></p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Đi thực tập</i></p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Tham gia làm nghiên cứu</i></p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Viết blog</i></p></div></div></li></ul><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>2021 - 2023:</i></p></div><ul data-type="bulleted-list-node"><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Tốt nghiệp bằng khá/giỏi</i></p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Đi làm tại NGO</i></p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Có một lớp học nhỏ với các em Tiểu học</i></p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Đừng lấy chồng vội:-)</i></p></div></div></li></ul><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Thay vì so sánh với người khác, mình sẽ tập trung nhiều hơn vào mục tiêu của mình. Có rất nhiều cách đặt mục tiêu, nhưng mình thường chọn những điều mình thật sự <b>cần</b>, mình <b>có thể cố gắng</b>, mình thực hiện một cách <b>linh hoạt</b>, và <b>gắn kế</b>t với con đường mà mình muốn phát triển. Bạn có thể tìm hiểu về <a class="hyper-link" href="https://www.ucop.edu/local-human-resources/_files/performance-appraisal/How%20to%20write%20SMART%20Goals%20v2.pdf" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.ucop.edu/local-human-resources/_files/performance-appraisal/How%20to%20write%20SMART%20Goals%20v2.pdf" target="_blank">SMART goal</a>.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Và dù không thể đạt trọn vẹn mục tiêu, thì gần đủ cũng là một điều xuất sắc rồi.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Dĩ nhiên, mục tiêu là một chuyện. Nếu những kế hoạch này thay đổi, thì bạn có thể ăn mừng, vì thay đổi có nghĩa là bạn đang học hỏi. </p></div><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><h2 data-type="heading-two-node">4. Dành thời gian cho bản thân</h2></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Cứ đến chiều thứ 6 là não mình sẽ tự sập nguồn, và mình dành nguyên cuối tuần chỉ để đọc sách, nấu ăn, viết lách. Vui nữa thì làm việc nhẹ nhàng, những việc mà có thể tạo ra giá trị cho bản thân và hữu ích với mọi người. Có lẽ vì tinh thần thoải mái, nên điểm số của mình cũng tự cao lên. Mình cũng có thời gian để làm thêm việc này việc nọ, ngoài giờ học. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Có nhiều cách để chăm sóc bản thân. Hiện tại thì mình đang <a class="hyper-link" href="https://mindfully.vn/blog/cach-thuc-hanh-thien-chanh-niem-trong-doi-song-hang-ngay/" data-type="hyper-link-node" data-src="https://mindfully.vn/blog/cach-thuc-hanh-thien-chanh-niem-trong-doi-song-hang-ngay/" target="_blank">tập thiền</a>, vì nó giúp mình được sống trong khoảnh khắc hiện tại nhiều hơn. Nếu như trước đây mình cố gắng để multitask, thì giờ mình sẽ tập trung vào từng điều một, hoàn thiện chỉn chu trước. Thiền cũng giúp mình cảm nhận sâu sắc được hơi thở, suy nghĩ, cảm xúc, và hành vi của bản thân. Chỉ cần nhắm mắt lại, thở sâu, và sống với giây phút này, đó là một sự chữa lành và hồi phục năng lượng tuyệt vời rồi.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình thiền để tập trung hơn. Những lúc bị suy nghĩ cuốn trôi, hay xao nhãng khi học bài, mình biết là nên đưa sự chú tâm vào hiện tại, để hoàn thành mọi việc thật nhanh và cẩn thận. Những khi đạt được một thành công nhỏ, mình sẽ chỉ quan tâm tới cảm xúc hoan hỉ vui mừng đó thôi. Suy nghĩ quá nhiều đến những mục tiêu sau này sẽ chẳng khiến mình thấy hạnh phúc gì cả. Rồi những lúc tâm trạng chùng xuống, mình ngừng đặt câu hỏi “Tại sao”. Trong lòng mình chỉ thầm nhủ rằng: Mình là một con người nên mình có cảm xúc buồn, và mình biết ơn vì bản thân không vô cảm.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Thiền giúp mình hiểu là nên neo vào những thứ trong hiện tại, và bao dung với bản thân nhiều hơn. Nghe một bài nhạc vui, uống một cốc trà sữa mát lạnh, nhâm nhi một miếng bánh chuối thật thơm. Mình sẽ chỉ hạnh phúc bởi thấy bản thân đang sống, trong khoảnh khắc này.</p></div><h2 data-type="heading-two-node">Nếu bạn đã đọc đến những dòng này, cảm ơn bạn thật nhiều nhé</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình thấy may mắn vì tâm trí an yên để thoải mái viết ra những điều này, trước khi vô tình quên đi mất. Mình của hiện tại vẫn đầy những mông lung và trắc trở. Và có thể bạn cũng vậy. Gửi đến bạn một cái ôm thật lâu. Mông lung, nghĩa là tụi mình còn có rất nhiều lựa chọn; chỉ là tạm thời chưa biết đâu là điều thật sự dành cho mình, và mình cần làm gì. Hãy cứ thong dong và đều đặn. Một chút định hướng về con đường mình đi, thêm một chút mông lung trong lúc khám phá, sẽ tạo nên một hành trình đáng nhớ.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mong bạn thật hạnh phúc nhé.</p></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình từng nghe nhiều người nói về những sự mông lung, nhưng mình chưa từng thấy nó đáng sợ hay nhàm chán.</p></div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Trường mình khá nặng về nghiên cứu, nên yêu cầu tự học rất nhiều....</p></div></div>

Làm bạn với sự mông lung

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mỗi khi gặp khó khăn, chúng mình thường muốn chia sẻ với ai đó. Nhưng có lẽ không phải cuộc trò chuyện nào cũng khiến mình nhẹ lòng hơn. Đôi khi, những lời tâm sự bị chặn ngay ở câu: “Tại sao không làm thế này”, “Phải làm thế này”, và tương tự. Có nhiều lý do để người kia nói ra những câu như vậy. Họ muốn giúp bạn nhanh chóng giải quyết vấn đề, họ muốn thể hiện rằng mình từng trải và có đủ hiểu biết để hỗ trợ bạn, họ muốn chấm dứt nhanh cuộc trò chuyện này, họ muốn bạn thấy rằng bạn không cô đơn,... Dù lý do có là gì, thì việc nói ra những lời đó cũng đã vô tình làm tổn thương bạn.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hồi nhỏ mình có đọc được một câu này: “Đừng bao giờ cho lời khuyên, trừ khi được hỏi.” Và mình thấy nó đúng. Việc vội vã đưa ra giải pháp có thể khiến người kia bàng hoàng, cảm thấy bản thân không được công nhận và thấu hiểu, và có lẽ cũng không muốn tiếp tục chia sẻ nữa. Nguy hiểm hơn thì sẽ tạo nên sự nghi ngờ giá trị bản thân, và dần làm tệ đi sức khỏe tâm lý.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Dạo gần đây mình thấy các dịch vụ lắng nghe ở Việt Nam đang phát triển nhiều. Chính thống thì có tham vấn tâm lý với chuyên gia; ngoài ra cũng có những hoạt động như lắng nghe sâu 1:1 và vòng tròn chia sẻ. Một phần vui mừng vì sức khỏe tinh thần đang dần được quan tâm hơn, một phần mình thấy đau lòng vì những điều cơ bản như sự quan tâm cũng phải bỏ tiền để mua.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Dù bạn không phải là một người học và làm tâm lý, bạn cũng có thể trở thành một chỗ dựa, một đôi tai tin tưởng cho người bên cạnh. Mình chia sẻ mấy điều này học được từ môn tham vấn, hy vọng là có ích cho mọi người.</p></div><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><h2 data-type="heading-two-node">Một cái nhìn tích cực về con người</h2></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Carl Rogers - nhà tâm lý học lỗi lạc người Mỹ - tin rằng bản chất con người thực sự tốt đẹp. Ẩn sâu trong mỗi con người đều là sự chủ động, tích cực, và sáng tạo. Chúng mình hoàn toàn có đủ khả năng để tự giải quyết mọi vấn đề. Nhà trị liệu tâm lý chỉ đóng vai trò như một người dõi theo, cùng thân chủ nhìn lại những điều bất ổn, và củng cố niềm tin, động lực để thân chủ tự vượt qua khó khăn ấy. Để làm được điều ấy, lắng nghe chủ động là một trong những kĩ năng quan trọng.</p></div><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><h2 data-type="heading-two-node">Lắng nghe chủ động là gì</h2></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hiểu một cách đơn giản, đó là hoàn toàn lắng nghe lời nói, quan sát cử chỉ và biểu cảm của người đối diện, và thể hiện cho họ thấy là bạn đang thực sự lắng nghe. Khi một người tìm đến bạn và chia sẻ, thứ họ cần có thể không phải là lời khuyên hay giải pháp, mà là sự tin tưởng, động viên, và thấu hiểu.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Để lắng nghe chủ động, bạn cần:</p></div><ul data-type="bulleted-list-node"><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Chú ý tới người đối diện. Nhìn vào mắt và quan sát họ, từ lời nói, giọng điệu, cử chỉ, biểu cảm. </p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Thể hiện rằng mình đang lắng nghe. Bạn có thể thi thoảng gật đầu, mỉm cười hoặc biểu cảm nào đó gần với cảm xúc của người đối diện, dùng những câu từ gợi mở như “Thế hả”, “Rồi sao nữa”,...</p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Phản hồi. Bạn nên hỏi lại những điều mà mình nghe chưa rõ, hoặc muốn hiểu kĩ hơn. Chẳng hạn, bạn có thể nói “Nãy cậu bảo là abc xyz à”, “Tớ thấy cậu bảo là bcd ghi đúng không”,...</p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">KHÔNG CHEN VÀO KHI NGƯỜI KIA ĐANG NÓI. KHÔNG ĐÁNH GIÁ PHÁN XÉT. Mình hiểu là có những chuyện thực sự rất khó nghe, nhưng thay vì nói luôn và làm tổn thương tới mối quan hệ, bạn có thể cố gắng chậm lại một chút. Nếu khó khăn quá, hãy tưởng tượng bản thân đang nói điều đó với người kia. Không nên đưa ra lời khuyên, giải pháp, hay bất cứ điều gì trái ngược lại với lời nói của người đối diện. Hãy nhớ là con người thực sự tốt đẹp, họ chỉ đang cần một nơi để dựa vào và bộc lộ phần mệt mỏi. Họ không hề yếu đuối hay cần sự hỗ trợ nào, ngoại trừ sự kiên nhẫn và chân thành từ bạn. Bạn đang lắng nghe và quan tâm đến họ, không phải đang phỏng vấn hay tra khảo.</p></div></div></li></ul><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><h2 data-type="heading-two-node">Một số tài liệu hữu ích</h2></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Việc lắng nghe, cũng như bất kì kĩ năng nào, đều cần được thực hành rất nhiều. Dưới đây là một vài tài liệu mình thấy có giá trị, bạn có thể tham khảo nhé:</p></div><a class="hyper-link" href="https://www.nguyenphivan.com/lnd-center" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.nguyenphivan.com/lnd-center" target="_blank">Các khóa học của cô Nguyễn Phi Vân</a><a class="hyper-link" href="https://www.coursera.org/learn/psychological-first-aid" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.coursera.org/learn/psychological-first-aid" target="_blank">George Everly, Jr., PhD - Psychological First Aid</a><a class="hyper-link" href="https://www.open.edu/openlearn/ocw/mod/oucontent/view.php?id=87005&amp;section=2" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.open.edu/openlearn/ocw/mod/oucontent/view.php?id=87005&amp;section=2" target="_blank">Open Edu - What is active listening</a><a class="hyper-link" href="https://www.linkedin.com/learning/effective-listening/getting-the-most-out-of-the-course-2?u=2046060" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.linkedin.com/learning/effective-listening/getting-the-most-out-of-the-course-2?u=2046060" target="_blank">Kelley School of Business - Improving your listening skills</a><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bài viết có tham khảo từ:</p></div><a class="hyper-link" href="https://www.amazon.com/Theory-Practice-Counseling-Psychotherapy-Gerald/dp/1305263723" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.amazon.com/Theory-Practice-Counseling-Psychotherapy-Gerald/dp/1305263723" target="_blank">Gerald Corey - Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy</a><a class="hyper-link" href="https://www.verywellmind.com/what-is-active-listening-3024343" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.verywellmind.com/what-is-active-listening-3024343" target="_blank">Very Well Mind - How to Practice Active Listening</a><a class="hyper-link" href="https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/good-listener-person-centred-counselling.htm" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/good-listener-person-centred-counselling.htm" target="_blank">Harley Therapy - Are You A Good Listener? Learning from Rogers’ Person-Centred Counselling Theory</a><a class="hyper-link" href="https://www.selfharm.co.uk/professional/articles/active-listening" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.selfharm.co.uk/professional/articles/active-listening" target="_blank">Selfharm UK - Active Listening</a></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mỗi khi gặp khó khăn, chúng mình thường muốn chia sẻ với ai đó. Nhưng có lẽ không phải cuộc trò chuyện nào cũng khiến mình nhẹ lòng hơn. Đôi khi, những lời tâm sự bị chặn...</p></div></div>

Làm một người nghe tốt hơn

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bữa nọ khi cả công ty đang ngồi thiền chung, một người anh có chia sẻ rằng: Giai đoạn đầu tiên khi học thiền là thời điểm nguy hiểm nhất. Bởi lúc này, người ta có thể nghĩ rằng mình đã hoàn toàn hiểu về thiền, và rồi cho là mình đã đủ từ bi với cuộc đời. Người ta tưởng rằng vì mình học thiền, nên mình có lòng bao dung vị tha nhiều hơn người khác. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Nhưng mà chẳng phải thế. Thiền chẳng bao giờ dạy một người rời xa bản ngã thật sự của họ, để trở thành một ai đó thật siêu việt. Chỉ là, thông qua thiền, một người có thể lùi lại và quan sát bản thân họ rõ hơn, như là một cá thể giữa cộng đồng rộng lớn.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình chưa từng có những ý nghĩ như vậy về thiền, nhưng đã từng nghĩ bản thân sẽ là một ai đó giỏi giang lắm, khi mới bước chân vào trường Đại học để học về Tâm lý. Người biết một chút bao giờ cũng tưởng mình là hiểu nhiều. Người hiểu biết sâu rộng lại thấy kiến thức chẳng bao giờ là đủ. Giữa hai ranh giới ấy, là một khoảng thời gian mà người ta mông lung với mọi điều mình đang tiếp nhận.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Thầy mình có giảng về mô hình chữ U trong việc học tập thế này:</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><span data-type="inline-node"><span data-type="inline-node"><img data-key="acce7928-a27c-400c-b383-79686fc42e15" data-src="https://cdn.noron.vn/2021/10/17/ypj7bzmjsxbfnkavfiqjctkgxfefe4qnrn9caof-z9tivcoyhfoyynnvglmlxplocd2kk0gfgha3qm3f1u0leij8apdkzl4xdnszdvyivsb02itdqcm5fe7ktdtw4ttzks0-1634433639-1634433639_1024.png" data-type="image-node" class="parse-image content-embed image " src="https://cdn.noron.vn/2021/10/17/ypj7bzmjsxbfnkavfiqjctkgxfefe4qnrn9caof-z9tivcoyhfoyynnvglmlxplocd2kk0gfgha3qm3f1u0leij8apdkzl4xdnszdvyivsb02itdqcm5fe7ktdtw4ttzks0-1634433639-1634433639_1024.png" alt="https://cdn.noron.vn/2021/10/17/ypj7bzmjsxbfnkavfiqjctkgxfefe4qnrn9caof-z9tivcoyhfoyynnvglmlxplocd2kk0gfgha3qm3f1u0leij8apdkzl4xdnszdvyivsb02itdqcm5fe7ktdtw4ttzks0-1634433639-1634433639_1024.png"></span></span></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Ảnh: </i><a class="hyper-link" href="https://unt.univ-cotedazur.fr/uoh/learn_teach_FL/affiche_theorie.php?id_activite=53" data-type="hyper-link-node" data-src="https://unt.univ-cotedazur.fr/uoh/learn_teach_FL/affiche_theorie.php?id_activite=53" target="_blank">Université Ouverte Des Humanités</a></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Khi bắt đầu tiếp nhận một kiến thức mới, người ta thường dễ dãi với bản thân và cho rằng như vậy là đủ. Nhưng sẽ tới một lúc, người ta buộc phải “đập đi” những điều sai mà mình đã học trước đó, để thay đổi thành nhận thức đúng hơn. Ở giai đoạn này, thường sẽ không thấy sự tiến bộ nào cả; ngược lại, có thể là cảm giác bản thân đang thụt lùi. Bước tiếp hay không là một sự lựa chọn. Và nếu đủ kiên trì, người ta sẽ bước ra khỏi khoảng mông lung ấy, để dần tiếp nhận kiến thức theo cách chuẩn xác hơn, và hiểu là những gì mình biết còn ít ỏi lắm.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Nói đơn giản như việc học tiếng Anh. Mình đã từng nghĩ IELTS là một thứ gì đó khủng khiếp lắm, và rằng chỉ cần đạt được điểm số cao là có thể “giỏi” tiếng Anh. Nhưng mà không. Chưa kể đến việc giao tiếp ngoài xã hội, thì số điểm ấy là không đủ để tự tin theo học tại môi trường quốc tế. Mình mất khoảng một năm để học lại tiếng Anh, theo đúng kiểu “đập đi xây lại”. Nếu như lúc trước mình gõ phím vèo vèo để xong một bài luận văn, thì sau khi học, cả ngày có khi mình chỉ viết được 200 chữ. Nhưng mà thời điểm đó trôi qua, thì mình nhận thức rõ hơn về những thứ mình viết, không chỉ trong tiếng Anh mà còn cả tiếng Việt. Mình học cách viết đủ, không thừa không thiếu, cũng không cố viết câu chữ văn vẻ như hồi còn học chuyên.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Thế nên, khi nghe bạn chia sẻ về sự mông lung, mình thấy rất mừng. Cảm thấy mông lung nghĩa là đang học hỏi và phát triển. Điều bạn cần, chỉ là thật nhiều dũng cảm và kiên trì để theo đuổi mục tiêu của bản thân. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mỗi lúc cảm thấy mông lung, mong bạn hãy nhớ là, bạn đang ở phần đáy của chữ U, và bạn đã đi được một nửa quãng đường rồi.</p></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bữa nọ khi cả công ty đang ngồi thiền chung, một người anh có chia sẻ rằng: Giai đoạn đầu tiên khi học thiền là thời điểm nguy hiểm nhất. Bởi lúc này, người ta có thể nghĩ...</p></div></div>

Mông lung có nghĩa là bạn đang làm rất tốt

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình vừa đặt lịch hẹn tham vấn tâm lý định kì, thì nhận ra là cô đã chuyển địa điểm làm việc. Điều này có nghĩa là mình phải tìm kiếm một chuyên gia mới, làm quen, và mở lòng lại từ đầu. Nghe đã thấy thêm nhiều việc, và thêm cả cố gắng hơn nữa rồi. Mình đã từng nghe về những trường hợp khách hàng cố liên lạc riêng với chuyên gia, chỉ vì không muốn bắt đầu lại một cuộc hành trình mới. Mình biết bản thân không thể làm vậy, vì đã được học thật kĩ về đạo đức trong ngành tâm lý. Nhưng nếu tự nhủ rằng không hề muốn liên lạc với cô, thì là mình nói dối.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Tầm này một năm trước, mình gặp cô trong sự rã rời và hoảng loạn. Mình không biết giá trị của bản thân là gì, không biết phải làm sao với những cơn lo âu chợt trào đến, cũng không biết làm sao để hít thở, ăn uống, và đi ngủ đúng cách. Giây phút đặt lịch hẹn, mình đánh cược niềm tin vào cô; bởi vì, những lần trị liệu trước đó đã khiến mình nghi ngờ thêm về bản thân, và kể cả việc quyết định bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình. Không nhớ được bao nhiêu buổi gặp mặt, bao nhiêu nước mắt, và bao nhiêu sự biết ơn, nhưng thật may là mình đã trở nên tốt hơn rất nhiều. Mỗi buổi gặp mặt với cô là một cơ hội để mình nhìn lại bản thân, theo một cách đầy bao dung và không phán xét. Có những tâm tư, mà khi được chạm đúng chỗ, sẽ tự dưng vỡ òa cho thỏa những tháng ngày hoang mang tìm cách vùi sâu trong lòng.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Thế nên, sẽ không lạ nếu mình có cảm tình và sự kính trọng dành cho cô. Nhưng bởi đã học và hiểu về đạo đức trong tham vấn, nên mình chỉ có thể khép lại ở những lời cảm ơn rối rít sau mỗi buổi gặp mặt. Một mối quan hệ đi xa hơn chuyên gia - khách hàng sẽ là không nên, sẽ gây bối rối cho cả cô và mình. Cảm thấy buồn và hụt hẫng là thật, nhưng việc cần tuân theo đạo đức cũng là thật.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình từng hỏi giảng viên rằng có nên đưa ra lời khuyên cho một người bạn đang gặp khó khăn. Việc học nhiều về những quy chuẩn đạo đức khiến mình thận trọng hơn với từng câu từ và cách chia sẻ thông tin liên quan tới tâm lý. Mình cũng cảm thấy bản thân dần nhỏ bé hơn, mà điều tốt nhất mình có thể làm là trở thành một đôi tai lắng nghe. Chỉ lắng nghe thôi. Thầy mình bảo, có những điều không thể phân định rạch ròi trắng đen; thế nên, hãy đưa ra lựa chọn phù hợp nhất. Với tư cách là một người học tâm lý, mình không được phép đưa ra lời khuyên cho bất cứ ai. Nhưng khi là một người bạn, mình hoàn toàn có thể chia sẻ những kiến thức hữu ích với bạn. Ừ, có lẽ vậy.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Viết linh tinh vậy thôi. Kết thúc một mối quan hệ bao giờ cũng buồn, nhất là cảm giác mang ơn mà chưa thể làm được gì nhiều. Mình luôn may mắn được dìu dắt và hỗ trợ, tới nỗi cảm thấy công sức của mình vẫn còn là nhỏ lắm. Mong là mình sau này vẫn sẽ luôn tự hào vì không bao giờ làm trái chuẩn đạo đức, và có nhiều cơ hội để trả lại những ân tình mình đã nhận được, tới những người cần nó hơn.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Nghĩ không buồn đâu, vì được học và biết điều lắm rồi, nhưng mà vẫn hụt hẫng thế nhỉ. </p></div><img data-key="96ec165c-e1a8-4ee6-aa2a-8c12fec7ef44" data-src="https://cdn.noron.vn/2021/11/05/2508818158809-1636105850_1024.png" data-type="image-node" small="" class="parse-image content-embed image small" src="https://cdn.noron.vn/2021/11/05/2508818158809-1636105850.png" alt="https://cdn.noron.vn/2021/11/05/2508818158809-1636105850.png"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align="center"><p class="ql-align-center"><i>Ảnh từ bài giảng PSY3120, Monash University.</i></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i> </i></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""> </p></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình vừa đặt lịch hẹn tham vấn tâm lý định kì, thì nhận ra là cô đã chuyển địa điểm làm việc. Điều này có nghĩa là mình phải tìm kiếm một chuyên gia mới, làm quen, và mở lòng...</p></div></div>

Trắng và đen trong đạo đức của ngành tâm lý

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Ngày xưa mẹ bảo ngủ sớm đi, thức đêm hại lắm. Vâng vâng dạ dạ. Đến hồi đi làm mới thấy được ngủ ngon và ngủ đúng giờ là quý lắm. Hôm nào mà thức quá một chút, ngày sau dậy mất hết tâm trí làm việc luôn. Có bận làm bài, ôn thi cỡ nào cũng phải 10 tiếng một ngày, không là chữ nghĩa vừa đi vào đầu đã lại kéo nhau bay đi hết sạch. Cũng chăm nấu ăn tại nhà hơn, mấy tháng lại đi khám sức khỏe tổng quát một lần (vì sợ chết), và tháng nào cũng gặp chuyên gia tâm lý đều đặn. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hồi xưa rất ghét mấy bạn hay “nịnh” hoặc giơ tay nhiều trong tiết học. Eo ôi, lấy lòng thầy cô à. Giỏi thì thi đua học lực thôi xem thế nào. Thế mà bây giờ mình sến chảy nước. Tiết học nào cũng bật cam, hỏi chuyện gia đình cuộc sống bài học, nghĩ gì phát biểu nấy, và kì nào cũng viết thư cảm ơn những người đã hỗ trợ mình. Sau này đi làm cũng vậy, thích ai là nói liền, em thích anh/chị lắm vì em học được cái này cái kia. Chỉ thấy là mình nên nói ra thôi, ai dù giỏi thì cũng cần được ghi nhận mà.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hồi xưa rất ngưỡng mộ mấy bạn có thành tích cao siêu, cảm thấy người ta là một thứ gì đó mình không thể chạm vào hay tới gần, chỉ cần đứng dưới nhìn một lúc là chói mắt rồi. Nhưng mà bây giờ nhìn lại, mình có lẽ cũng là người mà bản thân của mấy năm trước từng ngưỡng mộ. Hôm nọ có buổi họp, tự nhiên thấy ôi mình nói tiếng Anh giỏi thế nhỉ, tiến bộ quá. Xong mới nhớ ra, à, ngày xưa thi IELTS còn trượt lên trượt xuống, đi học tận hơn một năm mới dám mở miệng tán phét chuyện với thầy cô.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Xong lại thấy khó hiểu vì có chị này giỏi ơi là giỏi, đùng cái bỏ đi qua một nước xa xôi hẻo lánh học ngành mà chả ai thiết tha. Hay một chị kia cũng chạy đôn đáo dự án các kiểu, cuối cùng lựa chọn làm giáo viên tiểu học ở một ngôi trường tư nho nhỏ. Mà giờ mình cũng vậy, dù chưa làm được hoành tráng như thế. Đi học cả tuần, làm dự án mình thích, rồi đi dạy trẻ con cho vui. Nghĩ bụng sau này cố học hành rồi mở lớp dạy kĩ năng sống, chơi với tụi nhỏ. Thỉnh thoảng tâm sự cùng mấy em cấp 3. Nghĩ thấy vui, nhỉ.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hồi trước nghĩ mình là con người của công việc. Học chương trình nghiên cứu cũng nặng rồi, xong lại làm thêm content, trợ lý này nọ, đi dạy tiếng Anh. Cả tuần chả nghỉ ngơi được hôm nào, và thấy vui vì mình tạo được thành quả. Nghĩ mình là người năng suất lắm, tăng tốc thế này thì rút ngắn được con đường mình đi. Nhưng mà rồi đùng cái bỏ hết sạch. Mấy tháng rồi chỉ học với làm linh tinh lặt vặt thôi. Đến giờ vẫn chưa có ý định đi làm lại. Vẫn rùng mình khi nghĩ về những ngày chỉ ăn một bữa, thức giấc giữa đêm cũng vội kiểm tra điện thoại xem có tin nhắn hay thông báo gì không. Bây giờ, làm gì thì làm, hai ngày cuối tuần nhất quyết không làm gì, chỉ đi chơi, nấu ăn, dọn dẹp thôi. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hồi xưa mình rất thích đi tư vấn này kia cho người khác, tỏ vẻ thấu hiểu rồi đưa cho họ những lời khuyên. Thế nên, luôn cảm thấy khó hiểu khi nhìn mấy anh chị trong ngành lúc nào cũng nói vòng nói vo một hồi, chả hiểu gì cả. Đã có kiến thức thì phải chia sẻ với người ta chứ nhỉ! Thế mà bây giờ mình còn lươn lẹo hơn. Giúp đỡ thì chả thấy đâu, toàn hỏi mấy câu linh tinh, ngồi nghe người khác kể chuyện, rồi động viên. Tại vì đâu có đủ kiến thức để tư vấn đâu. Mà nếu có, cũng không phải bạ ai là nói. Người ta học hành bằng cấp đào tạo kinh nghiệm đàng hoàng, đâu ai rảnh đi tư vấn dạo và đâu dám nhận thêm trách nhiệm vào mình. Mà con người ta quý giá lắm, có phải thứ để mình thí nghiệm, áp đặt mấy kiến thức nửa mùa đâu. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hồi xưa ghét kinh doanh kinh tế, vì bố mẹ cứ bảo học đi cho nhiều tiền, rồi mở công ty. Ô hay, làm việc mà cứ nghĩ đến tiền thì sao mà hạnh phúc được. Giờ vẫn ghét, nhưng không thấy nó tệ tới vậy. Ít ra cũng là những bước chuyển thật đẹp và giúp mình đưa ý tưởng tới gần mọi người hơn.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Ngày trước viết văn cũng hoa bay bướm lượn lắm. 10 câu chắc 9 câu dài ngoằng, biện pháp tu từ dày đặc, ngôn từ Hán Việt lắm, nghĩ thế là giỏi. Giờ đọc lại chỉ muốn cười vào sự tỏ vẻ uyên bác ấy của mình. Bây giờ, viết làm sao mọi người đọc không mỏi mắt khó hiểu, không thấy tức cái đứa đang viết này, thế là vui rồi. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Cũng sợ người ta không thích những điều mình viết, nếu kể quá nhiều chuyện cá nhân và thiếu đi sự nhẹ nhàng vốn là. Nhưng mình là mình cơ mà, mình là con người và mình có đủ loại cảm xúc. Chỉ cần mình không lan truyền sự độc hại là được. Thành thực với bản thân và với mọi người, không sao.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Đấy, nói chung không biết vài ngày, vài tháng, vài năm nữa thế nào. Nhưng mà thấy vui, hạnh phúc, và bản thân cố gắng tạo ra những giá trị. Vậy là ổn rồi, nhi?</p></div></div>

Trở thành người mà chúng ta ghét

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình được ông ngoại cho tiếp xúc với chữ nghĩa từ sớm, qua những tờ Nhân Dân in trắng đen trên giấy khổ lớn. Sáu tuổi, vừa đọc vừa đánh vần chậm rì, nhưng mình thích cảm giác háo hức mỗi thứ Bảy đợi ông đi bưu điện lấy báo về, rồi “xí” mấy tờ, ngồi một góc nhà, đọc những mẩu truyện ngắn và thơ. Mình vẫn nhớ rõ từng rơi nước mắt vì hồi kí của một cô bé mất mẹ trong buổi chiều mưa, rồi kỉ niệm những ngày chăn trâu của một anh kĩ sư. Những dòng chữ in trên tờ báo kiểu cổ xưa đã cho mình biết bao trải nghiệm, rằng, thì ra cuộc đời rộng lớn đến vậy, và có thật nhiều cảm xúc mình chưa từng biết cho đến lúc đọc văn. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Lớn lên một chút thì mình được mẹ dành cho những tờ báo in màu Thiếu niên Tiền Phong và Nhi Đồng. Rồi tới cấp hai, lại tiết kiệm tiền ăn sáng để mua Hoa Học Trò đọc. Và ngay trong lúc bế tắc nhất vì khủng hoảng tâm lý tuổi dậy thì, mình đã mua trọn bộ Hạt giống tâm hồn, mỗi ngày ngấu nghiến hết một quyển. Những câu chuyện, dù không biết có chăng là người thật việc thật, đã đưa mình thoát khỏi bóng đêm của những suy nghĩ tiêu cực khi ấy. Mình biết là cuộc đời còn rất rộng mở, và thấy mình được an ủi qua những dòng chữ kia.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình thấy được giá trị của bản thân qua việc viết lách, dù cho giá trị ấy có lẽ chưa được mọi người trân trọng. Môn văn vẫn được coi là miền đất dành cho những người mơ mộng, và là chỗ trú chân tạm nghỉ trong lúc người ta chưa thành công với các môn khoa học tự nhiên. Mình chạnh lòng nhiều. Nhưng cũng biết ơn bản thân vì vẫn chọn học văn, vì một ân nghĩa. Ở đây, mình được sống thật với bản thân, và nếm trải nhiều hơn lẽ cuộc đời. Mình được đỗ vào ngôi trường mơ ước, được đi đó đây, gặp những người tài giỏi, là nhờ học văn. Và mình cũng có lúc thất vọng, vì văn học không chỉ có một đáp án duy nhất, nhưng xếp hạng thành tích thì có.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình đã trượt dài một thời gian, rồi may mắn kết nối lại với câu chữ, nhờ những ân tình. Mình hiểu rằng bản thân và việc viết lách không thể tách rời. Cũng có khi mình muốn rút lui, khi nhìn xung quanh toàn là những người tài giỏi. Nhưng mà, giá trị của mình là gì? </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình không cần trở thành một người viết nổi tiếng, mình không quan trọng những ai đã tương tác bài viết, mình cũng chẳng cảm thấy ngại nếu không ai đón nhận câu chữ của mình.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình chỉ muốn được là Mai, và viết ra những điều tử tế. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mấy ngày vừa rồi, một vài bài viết của mình may mắn được ủng hộ thật nhiều. Sau khi tắt thông báo Faceboook, mình nhận ra, điều làm bản thân thật sự hạnh phúc chính là được sẻ chia những quan tâm, và nhận lại sự đồng cảm của bạn. Mình mong bản thân sẽ là người nói với bạn rằng mọi thứ sẽ ổn thôi, và bạn đang làm những điều tuyệt vời. Mình mong là, dù cho bạn không nhận được bất cứ lời khuyên nào ở đây, nhưng mình có thể gửi tới bạn một chút động lực và niềm tin vào bản thân. Mình mong là, nếu mỗi người chúng mình tử tế và thấu hiểu nhau thêm một chút, cuộc đời sẽ nhẹ nhàng biết bao.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Cảm ơn bạn thật nhiều, vì đã luôn cố gắng, và dành cho mình một chút thời gian ở đây.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Tìm mình tại: <a class="hyper-link" href="https://www.facebook.com/maitnvu.blog/" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.facebook.com/maitnvu.blog/" target="_blank">Mai</a>.</p></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình được ông ngoại cho tiếp xúc với chữ nghĩa từ sớm, qua những tờ Nhân Dân in trắng đen trên giấy khổ lớn. Sáu tuổi, vừa đọc vừa đánh vần chậm rì, nhưng mình thích cảm giác...</p></div></div>

Chuyện viết lách của mình

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Chia sẻ từ: <a class="hyper-link" href="https://www.facebook.com/maitnvu.blog/posts/298411448835604" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.facebook.com/maitnvu.blog/posts/298411448835604" target="_blank">Mai</a>. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hồi lớp bốn, mình có làm một chiếc thiệp nhỏ để tặng cô giáo, chẳng vì dịp gì cả. Tờ bìa cứng cắt lem nhem, mặt trước là vài bông hoa vẽ kiểu trẻ con, và lời đề tựa “Tặng cô H”; mở ra là một bài thơ lục bát do mình viết. Nội dung gì mình chẳng còn nhớ rõ, nhưng không quên được khoảnh khắc mình ngại ngùng dúi vào tay cô tấm thiệp, cô nhẹ nhàng mở ra đọc, và mình thấy mấy giọt nước mắt rơm rớm của cô. Mình lúc ấy ngốc lắm, chỉ nghĩ là: Cô phải vui khi nhận quà chứ, sao lại khóc nhỉ. Mình không biết gọi tên, rằng đó là cảm giác xúc động.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Rồi vì điều gì chẳng biết nữa, mình cũng quên dần cách bày tỏ lòng biết ơn, thậm chí ngại ngùng khi nói ra câu cảm ơn. Có phải vì xung quanh mình, mấy đứa trẻ mới lớn ham chơi vẫn vô tư nghĩ rằng mọi ân tình đều là trách nhiệm, và mình cũng là một trong số đó. Tại sao suy nghĩ rằng việc dạy học chỉ là thuận mua vừa bán lại len lỏi vào đầu mình, nhỉ! Mình đã gặp thật nhiều thầy cô tận tâm, nhưng lại thấy đó là áp lực để bản thân phải trở thành người thật giỏi, để rồi khi không đạt được điều đó, lại chỉ biết cúi mặt mỗi khi vô tình gặp lại. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mọi người hay nói rằng giao tiếp là chìa khóa trong công việc. Ừ, và trong các mối quan hệ thường ngày, ngay trong những điều chúng mình không để tâm nhất. Một người cô của mình, ngày đầu gặp tại lớp chuyên Văn, thủ thỉ rằng: Chẳng biết sau ba năm rồi sẽ lướt qua nhau, hay để lại một chút gì không nhỉ?</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">…</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Những ngày này, bạn có lẽ cũng thấy công việc dạy học khó khăn đến thế nào. Chỉ riêng việc ngồi trước màn hình, say sưa giảng bài giữa những màn hình đang tắt khác, cũng là một thử thách. Liệu có ai nghe mình không, liệu có ai hiểu điều mình nói, liệu mình có làm tốt không? </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình tin rằng bạn là một người ấm áp, có thể bạn chưa biết, hoặc chưa thoải mái để bộc lộ những ân tình. Sẽ không sao cả, chúng mình sẽ cùng nhau bắt đầu từ những việc nhỏ nhất.</p></div><img data-key="fefc4606-0f37-461c-967f-5fbca96a184f" data-src="https://cdn.noron.vn/2021/11/19/2508817478134-1637312510_1024.png" data-type="image-node" class="parse-image content-embed image " src="https://cdn.noron.vn/2021/11/19/2508817478134-1637312510_1024.png" alt="https://cdn.noron.vn/2021/11/19/2508817478134-1637312510_1024.png"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><h2 data-type="heading-two-node">1. Luôn bật webcam khi học online</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Việc này không chỉ thể hiện sự tôn trọng với thầy cô, mà còn giúp bạn tập trung vào bài học hơn. Khi mọi hoạt động đều thu nhỏ lại trên màn hình, giữa chúng mình còn gì để giao tiếp với nhau, ngoài những ánh mắt?</p></div><h2 data-type="heading-two-node">2. Bày tỏ quan điểm khi thích hợp</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bạn có thể bật mic để nói, hay là gửi tin nhắn. Mong bạn can đảm một chút để tương tác với thầy cô. Nếu bạn không thoải mái, cũng có thể xin phép trao đổi sau tiết học. </p></div><h2 data-type="heading-two-node">3. Nói cảm ơn nhiều hơn</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hy vọng bạn có thể tập cho mình một thói quen nói lời cảm ơn mỗi khi tiết học kết thúc, sau khi được giải đáp một câu hỏi, và hơn thế nữa. Mình cũng giật mình nhận ra, tại sao 12 năm học của mình chỉ kết thúc bằng câu “vâng ạ”, “em chào thầy/cô ạ”; trong khi mỗi buổi ở Đại học, mình chẳng ngần ngại nói “thank you” rất nhiều lần.</p></div><h2 data-type="heading-two-node">4. Giữ liên lạc và thi thoảng gửi một lời nhắn</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Thầy cô của chúng mình cũng là những con người chất đầy cảm xúc, và nhiều những nỗi băn khoăn về công việc giáo dục, gia đình, bạn bè, v.v. Nếu có thể, mong bạn dành chút thời gian gửi đi những dòng chân thành để cho họ một chút niềm vui nhỏ, nhen. Bạn chỉ cần viết một cách thật tâm về những điều mình học được, mình thấy ấn tượng nhất điều gì, mình nghĩ có điểm nào thầy cô có thể làm tốt hơn, hoặc mình có thể hỗ trợ họ, và đừng quên gửi những lời chúc tốt đẹp. Mình hiểu là sẽ có chút ngại ngùng khi viết ra những điều này. Nhưng chúng mình và thầy cô đều đã bước vào cuộc đời của nhau, nên gửi đi một chút kính trọng để làm đời mình nhẹ nhàng và tươi sáng hơn, nhỉ. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Ban đầu khi gửi đi những lá thư, mình không nghĩ đến việc nhận lại hồi đáp. Lòng biết ơn không trao đi, giống như một món quà không được gửi, mình có nghe một câu nói như vậy. Nhưng tuyệt vời là, mình nhận lại được thật nhiều ân tình, những lời khuyên giá trị, những lời động viên rằng hãy cứ bước đi, nếu cần hỗ trợ sẽ luôn có thầy cô ở đây. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Giữa những bộn bề này, hy vọng bạn có thể dịu dàng một chút với những người ở bên. Có thể là thầy cô, hay là bất kì ai đã dạy bạn những bài học giá trị.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">…</p></div><figure data-type="figure-node"><img data-key="0d6ec541-cd31-400b-a8cc-f1fa75c8824c" data-src="https://cdn.noron.vn/2021/11/19/good-1024x525-1637312524_1024.png" data-type="image-node" class="parse-image content-embed image " src="https://cdn.noron.vn/2021/11/19/good-1024x525-1637312524_1024.png" alt="https://cdn.noron.vn/2021/11/19/good-1024x525-1637312524_1024.png"><figcaption data-type="figcaption-node"><i>Một vài trong số thật nhiều bức thư mình từng gửi đi.</i></figcaption></figure><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Món quà 20/11 đầu tiên mình được nhận là một bông hoa hồng đỏ thắm, được gói trong lớp giấy hoa xinh xinh. Em bé lớp bảy chạy vội vào phòng học, đặt món quà lên tay mình, cười rạng rỡ: “Chúc chị 20/11 vui vẻ”. Mình chỉ là trợ giảng thôi, nhưng khoảnh khắc ấy, mình biết mọi nỗ lực của bản thân với ngành giáo dục đều là xứng đáng. Cho đến bây giờ, mình vẫn muốn được làm cô giáo và được chia sẻ những điều tốt đẹp. </p></div><figure data-type="figure-node"><img data-key="ae7ecb86-c0aa-4956-b36c-dd27f27973ca" data-src="https://cdn.noron.vn/2021/11/19/img20191217085217-1024x768-1637312524_1024.jpg" data-type="image-node" class="parse-image content-embed image " src="https://cdn.noron.vn/2021/11/19/img20191217085217-1024x768-1637312524_1024.jpg" alt="https://cdn.noron.vn/2021/11/19/img20191217085217-1024x768-1637312524_1024.jpg"></figure></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Chia sẻ từ: <a class="hyper-link" href="https://www.facebook.com/maitnvu.blog/posts/298411448835604" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.facebook.com/maitnvu.blog/posts/298411448835604" target="_blank">Mai</a>. </p></div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hồi lớp bốn, mình có làm một chiếc thiệp nhỏ để tặng cô giáo, chẳng vì dịp gì cả. Tờ bìa cứng cắt lem nhem, mặt trước là vài bông hoa vẽ kiểu trẻ con, và...</p></div></div>

Đừng để ân tình chỉ dừng chân ở tháng 11

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Nếu bạn cảm thấy mông lung, hay chưa biết giá trị cuộc sống của mình, mong là bài viết này có thể giúp ích cho bạn phần nào.</i></p></div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Chia sẻ từ: </i><a class="hyper-link" href="https://www.maitnvu.com/de-song-dung-voi-gia-tri-cua-ban-than-phan-1/" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.maitnvu.com/de-song-dung-voi-gia-tri-cua-ban-than-phan-1/" target="_blank">maitnvu.com</a><i>; </i><a class="hyper-link" href="https://www.facebook.com/maitnvu.blog/" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.facebook.com/maitnvu.blog/" target="_blank">Mai</a></p></div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hồi nhỏ, mình chậm...</p></div></div>

Để sống đúng với giá trị của bản thân - Phần 1

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hackathon đại loại là một cuộc thi về lập trình sản phẩm, thường diễn ra khoảng ba ngày. Trong mấy ngày đó, cả nhóm chuẩn bị cho pitching (thuyết trình ý thưởng) và prototype (có sản phẩm mẫu). </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Có vẻ năm nay COVID làm cuộc thi ế quá, cho nên trường mình tặng hẳn áo phông cho 100 người tham gia sớm nhất. Mình thì cứ đồ miễn phí mà dùng. Thế là hớn hở đăng ký, không thèm quan tâm là Hackathon năm nay kéo dài 5 ngày/vòng lận. Tính ra 15 ngày thi thì cũng khá tốn sức.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><b>1. Ba Avengers và tôi </b></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Đầu tiên là lập nhóm. Nói qua về mình, thì là một con bé đang học hành dở dang ở khoa Xã hội, trước đó có nhìn ngắm các anh chị tài giỏi đi thi mấy cuộc thi khởi nghiệp, ngưỡng mộ thật nhiều các bạn bên Công nghệ thông tin. Để tìm đồng đội, mình cần đăng lên mấy dòng rao bán bản thân (nào là em đã có một tí kinh nghiệm làm việc trong NGO và một vài start-up, em dắt túi sơ sơ kĩ năng nghiên cứu, marketing, em rất ham học, đã tự học R và Python,... Em tuy không phải dân công nghệ chính quy, nhưng em sẵn sàng tìm hiểu thêm và là người đồng hành tuyệt vời). Sau những lời thật lòng nhưng hơi hoa bay bướm lượn, cộng thêm mặt dày nhắn tin cho bao người, mình cũng có một nơi chốn giữa mấy trăm người này.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Sơ qua về nhóm mình: Edelyn là sinh viên năm 2 khoa IT, full-stack web, cái gì cũng biết. Hong đã từng thi Hackathon năm ngoái, Flutter. Andreas năm nhất mà năng động quá trời, giỏi design, biết mấy ngôn ngữ gì đó mình không thuộc được. Không phải tự khen, nhưng các bạn dân công nghệ ở trường mình đúng kiểu lầm lì, nhưng chỉ cần có một ý tưởng, là ngày hôm sau tụi ấy sẵn sàng đập cái sản phẩm mẫu vào mặt mình để xem ổn hông. Mấy bạn đó cũng là những quái vật sống bằng cà phê và Maggi (một loại mì tôm khá nổi tiếng bên này).</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Đấy, định thi cho vui, thế mà ở trong một nhóm xuất sắc quá làm mình thấy hơi rén (và cũng háo hức, hy vọng thêm nhiều:D ).</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><b>2. Vòng 1 - Video thuyết trình</b></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><b>Ngày 1:</b></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Tối hôm trước mình bị mất ngủ, nên cứ ngồi thức vậy và làm việc cho tới sáng hôm sau. 9h30 mở mail ra xem chủ đề Hackathon năm nay là gì. Trời ơi! Một chủ đề thật là sáng tạo, tới mức chẳng có chủ đề còn hơn: Hãy công nghệ hóa bất cứ điều gì trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Chấm. Hết. Không còn gì thêm.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Lúc mệt và hoang mang nhất là khi lập ý tưởng. Mình cực sợ sẽ tốn thời gian khi bốn đứa, mỗi đứa vẽ ý tưởng theo một hướng riêng. Sáng tạo là tốt, nhưng sau khi nghĩ ý tưởng theo đủ kiểu, thì nên thu hẹp lại một vài khía cạnh nhất định. Vậy là bọn mình tập trung vào giáo dục và sinh viên. Hai cuộc họp, lúc trưa và tối đêm. Thế là cũng xong ý tưởng. Giữa hai cuộc gọi ấy, mình vội vàng ăn, ngủ nhanh một chút, để bù lại đêm trắng hôm trước. Biết vậy, đã ngủ hẳn hoi từ trước cho rồi!</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Ý tưởng xong thì bọn mình lên Figma vẽ sơ sơ giao diện sản phẩm trước. Nhìn cũng ra gì phết. Vậy thôi, đi ngủ.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><b>Ngày 2.</b></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Có những thứ mình biết là không phù hợp với bản thân, nhưng cứ tự lao đầu vào làm để xem không hợp đến mức nào, mình sẽ làm sao trong hoàn cảnh ấy. Mình đã từng nhận 3 công việc part-time trong khi học full-time, rồi kiệt sức mấy tháng liền. Bây giờ thì không tới nỗi vậy, nhưng mình đã cố tình bỏ lơ rằng mình thực sự không phù hợp với làm việc trong thời gian gấp gáp (mà mình còn nhiều việc khác bên ngoài nữa). Ngay lúc này, đang phải lên ý tưởng cho video, nhưng đầu mình không tập trung nổi. Mình cần phải được thoải mái, để não có thể hoạt động hẳn hoi. Cứ thử xem mình có sống ổn từ nay tới cuối tuần không hen!</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Sáng ra, chưa có cà phê, mình cáu gắt với mọi thứ. Tin nhắn từ Avengers, mình đọc rồi để tạm đó, hoặc thả nhẹ icon. Mình biết, bây giờ não mình đang nổ tung, mình mà góp ý hay thảo luận gì là hỏng bét hết. Hít vào, thở ra. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình lại còn có một cái tính là sợ người khác nghĩ mình chưa trách nhiệm, làm ít việc. Dù sản phẩm được xây dựng trên ý tưởng của mình, với sự bổ sung của Avengers, cộng thêm một vài việc lặt vặt mà mình tin là lợi thế của một đứa khoa xã hội ất ơ như mình. Nhưng mà mình vẫn lo sợ, nhỡ mà mấy bạn nghĩ mình lười thì sao. Mình thật là dở hơi.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Có một số điều mà mình đặc biệt thích khi được đi du học. Mình không rõ mọi người thế nào, nên mình sẽ chỉ chia sẽ những điều mình thấy thôi nhen.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình biết ơn việc mọi người rất thẳng thắn với nhau, tức là: nếu thấy điểm nào không ổn thì sẽ nói, cảm thấy cái nào tốt cũng không ngại khen. Một đứa hay nghĩ linh tinh như mình rất hạnh phúc với điều này. Mỗi khi gặp vấn đề, mình sẽ thẳng thắn chia sẻ, và hỏi xem bạn có gợi ý nào không. Tương tự, khi mình có thể góp ý cho bạn, mình cũng thoải mái đề xuất. Đặc biệt, mỗi lúc lo âu, cảm giác như công việc không có tiến độ nào, mình sẽ hỏi bạn, xem bạn thấy mình làm việc đó giờ ra sao. Mình biết là việc thẳng thắn chia sẻ với nhau rất khó, cá nhân mình cũng nhiều khi hơi bị ngại, hoặc cảm thấy bị động chạm tới lòng tự trọng. Nhưng thật sự đây là một thói quen tốt. Đỡ mất thời gian suy nghĩ nhiều. </p></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hackathon đại loại là một cuộc thi về lập trình sản phẩm, thường diễn ra khoảng ba ngày. Trong mấy ngày đó, cả nhóm chuẩn bị cho pitching (thuyết trình ý thưởng) và prototype...</p></div></div>

Nhật kí đi thi Hackathon - Phần 1 - Vạn sự khởi đầu nan

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Khủng hoảng của mình bắt đầu từ ngày thứ hai, khi mọi người thảo luận về kĩ thuật để tạo ra phần mềm. Mấy thuật ngữ như Flutter, backend, clouding,... mình nghe cứ như nước đổ lá khoai vậy. Dù có yêu thích công nghệ nhiều, nhưng mình chưa khi nào thực sự tìm hiểu những điều chuyên sâu vậy. Mà dù có tra nhanh trên mạng, thì với mình, đó chỉ là những khái niệm rời rạc, không có mối liên kết nào với nhau. Mình thấy cô đơn thật sự, khi chỉ ngồi đó và lắng nghe. Cảm giác bản thân vô dụng lại ùa về, dù cho trước đó mình đã tự tin với các kĩ năng và trải nghiệm thế nào.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Cuối ngày, mình nhắn tin cho Avengers, bảo: “Ê mấy cậu ơi, tớ thấy mình chẳng giúp được gì phần kĩ thuật, thì tớ có thể làm phần nào nhỉ?”. Thế là mình có ngay việc chuẩn bị ý tưởng cho video, tìm kiếm hình minh họa; trong khi mọi người xây dựng giao diện và kĩ thuật. Xong việc, mình lại mặt dày nhắn tin cho Edelyn, “Cái Flutter với Firebase thì nó liên quan gì đến nhau ý, tớ chưa hiểu lắm, cậu giải thích lại được hông?”. Thế là mình lại có dịp được mở mắt thêm một chút. Có quá nhiều điều cần phải học. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Cảm giác tự ti và mông lung là điều không thể tránh khỏi, dù là khi tụi mình bắt đầu làm một công việc mới, hay đã ở trong một môi trường quá lâu. Kiến thức thì không bao giờ có điểm dừng. Sau nhiều lần hay tự suy diễn nhiều, mình nhận ra cách tốt nhất để vượt qua chính là giao tiếp, và hạ thấp cái tôi xuống một chút. Mình thừa nhận là đôi lúc bản thân cũng tự ái, khi phải đi hỏi từng chút xíu một như thế, hoặc là bày tỏ với người kia rằng mình đang rất không ổn. Nhưng mà thay vì lo lắng rằng họ sẽ đánh giá mình, mình học cách nghĩ rằng người kia có thể chỉ lướt qua cuộc đời, và rằng họ có nghĩ ra sao cũng không ảnh hưởng đến đời mình. Vậy nên, mình muốn tận dụng mối quan hệ ấy, học hỏi càng nhiều, và thẳng thắn, chân thành với nhau. Từ đó, tụi mình có thể trở thành một kỉ niệm đẹp trong đời nhau, hoặc tuyệt vời hơn nữa, thì mình có thêm một người bạn tốt. Mình đã mất rất nhiều thời gian để hình thành thói quen này. Có nhiều công việc mà mình sợ phiền, hoặc sợ bị đánh giá thấp khi hỏi. Cuối cùng, mình bị thụt lùi, và dần chán nản với mọi thứ.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình cũng tin rằng, một khi bản thân mở lòng, thì sẽ nhận lại những điều ấm áp. Nghe mình kêu gào là bản thân vô dụng, Avengers, dù vốn là những người ít nói vô cùng, chỉ lên tiếng khi cần thiết, cũng xúm vào động viên, nghe mà tan chảy. (Tất nhiên là than thở một lần thôi, than nhiều sợ bị ghét với phiền lắm xD ).</p></div><img data-key="259d384d-14a6-428d-adff-63b2a5359ddf" data-src="https://cdn.noron.vn/2021/12/02/812129242385887-1638421065_1024.jpg" data-type="image-node" class="parse-image content-embed image " src="https://cdn.noron.vn/2021/12/02/812129242385887-1638421065_1024.jpg" alt="https://cdn.noron.vn/2021/12/02/812129242385887-1638421065_1024.jpg"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Nói đi thì cũng phải nói lại. Có một điều rất tuyệt vời khi làm trái ngành, đó là bạn được nhìn sự việc theo nhiều chiều hướng khác nhau. Ví dụ, có một chức năng mà Avengers rất muốn phát triển, nhưng nó lại hơi phức tạp với người dùng. Tương tự, mình có thể đưa ra hàng tá ý tưởng, nhưng cần phải cân nhắc thật nhiều xem phần nào sẽ phát triển được, dựa trên chuyên môn của Avengers.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hackathon cũng khiến mình đam mê công việc nghiên cứu hơn, vô cùng nhiều. Sẽ không có một giải pháp hoàn hảo, nhưng tụi mình đều sẵn sàng làm lại từ đầu, thử nghiệm, và làm tiếp. Chỉ ba hôm thôi, mà từ ý tưởng sơ khai là một ứng dụng liên lạc, tụi mình đã phát triển thêm khá nhiều. Có lẽ sẽ còn nhiều lần đập đi xây lại, nhưng hạnh phúc khi nhìn đứa con của tụi mình lớn lên và dần hoàn thiện.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Và tuyệt vời nhất là, mình có những người đồng đội tâm huyết, sẵn sàng góp nhặt ý tưởng với nhau, và biến chúng thành hiện thực. Sản phẩm của tụi mình sẽ gần gũi với đời sống nhất có thể, bởi cảm hứng đều xuất phát từ những vấn đề cá nhân, đó là ngại kết bạn và không biết nói chuyện gì:). Hiện tại, mọi thứ gần như đã hoàn tất cho vòng ý tưởng. Thật lòng hy vọng tụi mình có thể tiến xa hơn một chút, cho dù sau đó sẽ tiếp tục là những ngày mất ngủ. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">À, khoe nhẹ, tụi mình mở "vòng tuyển chọn cho giọng nói hay nhất", để lồng tiếng video. Mình được chọn, vì “nghe cậu nói hay hay, kiểu đang nói chuyện chứ không phải đọc.” Áp lực chứ, mình chưa bao giờ hết tự ti vì phát âm tiếng Anh kiểu toàn cầu của bản thân, tức là vừa Anh Mỹ, Anh Việt Nam, và Anh Malaysia. Nhưng cũng vui vui, ha?</p></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Khủng hoảng của mình bắt đầu từ ngày thứ hai, khi mọi người thảo luận về kĩ thuật để tạo ra phần mềm. Mấy thuật ngữ như Flutter, backend, clouding,... mình nghe cứ như nước...</p></div></div>

Nhật kí đi thi Hackathon - Phần 2 - Không biết thì học hỏi, chẳng sao

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Lúc nhỏ, mình có học về đạo Phật nhiều, phần vì sống cùng bà ngoại, nghe bà kể chuyện hoài rồi thấy thích, phần vì muốn giúp đỡ bà làm mấy việc vặt, để bà đỡ vất vả mỗi khi chuẩn bị đi cúng, hay tổ chức khóa giải hạn,... Mình cũng đọc sách Phật giáo nhiều, và rất thích những bài học gần gũi, nhân văn, nhắc người ta sống tử tế với nhau hơn, và rằng quả ngọt có thể sẽ đến vào cuối mùa. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Nhưng đến một giai đoạn, mình cảm thấy cuộc đời không chỉ nên dựa vào niềm tin. Đấy là khi mình muốn tìm hiểu nhiều hơn về khoa học, tức là những điều đã được chứng minh và có thể chứng minh được. Mình nghi ngờ nhiều điều người khác nói, rằng có số liệu, hay nghiên cứu nào thể hiện điều đó không. Rằng, cách họ truyền tải, liệu có phải sử dụng mẹo tâm lý gì đó.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Đó cũng là lần đầu tiên mình trải nghiệm một cảm giác, gần như là khủng hoảng bản sắc: giữa phần tâm linh mình được nuôi dưỡng từ bé, với con đường khoa học mình đang theo đuổi. Vậy nên sau này, chuyện tâm linh, Phật giáo, hay bất kì tôn giáo nào, mình đều hạn chế nhắc đến.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">…</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Càng lớn, mình càng có nhiều giấc mơ về một người đàn ông kì lạ. Người ấy là một tia sáng ấm áp, luôn gắn bó với mình trong những giấc mơ về gia đình, luôn động viên và bảo vệ mình. Nhưng khi tỉnh dậy, mình chẳng còn chút kí ức nào về hình dáng, khuôn mặt của họ. Chỉ là một bóng đen. Mình cố tìm mọi cách để ghi nhớ giấc mơ tốt hơn: lặp lại những điều đã xảy ra trong ngày mà mình mơ, ngay sau khi tỉnh dậy thì lập tức với lấy điện thoại để ghi lại những điều xảy ra,... Nghe thật buồn cười, nhỉ. Mình cứ nghĩ, mình với người đàn ông đó, phải chăng là duyên âm, như mọi người thường gọi?</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hôm qua, mình lại có một giấc mơ tương tự. Người đàn ông chuẩn bị một bữa tối cùng gia đình mình, và bảo mình đi thay đồ đẹp. Và rồi giữa lưng chừng, mình chợt tỉnh giấc. Mình sợ, mình tiếc nuối, mình mơ hồ. Mình kể chuyện này với bạn. Một lời bạn nói khiến mình sững người:</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">“Đấy có thể là bố đấy.”</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">…</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bố mình rời đi hồi mình năm tuổi, nên những kí ức về bố chẳng có nhiều, có chăng chỉ là chắp vá từ lời người này người kia. Tốt có, xấu có. Mình đã sống nhiều năm mà nghĩ về bố như một người tồi tệ, chỉ khiến mẹ con mình đau khổ. Mình cũng đã có lúc vỡ òa, khi nghe một người cô kể rằng, tới lúc sắp mất đi, nằm trên giường bệnh, bố mình đã nhờ bà nội mang giày dép về, bố sửa thuê, để lấy tiền mua cho mình một chỉ vàng làm của hồi môn. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Thi thoảng, một vài người quen hỏi: “Mai còn nhớ mặt bố không?” Cháu nhớ chứ, nhớ rất nhiều.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Cháu nhớ những ngày tháng đã sống mà không có ai che chở, nên buộc phải tự đứng lên vì bản thân mình. Cháu đã lớn lên và luôn thèm khát có một người đàn ông quan tâm và bảo vệ, để rồi lao mình vào thật nhiều mối quan hệ chóng vánh. Chỉ đến khi cháu gọi tên được, là do cháu đã thiếu thốn tình thương từ bố thật nhiều, cháu mới biết dừng lại, và sống đúng cuộc đời mình.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">…</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Nhưng mình chưa một lần mơ thấy khuôn mặt của bố trong giấc mơ. Lúc nhỏ, mọi người bảo, đó là do bố không muốn làm mình sợ. Nhưng bây giờ, mình đâu có sợ gì đâu?</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình không sợ ma, vì mình tin là họ cũng là những con người đã tạm biệt cõi trần, giống như bố mình. Bạn của bố, người quen của bố, hoặc là một người nào đó bố mình rồi sẽ gặp, mình nghĩ vậy. Mình không sợ đi xa, mạo hiểm, liều lĩnh, vì mình tin là bố sẽ bảo vệ mình. Giữa buổi chiều lạnh tanh, một mình ngồi cạnh bên lăng mộ, mình vẫn thấy ấm áp và gần gũi, hơn là ngồi trong một căn nhà lớn, trò chuyện với những người đã khiến cuộc đời mình thế này.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">…</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình sống theo khoa học, nhưng có thật nhiều khi, mình muốn bám víu vào tâm linh thế này. Mình thật tâm muốn tin rằng đó là bố, luôn dõi theo và bên cạnh mình. Mình sẽ sống như thế. Sẽ sống bằng cả niềm tin vào thực tế, và phần mà mình không thể gọi tên. Mình sẽ sống thật dũng cảm, như cái tên Ngọc Mai bố tặng cho mình. Và mình sẽ sống thật tốt, để bố có thể an tâm bước sang cuộc đời mới, thay vì lo lắng nán lại cho tới khi mình có một người che chở.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Đó là một điều nhân văn khi mình được học Tâm lý, rằng có nhiều điều không thể phân định rach ròi trắng đen. Vậy nên, mình hạnh phúc khi cuộc đời mình có màu xám.</p></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Lúc nhỏ, mình có học về đạo Phật nhiều, phần vì sống cùng bà ngoại, nghe bà kể chuyện hoài rồi thấy thích, phần vì muốn giúp đỡ bà làm mấy việc vặt, để bà đỡ vất vả mỗi khi...</p></div></div>

Bám víu vào tâm linh

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">11 giờ 16 phút, đêm, ngày 10 tháng 12 năm 2021.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Cuộc họp tối nay bị hủy, sau khi chờ đợi 15 phút liền. Mình gửi nhanh một email để xác nhận về thời gian họp cho tuần sau. Xong việc, mình nhắn tin chúc bạn đồng nghiệp ngủ ngon, giữ sức khỏe. Mình cũng đóng hết các tài liệu trên máy tính đã chuẩn bị để trao đổi, và cất lại cả giấy tờ ghi lại mấy câu hỏi.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình thấy trong lòng tối sầm lại. Tim đập mạnh liên hồi, tựa như tiếng chuông báo động rằng có chuyện gì đó không hay sắp xảy ra. Mình lặng yên lắng nghe, cố gắng hít thở chầm chậm, để nhận diện xem đó là tín hiệu gì. Là sự lo lắng, hay sợ hãi về những điều trong tương lai? Hay là mệt mỏi sau một tuần dài?</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình không biết. Năm phút, mười phút trôi đi, cảm giác ấy không hề dễ chịu hơn chút nào. Mình cũng chẳng thể gọi tên nổi. Mình thấy bất lực. Cứ như có một ai đó đã nắm lấy cổ mình mà lôi kéo xệch đi khỏi những niềm vui dễ chịu của ngày cuối tuần. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình tắt đèn, bật một bài nhạc thiền, thắp một ngọn nến thơm. Nhưng nến đã cháy gần hết, mà nỗi buồn của mình vẫn chưa tan đi. Mình lại mở điện thoại, đọc lại mấy tin nhắn động viên và lời cảm ơn từ mọi người. Nước mắt mình rưng rưng. Mọi người thương mình quá. Nhưng bây giờ mình không có sự tích cực hay ấm áp để chia sẻ với ai nữa rồi.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">…</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Những cuộc vật lộn trong tâm trí mình cứ dần lan ra cơ thể. Mình thấy khó thở, đầu óc trống rỗng, chân tay run run. Ước gì mình có thể tiếp tục khóc. Ước rằng mình sẽ khóc một trận thật to, rồi đi ngủ, và ngày mai sẽ lại quên hết.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình tự nhủ với bản thân, đây chỉ là do hormone thôi. Đúng là vậy thật. Nhưng có nhiều khi lí trí không thể thắng được cảm xúc. Mình cảm thấy chưa đủ sức để vứt bỏ những nghĩ suy vẩn đục kia, mình muốn lùi lại một bước, lấy đà, và sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, có được không?</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">…</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Cảm xúc của mình đang ở đây. Lí trí của mình cũng đang ở đây. Mình sẽ không ép bản thân phải kìm nén, và rũ bỏ phần yếu đuối này. Quá nhiều người đã gạt đi những tâm tư của mình khi mình mở lòng chia sẻ, thế nên, mình lại càng không được bỏ quên chính mình. Mình cũng sẽ không mặc kệ ai, nếu như một khi nào đó, mình có thể giúp được.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Nhưng mình thấy khả năng hỗ trợ của mình ngày càng bị giới hạn. Trước đây, mình có thể lắng nghe và trò chuyện cùng thật nhiều người bạn đang gặp khó khăn. Và mình vẫn luôn thấy hạnh phúc vì điều đó, vì được trở nên hữu dụng. Bây giờ vẫn vậy. Chỉ là mình không đủ sức. Mỗi một người tìm đến, lấy đi một phần tích cực trong mình, nhưng chẳng mấy ai quay lại để gửi cho mình một cái ôm. Mình thấy bản thân ngu ngốc. Và, học thêm nhiều về tâm lý con người khiến mình thấy bản thân được kết nối sâu thật sâu với mọi người. Mình cảm thấy niềm vui sâu hơn, nhưng nỗi đau khi thấy bạn bị thương cũng dày thêm. Mình chưa biết cách để cân bằng lại. Vì vậy, mình chọn cách tạm tránh xa mọi thứ.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mấy ngày hôm nay, phải liên tục tham gia những hội nhóm nơi mọi người chia sẻ về khó khăn tinh thần. Thực lòng, mình thấy ngộp thở. Tim mình cũng xót xa như bạn, khi đọc những dòng tâm tư. Vậy nên, mình chọn cách ngắt kết nối. Để học thêm, thực tập thêm thật nhiều, trước khi có thể hỗ trợ được một ai đó.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình hy vọng bản thân có đủ sức khỏe và năng lực để theo đuổi đến cùng. Để sau này được làm nghề một cách tâm huyết và đạo đức. </p></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">11 giờ 16 phút, đêm, ngày 10 tháng 12 năm 2021.</p></div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Cuộc họp tối nay bị hủy, sau khi chờ đợi 15 phút liền. Mình gửi nhanh một email để xác nhận về thời gian họp cho tuần sau. Xong...</p></div></div>

Chỉ là một chút tâm tư

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Chia sẻ từ <a class="hyper-link" href="https://www.facebook.com/maitnvu.blog/" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.facebook.com/maitnvu.blog/" target="_blank">Mai</a> ; <a class="hyper-link" href="https://www.maitnvu.com/song-du/" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.maitnvu.com/song-du/" target="_blank">maitnvu.com </a></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Có một chị blogger mà mình rất ngưỡng mộ. Chị giỏi giang, ấm áp, và đầy tự tin. Hôm bữa, trong lúc chơi vơi, mình xem được một video của chị nói về cách cân bằng giữa cuộc sống và công việc. Mình cảm động lắm, liền để lại một bình luận cảm ơn chị, và cầu chúc cho chị những điều tốt đẹp. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Ngày hôm sau, mình thấy chị chia sẻ lời nhắn của mình trên mạng xã hội, cùng với vài dòng tâm sự, rằng chị thường né tránh những lời cảm ơn vì cho rằng bản thân không xứng đáng. Chị luôn cảm thấy rằng bản thân chưa đủ, nên không tin vào những lời khen của mọi người.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình lặng người vì bất ngờ. Những cảm xúc ấy hoàn toàn không giống với sự tự tin và những lời chia sẻ thấm thía chị thể hiện qua những video.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình cũng có một người anh đã học xong Tiến sĩ, có một vài bài báo khá nổi; nhưng có đôi lúc vẫn bâng quơ nói với mình, rằng anh cảm thấy bản thân chẳng làm được gì. Ai cũng chỉ khen anh giỏi, vậy nếu anh không còn “giỏi” nữa, thì họ còn yêu quý anh vì điều gì không?</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Còn bạn, có khoảnh khắc nào bạn cảm thấy, dù mình có cố mãi, cố mãi, vẫn chẳng đủ không?</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">…</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình tự hỏi, thế nào là đủ? Bạn có thể vô thức so sánh với những người xung quanh, để thấy bản thân mình hơn và kém họ điều gì. Thế giới có hơn bảy tỉ người, bạn có thực sự muốn so sánh với tất cả họ không?</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">So sánh không có gì là tệ. Khi bước vào một môi trường lạ lẫm, tụi mình thường nhìn vào những người xung quanh, để đảm bảo rằng bản thân sẽ không bị chệch bước. Tụi mình cố gắng để giống họ, để theo kịp họ, vì không muốn bị tụt lại. Nhưng, sẽ có một thời điểm, khi mỗi người đi về những ngã rẽ khác nhau, bạn buộc phải chọn con đường của riêng mình. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bạn đã nghĩ về hướng đi của riêng mình chưa? Nếu chưa, mình mong bạn hãy chọn đúng với giá trị của bản thân. Đừng bắt đôi chân mình chạy mỏi theo những người xa lạ nào đó. Nếu rồi, mình mong bạn hãy chỉ tập trung vào con đường mình đang đi. Đừng để tâm trí lo âu hoài về những người đi khác hướng. Chẳng có con đường nào là giống nhau cả.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình đã từng ích kỉ, khi quá tò mò về những người bạn chọn cùng ngành học với mình, về điểm số, kinh nghiệm, kĩ năng của họ. Mình day dứt khi thấy bạn có được một công việc mà mình ngưỡng mộ. Nhưng mà, mình có thật sự yêu thích công việc đó không? Không. Mục tiêu của bạn có giống với mình không? Không hề. Vậy thì vì sao mình cứ phải sống với những nỗi lo sẽ bị tụt lại về sau như thế?</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hãy cứ sống đủ, là mình thôi.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">...</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình học cách <a class="hyper-link" href="https://www.maitnvu.com/de-song-dung-voi-gia-tri-cua-ban-than-phan-1/" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.maitnvu.com/de-song-dung-voi-gia-tri-cua-ban-than-phan-1/" target="_blank">định nghĩa giá trị</a> của bản thân. Mình muốn trở thành người thế nào, muốn sống một cuộc đời ra sao. Và mình viết ra những điều mình muốn đạt được. Không cần quá nhiều, chỉ cần trong tầm cố gắng của bản thân. Mỗi khi mông lung, mình sẽ nghĩ về những mục tiêu ấy, và rồi khi nhìn lại, sẽ thấy tự hào vì bản thân đã chăm chỉ thế nào.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình cũng học cách biết ơn với mọi thứ xung quanh. Mình hạnh phúc vì được sống, hít thở, ăn những món ngon, và học những điều hay. Mình biết ơn bản thân vì đã cố gắng. Mình biết ơn mọi người vì đã yêu thương. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình chia sẻ nhiều hơn, phần vì mong được thấy bản thân hữu ích, phần vì muốn được nương tựa mỗi lúc mệt mỏi. Nhưng với một giới hạn cụ thể. Mình không thể phụ thuộc, hay khiến ai dựa dẫm vào mình.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình học cách sống với hiện tại. Day dứt về quá khứ, hay lo nghĩ quá nhiều về tương lai chỉ làm lãng phí những hạnh phúc ở đây, bây giờ. Khi vô vàn suy nghĩ ập đến, mình chọn cách tắt nguồn với thế giới. Mình sẽ chui vào một góc riêng, thắp một ngọn nến thơm, và thiền. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình học cách bao dung với bản thân nhiều hơn. Bắt đầu từ việc cho mình được ăn uống và nghỉ ngơi đúng giờ. Tập thể dục, thiền, yoga, hay là bất cứ thứ gì giúp mình khỏe hơn. Mình tìm đến chuyên gia <a class="hyper-link" href="https://www.maitnvu.com/trai-nghiem-tham-van-tam-ly/" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.maitnvu.com/trai-nghiem-tham-van-tam-ly/" target="_blank">tham vấn tâm lý</a> và bác sĩ tổng quát, đều đặn. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">…</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình biết rằng những điều này chẳng hề dễ dàng. Bạn có thể đang ở trong một môi trường với đầy những người xuất sắc. Bạn cũng có thể phải lắng nghe những lời so sánh mỗi ngày, dù cho tâm trí đã gồng lên nhắc nhở rằng bản thân là một người tốt. Bạn là một người tuyệt vời. Luôn luôn là vậy. Sự hiện diện của bạn là chính là lý do bạn xứng đáng được yêu thương. Và ngay cả khi tuyệt vọng nhất, sẽ không có ai bỏ rơi bạn cả. Mình tin là vậy.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Sống đủ là tận hưởng trọn vẹn nhất những điều nhỏ bé quanh mình. Ngày hôm nay, có điều gì khiến bạn biết ơn không?</p></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Chia sẻ từ <a class="hyper-link" href="https://www.facebook.com/maitnvu.blog/" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.facebook.com/maitnvu.blog/" target="_blank">Mai</a> ; <a class="hyper-link" href="https://www.maitnvu.com/song-du/" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.maitnvu.com/song-du/" target="_blank">maitnvu.com </a></p></div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Có một chị blogger mà mình rất ngưỡng mộ. Chị giỏi giang, ấm áp, và đầy tự tin. Hôm bữa, trong lúc chơi vơi, mình xem được một video của chị nói...</p></div></div>

“Mình có đủ tốt không?”

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bất chợt một ngày mình tự hỏi: Những điều mình đang làm là vì gì? Nghĩ hoài không ra, mình bật khóc khi đọc lại email trao đổi về hợp đồng làm việc. Đây không phải là đam mê của mình. Không phải công việc mà mình muốn làm lâu dài. Nhưng vì sao mình vẫn tiếp tục? Mình có cần tiền không? Có, nhưng hiện tại vẫn đủ dùng. Mình có muốn học hỏi nhiều không? Có, nhưng đây không phải điều mình muốn dành nhiều năm cuộc đời để theo đuổi. Vậy rốt cuộc là vì sao?</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">...</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Những cuộc trò chuyện gần đây nhất, mình được nghe nhiều từ những người anh chị đã từng theo học ngành Tâm lý, hiện tại đang làm trái ngành. Lễ tân khách sạn, tư vấn phòng khám nha khoa, content, design,... bất cứ điều gì đều được, miễn là có một cái nghề để sống. Mình thấy chua xót. Bước chân vào lĩnh vực này là đồng thuận với việc sẽ phải chịu áp lực cao, và sự mông lung nhiều về tương lai, nghi hoặc về những điều mình đang làm. Cái cách báo đài đang phô bày, dường như trong một ngàn người thì may ra được chục người thật sự được “sống” với đúng nghề. “Sống”, tức là làm nghề một cách đạo đức và tâm huyết, mà không phải lo nghĩ nhiều về tài chính. Khoảnh khắc từ chối những cơ hội tuyển thẳng, học bổng từ ngành học khác, mình đã thật tự tin vì cuối cùng cũng có thể sống với đam mê. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Nhưng mình đã không duy trì được sự lạc quan ấy. Học Tâm lý, có nghĩa là đọc và nghiên cứu rất nhiều; để rồi ngày càng nhận ra những gì mình biết về con người và thế giới là nhỏ bé lắm. Là vừa mông lung giữa muôn vàn các lựa chọn nghề nghiệp cho người học Tâm lý, vừa trăn trở vì có ít cơ hội việc làm quá. Học Tâm lý, không chỉ phải “cạnh tranh” với bạn học, mà còn phải tranh đấu với chính mình.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình không phải là một người học xuất sắc. Mình học trầy trật để đạt được mức điểm đủ tốt. Thế nên, mình đã nghĩ về những kinh nghiệm công việc như là một điểm cộng cho hồ sơ sau này. Nhưng mình cũng chưa đủ kiến thức để tham gia những phần việc chuyên sâu. Vậy nên, mình bắt đầu từ những cái rộng nhất, từ kĩ năng mềm, rồi dần dần là sự kết hợp giữa đam mê (Tâm lý học) và thế mạnh (viết lách). Mọi thứ đều ổn. Cho đến một lúc mình nhận ra, vậy là quá đủ để khám phá rồi, mình cần một trải nghiệm chuyên sâu hơn.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Quyết định ấy đến với mình không hề dễ dàng. Khi đã quen ở trong vòng an toàn, cần phải can đảm bao nhiêu để bước trở lại với thực tế đầy mông lung, nơi mà mình có thể sảy chân vấp ngã bất cứ khi nào. Mình có thể mất cơ hội được làm trong một công ty tốt, với lĩnh vực mà ngày càng hứa hẹn. Mình có thể phải đối diện với khó khăn tài chính và thách thức để tìm một công việc phù hợp. Và mình đã nghĩ thật nhiều đến những người anh người chị đã phải dứt lòng tạm gác đam mê lại, để hy sinh cho những lo âu đời thường trước.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình sợ.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Nỗi sợ đã cản đường mình đi. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Vì sợ nên mình buộc lòng trả lời email về việc gia hạn hợp đồng, trong nước mắt rơi vì bất lực. Mình đã từng quyết tâm đến thế kia mà?</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Tuần đầu trở lại công việc, mình không thôi suy nghĩ về mục đích đi làm. Ngay cả trong lúc ăn, lúc ngủ. Mình quyết định rời đi, khi cảm thấy không thể tiếp tục sống như vậy được nữa. Mình biết bản thân có thể làm tốt hơn, nhưng, đây không phải là điều mình muốn. Thế nên, mỗi khó khăn nhỏ xíu cũng như một tảng núi mọc sừng sững chặn đường mình. Mình từ bỏ.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Đọc lại những dòng tin nhắn động viên đã lưu giữ suốt mấy năm qua, mình giật mình. Tại sao mình lại so sánh với các anh chị, trong khi bản thân đã may mắn có được xuất phát điểm tốt hơn? Tại sao mình lại cho rằng bản thân sẽ vô dụng, trong khi mình chưa từng cẩu thả trong công việc?</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình sai rồi. Mình đã chạy theo người khác quá nhiều, mà quên mất bản thân mình là ai. Mình đã có một chỗ dựa, nhưng lại từ chối sự giúp đỡ vì sợ phải mang ơn.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Một ngày mưa râm, mình quyết định rồi. Hai năm nữa, nếu có thất nghiệp thật, mình cũng sẽ không hối hận, Mai nhé? </p></div><img data-key="f36ea515-c317-40f7-945a-ef374461e76c" data-src="https://cdn.noron.vn/2021/12/17/4506318815688109-1639712446_1024.jpg" data-type="image-node" small="" class="parse-image content-embed image small" src="https://cdn.noron.vn/2021/12/17/4506318815688109-1639712446.jpg" alt="https://cdn.noron.vn/2021/12/17/4506318815688109-1639712446.jpg"></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bất chợt một ngày mình tự hỏi: Những điều mình đang làm là vì gì? Nghĩ hoài không ra, mình bật khóc khi đọc lại email trao đổi về hợp đồng làm việc. Đây không phải là đam...</p></div></div>

Học tâm lý và làm trái ngành

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Từ: <a class="hyper-link" href="https://www.maitnvu.com/noi-buon-cuoi-nam/" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.maitnvu.com/noi-buon-cuoi-nam/" target="_blank">maitnvu.com</a></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Những ngày cuối năm, Giáng sinh, Tết dương lịch, Tết nguyên đán,… cứ dồn dập kéo đến. Giữa một đất nước xa lạ, tự nhiên lại thấy thèm bát bún cá nóng hổi của cô hàng rong, đĩa bánh tráng trộn mà lần nào đi ăn cũng phải gọi thêm trứng cút. Tầm này năm ngoái mình đang được bạn dắt tay đi chơi Giáng sinh. Tết, bạn cũng gửi đồ ăn “để phần” từ tiệc ở nhà. Mình nghĩ, lễ tết gì cũng đâu có buồn lắm. Đó chỉ là cái cớ mọi người nghĩ ra để được nghỉ ngơi.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Năm nay, mình ăn đủ. Mình đã không nhận ra tờ mờ những dấu hiệu của sự căng thẳng và cô đơn từ hơn một tháng trước. Chỉ là mình không cảm thấy hài lòng với nhiều thứ, và những bất an, thay vì kiên nhẫn để giải quyết như mọi khi, mình cắt xoẹt nó luôn ra khỏi cuộc đời mình. Hai năm nghe chán chê những tiếng pháo hoa mỗi tháng, với vô vàn ngày lễ được nghỉ chỉ vì “người ta thích vậy”; tự nhiên, một sáng bước ra khỏi giường, nhìn trời xám âm u, lại thấy chạnh lòng một chút. Mở điện thoại, mình thấy tin nhắn của Emily từ đêm qua: “Mai có muốn đón Noel với bọn chị không?”</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Ra là mình cũng biết cô đơn đấy. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Cảm giác khó chịu nhất là nỗi buồn dai dẳng qua ngày ngày tháng tháng. Giá như chỉ cần một giọt nước mắt rơi ra, mọi thứ sẽ tuôn trào, và rồi khép lại. Mình đã chuẩn bị trước cho những cảm xúc này. Từ cuối học kì, mình đã đăng ký tham gia tình nguyện, và mấy cuộc thi. Và còn công việc hiện tại, và còn chiếc blog nhỏ xinh để mình thoải mái chia sẻ. Không thể dành thời gian cho gia đình, mình sẽ dành nhiều năng lượng hơn cho xã hội vậy. Nhưng cảm xúc xảy đến không có dự báo. Bỗng dưng một khoảnh khắc, mình nhìn thấy thế giới đang chìm đắm trong không khí lễ hội, còn mình thì chỉ đi loanh quanh nhìn họ đang vui vẻ ăn mừng.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Thế nên, nếu bạn có đang trải qua những nỗi buồn này, điều đó không có gì là sai cả. Sẽ hoàn toàn ổn, nếu như khó khăn có ập đến, dù cho tụi mình đã chuẩn bị thật kĩ trước đó. Có mình ở đây, và tụi mình sẽ cùng nhau vượt qua những cảm xúc tiêu cực này.</p></div><img data-key="cfd9176e-5caf-4a0d-8e77-c4a364817e7b" data-src="https://cdn.noron.vn/2021/12/18/3162514122911077-1639832475_1024.jpg" data-type="image-node" class="parse-image content-embed image " src="https://cdn.noron.vn/2021/12/18/3162514122911077-1639832475.jpg" alt="https://cdn.noron.vn/2021/12/18/3162514122911077-1639832475.jpg"><h2 data-type="heading-two-node">Hít thở thật sâu nhé. Cảm xúc là thứ dễ đến dễ đi</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bạn có nhớ được vì sao bỗng dưng mình lại cảm thấy cô đơn không? Có thể là do một ngày âm u xám xịt, hay nhìn thấy người xung quanh hối hả chuẩn bị cho lễ tết. Cách mà cảm xúc tiêu cực xảy đến: bất thình lình và đóng sập lại niềm vui của tụi mình; thì khi nó rời đi có lẽ cũng vậy. Đó có thể chỉ là lời nhắc nhở rằng tụi mình đã đi qua một năm đủ dài, và đã đủ mạnh mẽ suốt cả hành trình. Bây giờ, hãy tạm gác mọi thứ lại, để sống thật với bản thân, ghi nhận những nỗi cô đơn mà tụi mình đã từng kìm nén lại. Bây giờ, là thời điểm thích hợp để tụi mình được nhìn lại những khó khăn tinh thần chưa được giải quyết, nếu có vô tình bỏ lơ đi trước đó.</p></div><h2 data-type="heading-two-node">Bạn không cô đơn đâu</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình tin là ít nhiều, bạn cũng có một ai đó để chia sẻ. Hãy tìm đến họ, và bày tỏ rằng bạn cần được lắng nghe, và an ủi ngay lúc này thôi. Bạn cũng có thể trao đi những lời yêu thương, và lời chúc mọi chuyện sẽ tốt lành. Dựa vào người thân, hay bạn bè trong những lúc nhói lòng thì chẳng có gì là không tốt cả. Tụi mình sống vì nương tựa vào nhau. Cả một năm dài bạn đã chống đỡ một mình, giờ hãy để người khác được che chở cho bạn, nhé?</p></div><h2 data-type="heading-two-node">Nhưng đừng quên đi cảm xúc của chính mình</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Gửi bạn, người đã từng kìm nén mọi khó khăn tinh thần suốt những ngày tháng qua. Nếu cảm xúc tiêu cực chưa được giải quyết, rất có thể nó sẽ quay trở lại với bất kì hình dạng nào, và to lớn hơn, và khủng khiếp hơn. Cách bạn có thể làm là nghỉ ngơi một thời gian, và rồi quay trở lại đối diện với nỗi buồn. Đừng lảng tránh nó. Bạn có thể tập cách ghi lại những cảm xúc, thực hành chánh niệm, và tìm đến sự giúp đỡ của một chuyên gia tâm lý. Mình luôn mong mọi người hãy cố gắng đi tham vấn, hoặc gọi đến những đường dây hỗ trợ sức khỏe tinh thần, ít nhất một lần. Những chia sẻ từ mình, hay từ ai đó nữa, chỉ là những sự an ủi tạm thời.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mong bạn khép lại một năm với thật nhiều bình yên và yêu thương.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><i>Một số bài viết bạn có thể đọc thêm:</i></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Angela Cabotaje – <a class="hyper-link" href="https://rightasrain.uwmedicine.org/mind/mental-health/holiday-loneliness" data-type="hyper-link-node" data-src="https://rightasrain.uwmedicine.org/mind/mental-health/holiday-loneliness" target="_blank">Feeling Lonely During the Holidays? You’re Not Alone</a></p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mental Health First Aid USA – <a class="hyper-link" href="https://www.mentalhealthfirstaid.org/2021/12/loneliness-how-to-cope-during-the-holiday-season/" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.mentalhealthfirstaid.org/2021/12/loneliness-how-to-cope-during-the-holiday-season/" target="_blank">Loneliness: How to Cope During the Holiday Season</a></p></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Từ: <a class="hyper-link" href="https://www.maitnvu.com/noi-buon-cuoi-nam/" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.maitnvu.com/noi-buon-cuoi-nam/" target="_blank">maitnvu.com</a></p></div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Những ngày cuối năm, Giáng sinh, Tết dương lịch, Tết nguyên đán,… cứ dồn dập kéo đến. Giữa một đất nước xa lạ, tự nhiên lại thấy thèm bát bún cá nóng hổi của...</p></div></div>

Nỗi buồn cuối năm - Làm sao vơi hết

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Tụi mình thường được nghe những bài học về vượt qua khó khăn ngoại cảnh, nhưng ít ai chỉ cho tụi mình cần làm gì khi sự nghi hoặc và mông lung về bản thân đang dâng đầy. Trong khi chiến thắng nghịch cảnh là một điều được tuyên dương, thì kiểm soát được những xung đột nội tâm thường được cho là lẽ tất yếu. “Vì mình đã có mọi thứ rồi, nên mình phải trở nên xuất sắc.” </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Nhưng “xuất sắc” là thế nào cơ? Là có được một công việc mơ ước, một điểm số đáng tự hào, và đặc biệt, phải là một trong những người giỏi nhất. Tụi mình thường xuyên so sánh bản thân với người khác, và nghĩ cách làm sao để trở nên tốt hơn họ. Việc đó không có gì sai, chỉ là, một hồi quay lại, bạn sẽ thấy cuộc đời của mình chỉ quan tâm tới những người lạ bước qua. Học cách “không quan tâm” tới người khác, để dành thời gian và nỗ lực nuôi dưỡng bản thân nhiều hơn. </p></div><h2 data-type="heading-two-node">1. Nhận diện những cảm xúc</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Trong một thế giới không ngừng chạy đua, dường như có thật ít chỗ cho những cảm xúc. Nói mình nghe, lần gần đây nhất bạn được nghe từ người khác về việc họ đạt được công việc/điểm số/học bổng danh giá, là khi nào? Bạn cảm thấy ra sao khi biết những thông tin ấy: ngưỡng mộ, ngạc nhiên, vui mừng, ghen tị, hay là tự ti và lo lắng? Bạn đối diện ra sao với những cảm xúc ấy: coi chúng như một nguồn động lực, chối bỏ nỗ lực của người kia và cho rằng họ chỉ may mắn, hay không ngừng nghĩ bản thân là một người kém cỏi và chậm chạp?</p></div><h2 data-type="heading-two-node">2. Hiểu được vì sao bạn lại quan tâm tới người khác</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">So sánh là một bản năng tất yếu của con người. Tụi mình so sánh bản thân ở hiện tại với trong quá khứ, so sánh bản thân với bạn học/đồng nghiệp, so sánh bản thân với những người cùng ngành, thậm chí là một người lạ trên mạng xã hội. So sánh giúp tụi mình định hình được giá trị của bản thân – dựa theo những tiêu chuẩn ở người khác, và nỗ lực phấn đấu trở thành người mình muốn là. Nhưng nhiều khi, sự so sánh quá mức có thể làm tạo ra những tổn thương. Không phải khi nào so sánh cũng mang lại động lực tốt đẹp. Nhiều khi, nó để lại sự đố kị và cảm giác tự ti.</p></div><h2 data-type="heading-two-node">3. Hợp lý hóa những cảm xúc </h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Khi không kiểm soát được thói quen so sánh, bạn có thể vô tình tạo nên thói quen không tốt cho não bộ. Giả sử, mấy tháng trước thôi, mình còn lục lọi LinkedIn và Facebook của mấy người quen, để xem “họ có gì hơn mình không”, và rồi thấy thất vọng khi bạn bè mình làm ở Big4 này kia. Nhưng mà, mình không làm việc trong lĩnh vực ấy, cũng chưa từng nghĩ các công ty lớn là nơi mình muốn gắn bó. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Giống như một con thuyền, cảm xúc của bạn cần một cái mỏ neo để cố định lại. Nếu không, bạn có thể chìm ngập trong vô vàn những ý nghĩ tự ti một cách vô lí về bản thân, hay là bất mãn với sự thành công của người khác. Mỏ neo ấy chính là bạn.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Đầu tiên, hãy nghĩ về giá trị của bạn. Đó là danh sách những yếu tố mà bạn muốn có trong con người mình. Dưới đây là một vài câu hỏi gợi mở:</p></div><ul data-type="bulleted-list-node"><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Điều gì thật sự quan trọng với bạn? </p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bạn muốn cuộc đời mình sẽ như thế nào?</p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Khi biết rằng cuộc đời là hữu hạn, bạn sẽ tận dụng nó ra sao?</p></div></div></li></ul><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Ngoài ra, bạn có thể tham khảo <a class="hyper-link" href="https://www.maitnvu.com/de-song-dung-voi-gia-tri-cua-ban-than-phan-1/" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.maitnvu.com/de-song-dung-voi-gia-tri-cua-ban-than-phan-1/" target="_blank">bài tập Bull’s Eye</a> để định hình giá trị của bản thân. Đây là một phương pháp được phát triển bởi Nhà trị liệu tâm lý người Thụy Điển Tobias Lundgren.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Trong khi giá trị là thứ bạn sẽ khám phá và mang theo trong suốt cuộc đời, thì mục tiêu là những đoạn đường ngắn để bạn đạt được giá trị ấy. Có nhiều chia sẻ về nguyên tắc SMART, bạn có thể tham khảo thêm. Nhưng nhìn chung, hãy đặt ra những mục tiêu cụ thể, đo lường được, khả thi, thực tế, và trong một khoảng thời gian. Ví dụ, thay vì đặt mục tiêu giỏi tiếng Anh, hãy lên kế hoạch để đạt được 7.5 IELTS trong vòng 3 tháng, khi hiện tại bạn đang ở mức 5.5 IELTS. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Khi đã hiểu về giá trị và mục tiêu của bản thân, bạn sẽ bớt được khả năng bị rơi vào bẫy so sánh. Lần tới, khi cảm thấy mình kém cỏi, hãy tự hỏi bản thân: “Đây có phải là điều mình muốn không?”</p></div><h2 data-type="heading-two-node">4. Yêu thương bản thân và cảm thông với người khác</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Những lúc tự ti, bạn có thấy mình toàn nghĩ tới những khuyết điểm của bản thân? Não bộ rất giỏi trong việc ghi nhớ những nỗi đau, và quên đi niềm vui. Vì vậy, hãy tập cho mình một thói quen ghi lại những lời khen, lời cảm ơn, hay thành tựu nho nhỏ của bản thân, để có thể nhìn lại mỗi lúc mệt mỏi. Bạn có thể bắt đầu bằng việc viết ra ba điều mình làm được mỗi ngày, nói lời cảm ơn nhiều hơn, và xin góp ý từ mọi người.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Một mặt khác, bạn có lẽ hiểu rằng những người giỏi giang hơn mình, thật ra họ cũng không vui vẻ nhiều. “Núi cao thì lại có núi cao hơn”, bà ngoại mình bảo vậy. Để đạt được những điều như bây giờ, có lẽ các bạn ấy phải hy sinh bữa ăn, giấc ngủ, thời gian cá nhân, và cũng thật nhiều áp lực. Nếu là bạn, bạn có sẵn sàng đánh đổi sức khỏe để trở nên giỏi giang không?</p></div><h2 data-type="heading-two-node">5. Một vài mẹo nhỏ</h2><ul data-type="bulleted-list-node"><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Nếu cảm thấy căng thẳng và choáng ngợp bởi những luồng thông tin từ người khác, bạn có thể chọn cách ngắt kết nối: bỏ theo dõi Facebook mọi người, dừng truy cập LinkedIn một thời gian,…</p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hãy cố gắng nói ra cảm xúc của bản thân mỗi lần bị choáng ngợp. Nếu là làm việc nhóm, bạn có thể chia sẻ rằng bạn đang cảm thấy thế nào, bạn muốn được hỗ trợ ra sao. Bạn cũng có thể tìm đến sự giúp đỡ của mentor, giáo viên, đồng nghiệp, hay là chuyên gia tham vấn tâm lý. Đôi khi cách tụi mình nghĩ về bản thân nó tệ hơn rất nhiều so với người khác nghĩ về mình lắm. </p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Liên tục kết nối với bản thân. Mỗi khi cảm xúc tiêu cực xảy đến, hãy tự hỏi đó là cảm xúc gì, điều này có phải thứ bạn muốn. Bạn cũng có thể tập viết lại những suy nghĩ của bản thân, và những điều mình học được. Cập nhật CV hay hồ sơ LinkedIn nếu bạn cần thấy sự tiến bộ của mình trong công việc/học tập, và cập nhật blog/chia sẻ cá nhân nếu bạn muốn thấy trải nghiệm và suy nghĩ của mình đã giàu lên thế nào.</p></div></div></li><li data-type="list-item-node"><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Trò chuyện với những người giỏi hơn mình. Mình tin là sẽ ít ai không mở lòng chia sẻ và giúp đỡ một người lễ phép, chân thành, và cầu tiến. </p></div></div></li></ul><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bạn không cần phải làm được hết những điều này, hay là thực hiện theo hoàn toàn. Mình tin là bạn có cách riêng để giữ bản thân “không quan tâm” tới nhiều điều xung quanh. Khi dành thời gian cho bản thân nhiều hơn, bạn dễ cảm thấy hạnh phúc và đạt được những điều mình mong muốn. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bỗng dưng một ngày nọ, mình lướt LinkedIn và đọc được chia sẻ của một người bạn về một vị trí mà mình từng rất ao ước. Nhưng mình chẳng cảm thấy gì cả, chỉ thấy vui cho bạn. Vậy nên, đôi lúc tụi mình không cảm nhận được nỗ lực của bản thân, nhưng thực ra là tụi mình vẫn đang trở nên tốt hơn. </p></div><div data-type="paragraph_node" data-align="" class=""><blockquote data-type="block-quote-node"><i>Bài viết có tham khảo từ:</i></blockquote><blockquote data-type="block-quote-node">Angela – <a class="hyper-link" href="https://wp.nyu.edu/mind/2021/02/27/why-do-we-compare-ourselves-to-others/#:~:text=Comparisons%20Enable%20Growth,people%20we%20look%20up%20to." data-type="hyper-link-node" data-src="https://wp.nyu.edu/mind/2021/02/27/why-do-we-compare-ourselves-to-others/#:~:text=Comparisons%20Enable%20Growth,people%20we%20look%20up%20to." target="_blank">Why Do We Compare Ourselves to Others</a></blockquote><blockquote data-type="block-quote-node">Association of Psychological Science – <a class="hyper-link" href="https://www.psychologicalscience.org/news/releases/new-study-suggests-we-remember-the-bad-times-better-than-the-good.html" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.psychologicalscience.org/news/releases/new-study-suggests-we-remember-the-bad-times-better-than-the-good.html" target="_blank">New Study Suggests we Remember the Bad Times Better than the Good</a></blockquote><blockquote data-type="block-quote-node">University of California – <a class="hyper-link" href="https://www.ucop.edu/local-human-resources/_files/performance-appraisal/How%20to%20write%20SMART%20Goals%20v2.pdf" data-type="hyper-link-node" data-src="https://www.ucop.edu/local-human-resources/_files/performance-appraisal/How%20to%20write%20SMART%20Goals%20v2.pdf" target="_blank">SMART Goals: A How to Guide</a></blockquote><blockquote data-type="block-quote-node">Drexel University Counseling Center – <a class="hyper-link" href="https://drexel.edu/~/media/files/studentlife/counseling/bulls%20eye%20values%20exercise.ashx?la=en#:~:text=The%20" data-type="hyper-link-node" data-src="https://drexel.edu/~/media/files/studentlife/counseling/bulls%20eye%20values%20exercise.ashx?la=en#:~:text=The%20" target="_blank">Bull’s Eye Values Exercise</a></blockquote></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Tụi mình thường được nghe những bài học về vượt qua khó khăn ngoại cảnh, nhưng ít ai chỉ cho tụi mình cần làm gì khi sự nghi hoặc và mông lung về bản thân đang dâng đầy. Trong...</p></div></div>

Học cách không quan tâm tới áp lực đồng trang lứa

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Lần đầu tiên mình được đi (hay là muốn đi) nhà thờ Chúa là vài năm trước, tại Hà Nội, cùng với một người bạn. Mình là người vô thần, nhưng rất thích sự ấm cúng và hòa hợp ở đây. Mình yêu cách mọi người cùng tụ họp lại, trao cho nhau niềm tin, cất lên tiếng lòng qua những câu hát. Mình ngưỡng mộ cả cách một người có thể tìm đến Cha Xứ, tâm sự, xin lời khuyên, và có thể là chia sẻ ẩn danh. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Phần nhiều bạn bè của mình ở Malaysia đều theo đạo Thiên Chúa, thế nên không có gì là lạ nếu mình có thiện cảm nhiều hơn với tôn giáo này. Mình được nghe nhiều về Kinh Thánh, nhất là những khi Malaysia bị thiên tai, lũ lụt như mấy ngày gần đây. Mình, tuy không hiểu về giáo lý, nhưng tin rằng bất cứ tôn giáo nào cũng là nguồn hỗ trợ tinh thần to lớn cho những ai tựa vào. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hôm bữa Emily - một người chị từng học cùng trường - nhắn tin, hỏi: “Mai có muốn đón Giáng sinh ở nhà thờ không?”. Mình gật đầu luôn. The Hope Oasis là một nhóm bạn trẻ ở nhà thờ Hope thường tổ chức những hoạt động để gắn kết và mang đạo Thiên Chúa tới gần mọi người hơn. Tụi mình gặp nhau vào chiều 25 để cùng chơi trò chơi, trò chuyện, hát Thánh ca, và nghe giảng về ngày Giáng Sinh. Do mình ở xa, nên chỉ đành tham gia online cùng mọi người. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Tụi mình, khoảng 30 người, là sinh viên, người đi làm độ khoảng 30 tuổi đổ lại, ở đủ mọi ngành nghề. Thông thường, mình rất ngại khi nói về vấn đề tôn giáo, vì sợ rằng sẽ vô tình nói điều không đúng, không lịch sự, hoặc là phải nghe thật nhiều về những điều mà mình không hiểu, và khó tin. Nhưng ở đây, mình yêu sự cởi mở của Hope khi chào đón cả những người không theo đạo như mình, và nhẫn nại với những câu hỏi rất ngây thơ về Chúa. Lần đầu tiên, mình được nghe Thánh ca Giáng Sinh mà lòng rạo rực, thấy tin yêu vô cùng. Có ca ngợi, biết ơn Chúa, và cũng có động viên, khuyên nhủ ta hãy nhìn sâu vào bên trong mình, chấp nhận và sửa đổi những điều chưa tốt. Cuối cùng là chia sẻ về ý nghĩa của ngày Giáng Sinh. Đây không phải chỉ là dịp để trao và nhận quà, hay đi chơi, và dành thời gian cho gia đình. Mọi người dành ngày này để chào đón và tạ ơn Chúa, và nhìn lại ý nghĩa trong cuộc đời. Có một chia sẻ mà mình nhớ nhất: Ai ai cũng cầu nguyện khi đi Nhà thờ, cầu Chúa ban phước lành. Nhưng khi một chuyện xảy đến, lại chẳng rõ đó là lời hồi đáp của Chúa hay không, đó có phải là món quà cho đức tin lòng thành hay không. Nhưng phước lành duy nhất chính là bản thân mình. Mọi điều xảy ra với mình đều có ý nghĩa. Và dù bạn có là ai, Chúa cũng thương bạn.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mình là người vô thần, nên không muốn nói đến việc Chúa có thật hay không. Nhưng rõ ràng là ai cũng cần một cộng đồng để dựa vào và yêu thương. Trong những lúc hiểm nguy, như là thiên tai, thật khó để nhìn nhận mọi việc theo khoa học và lý tính. Mình tin rằng khi đó, tôn giáo, hay bất kì đức tin nào có thể cứu sống một con người. Hiểu và tôn trọng các tôn giáo cũng là điều mà tụi mình, những người sẽ làm việc cùng con người một cách trân trọng và tâm huyết, cần phải học.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Không hiểu sao, mình có cảm giác mấy năm gần đây mọi người đón Giáng Sinh nhiều hơn. Có lẽ vì đời sống được nâng cao nên đây là một dịp để nghỉ ngơi và giải trí, có lẽ vì mọi điều được chia sẻ trên mạng xã hội nhiều hơn,... Nhưng chỉ dành một khoảnh khắc thôi, để tìm về cội nguồn của một ngày lễ toàn cầu, lòng mình thấy an yêu hơn nhiều. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">À kể mọi người nghe, Giáng Sinh ở Malaysia nhiều khi buồn cười cực. Vì có quá nhiều tôn giáo, nên sẽ không lạ nếu bạn bắt gặp trung tâm thương mại dùng cây quất cảnh và đèn lồng Tết Nguyên Đán để trang trí cho Giáng Sinh, hay là cây thông được gắn thêm chùm quất giả để đón Tết :)</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Chúc mọi người Giáng Sinh an lành.</p></div><div data-key="69bc3a56-e324-4c16-a81f-ba4df1b0ec8a" data-src="https://cdn.noron.vn/2021/12/25/dc916988-a920-4fc6-a027-2963f6456023-1640427929.mp4" data-type="video-node" class="parse-video content-embed video local e-content-video"> <video title="https://cdn.noron.vn/2021/12/25/dc916988-a920-4fc6-a027-2963f6456023-1640427929.mp4" allowfullscreen="" controls="" poster=""> <source src="https://cdn.noron.vn/2021/12/25/dc916988-a920-4fc6-a027-2963f6456023-1640427929.mp4"> </video> </div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Lần đầu tiên mình được đi (hay là muốn đi) nhà thờ Chúa là vài năm trước, tại Hà Nội, cùng với một người bạn. Mình là người vô thần, nhưng rất thích sự ấm cúng và hòa hợp...</p></div></div>

Đón giáng sinh với nhà thờ ở Malaysia

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Có thể bạn đã biết, mình hiện tại đang học năm thứ hai, tại Đại học Monash Malaysia. Mình từng gap year khoảng hai năm, và may mắn gặp được nhiều anh chị xuất sắc đã giúp mình có động lực hơn để theo đuổi ngành. Mình rất hiểu cảm giác mông lung khi không biết bắt đầu từ đâu, và nhất là phải đưa ra một lựa chọn quan trọng như vậy. Có một người chị đã từng bảo với mình: Học tâm lý sẽ giúp em thay đổi tích cực nhiều và trở thành người mà em muốn trở thành.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Thế nên, mình gửi đến bạn một chút trải nghiệm khiêm tốn của mình, để bạn có thể tham khảo thêm. Nếu được, mình cũng mong được bạn góp ý, và chia sẻ về trải nghiệm của bạn trong ngành này. Vì cũng có nhiều bài giới thiệu về chuyên ngành, cơ hội nghề nghiệp, nên mình sẽ chia sẻ một số phẩm chất bạn được trau dồi khi theo đuổi ngành Tâm lý:</p></div><h2 data-type="heading-two-node">1. Khiêm tốn</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Tâm lý học là một đại dương, càng học nhiều mình càng thấy nó thật rộng. Nhìn chung, Tâm lý học sẽ bao gồm các nhánh chính: sinh học, nhận thức, xã hội, phát triển, lâm sàng, giáo dục, tổ chức, tính cách, thần kinh nhận thức, tội phạm, sức khỏe, thể thao, thần kinh,… Hãy tưởng tượng quá trình học của bạn như một cái phễu. Thông thường, tụi mình sẽ học tổng quan, rồi sau đó lựa chọn chuyên ngành. Khi học tới Thạc sĩ, Tiến sĩ thì bạn sẽ càng phải lựa chọn chuyên sâu về một (vài) thứ hơn. Ví dụ, ở bậc Đại học, bạn thấy mình có hứng thú với Tâm lý học lâm sàng, thì khi học Thạc sĩ bạn sẽ chọn một phương pháp cụ thể (như là Trị liệu nhận thức hành vi) để theo đuổi. Nếu có hứng thú làm Tiến sĩ, bạn có thể quan tâm tới yếu tố văn hóa trong việc thực hành Trị liệu nhận thức hành vi ở người dân tộc thiểu số ở Việt Nam chẳng hạn. Thế nên, những kiến thức ở Đại học tuy là bao la, nhưng nhìn chung là vừa đủ để tụi mình hiểu về bản thân và hiểu sơ sơ về con người và xã hội. </p></div><h2 data-type="heading-two-node">2. Thấu cảm và cởi mở</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Càng học về Tâm lý, sẽ càng nhiều lúc bạn thấy mình cẩn thận với mọi lời nói và hành động hơn. Vì bạn đã hiểu bản thân mình có sức ảnh hưởng tới người khác thế nào và hiểu vì sao một người lại trở nên như vậy. Có một câu đùa tụi mình hay nói với nhau, là học Tâm lý rồi cảm thấy không thể giận được ai. Ba mẹ ở nhà hay trách móc mình, có thể do đã quen với cách nuôi dạy của ông bà, và nghĩ đó là để thể hiện tình yêu thương. Người bạn mà mãi chẳng chịu mở lòng, có lẽ đã từng bị tổn thương nhiều lắm. Và bạn hiểu rằng không được lắng nghe là một nỗi đau; nếu có thể, chỉ cần ngồi lại một lúc, trước khi bạn ấy bị nhấn chìm bởi sự đơn độc. Ngoài ra, vì được tiếp xúc với nhiều kiến thức về con người, bạn sẽ thấy mình cởi mở hơn nhiều. Đó có thể là tôn trọng và trân trọng mọi người, dù họ có là ai, có ở hình dáng nào, ở hoàn cảnh nào.</p></div><h2 data-type="heading-two-node">3. Đạo đức</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Đạo đức là một điều thiết yếu khi làm việc cùng con người. Tụi mình được học đi học lại những điều này trong mỗi môn học, mỗi học kì. Mỗi quốc gia sẽ có một bộ quy định về đạo đức của người làm Tâm lý riêng. Một số ví dụ đơn giản là: Bạn cần đủ kiến thức để hành nghề (Không phải có bằng Cử nhân là đủ); bạn không được chia sẻ thông tin của thân chủ/người tham gia nghiên cứu, trừ khi phục vụ cho luật pháp/điều tra hình sự/quy định của tổ chức khoa học hay nơi làm việc,v…v… Những quy định trên có thể sẽ hơi phức tạp, nhưng nó chính là thứ sẽ bảo vệ bạn trước pháp luật. Giả sử, bạn có thể bị điều tra về việc liên quan tới một thân chủ có hành vi tự hại. Trong trường hợp này, bạn cần có giấy chấp thuận tham gia trị liệu, cam kết rủi ro, biên bản phiên trị liệu, v…v… đủ chứng minh là bạn đã hoàn thành đủ trách nhiệm. Mình tin là hiểu và thực hành theo đạo đức sẽ khiến bạn trở thành một người làm nghề tử tế và sống có trách nhiệm hơn.</p></div><h2 data-type="heading-two-node">4. Chủ động</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Tâm lý học là một ngành khoa học non trẻ, nhưng phát triển cực mạnh mẽ. Nếu không chủ động học hỏi, bạn có thể bị tụt hậu bất cứ lúc nào. Các bài tiểu luận, bài tập lớn được tạo ra vì mục đích này. Sự chủ động thể hiện ở việc bạn tự tìm tòi, nghiên cứu, và tìm kiếm sự giúp đỡ. Mỗi tuần tụi mình sẽ phải tự đọc khoảng 70 – 150 trang sách cho mỗi môn. Khi tới lớp, giảng viên sẽ tóm tắt lại những ý chính, và sẽ có lớp học thực hành để thảo luận. Tụi mình cũng được khuyến khích để chia sẻ và hỏi, nhưng tuyệt đối không hỏi những điều đã có trong giáo trình và tài liệu. Bạn có thể im lặng nếu muốn, nhưng nếu không bày tỏ thắc mắc thì cũng sẽ không có ai tự nhiên chia sẻ với bạn.</p></div><h2 data-type="heading-two-node">5. Kiên trì</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Vì Tâm lý là một ngành khoa học, nên không thể thiếu một số môn có liên quan tới toán, sinh học, hóa học, v…v… Nhưng hiểu được những kiến thức này sẽ giúp bạn đi xa hơn rất nhiều. Thực tế là những phần này không quá khó, bạn chỉ cần một chút kiên trì. Bạn cần kiên nhẫn để dò lại mấy dòng code vừa viết, xem thừa thiếu dấu ngoặc ở đâu. Bạn cần một chút thời gian hơn để hiểu não người có mấy phần chính, và tụi nó tương tác với nhau như thế nào. Bạn có thể cần đọc nhiều lần để hiểu cái chất này đi vào cơ thể sẽ qua đâu, làm sao nó có tác dụng an thần được.</p></div><h2 data-type="heading-two-node">6. Tư duy khoa học</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Học Tâm lý giúp bạn hình thành cách nhìn nhận vấn đề thận trọng hơn. Bạn sẽ cần bằng chứng khoa học, hay số liệu để đưa ra quyết định. Điều này giúp bạn hạn chế được những lựa chọn quá cảm tính, hay quá dễ tin. Và nhất là, bạn không được khẳng định chắc nịch về bất cứ điều gì. Mỗi nghiên cứu hay lý thuyết nào đều có hạn chế của nó. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Ngoài ra, bạn cũng học được cách giải quyết vấn đề một cách khoa học: Nhận diện vấn đề -&gt; tìm hiểu tài liệu -&gt; thiết kế giải pháp -&gt; áp dụng -&gt; đánh giá giải pháp -&gt; kết luận/bổ sung/chỉnh sửa. </p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Có một điều mình tâm đắc nhất, đó là học Tâm lý giúp khả năng viết tiếng Anh tốt lên cực nhiều. Bạn cần viết đủ chi tiết, thuyết phục, nhưng cũng ngắn gọn, không màu mè. Bạn cũng sẽ học được cách sắp xếp mọi thứ tuyến tính, và sử dụng ngôn ngữ thận trọng hơn. Ví dụ: Tụi mình sẽ dùng “người có rối loạn tâm lý” thay cho “bệnh nhân tâm lý”, để không thể hiện thái độ kì thị/dễ gây tổn thương và hiểu lầm.</p></div><h2 data-type="heading-two-node">7. Hạnh phúc</h2><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Có nhiều người chọn học Tâm lý vì muốn chữa lành cho bản thân. Bạn có thể được học về những cách chăm sóc sức khỏe tinh thần, một số nguyên do có thể làm sức khỏe tinh thần của bạn tổn thương chẳng hạn. Tụi mình cũng có rất nhiều buổi chia sẻ, hay thậm chí là những bài tập cần phải lắng nghe và bày tỏ sự thấu hiểu, yêu thương với nhau. Học Tâm lý cũng giúp bạn ý thức được tầm quan trọng của việc đặt ra ranh giới với mọi người. Có thể ai đó tìm đến bạn vì muốn xin lời khuyên, nhưng bạn cần nhiều kiến thức hơn, hay chỉ là cần nghỉ ngơi do tiếp xúc với nhiều người quá. Trong quá trình học, tụi mình cũng không tránh khỏi những kiến thức khiến mình khó chịu, bối rối, hay choáng ngợp. Nhưng yêu thương bản thân là một hành trình. Và mình tin là kiến thức Tâm lý giúp tụi mình hiểu bản thân, chấp nhận chính mình, và mở lòng với những sự giúp đỡ hơn.</p></div><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Một trong những kiểu bài tập phổ biến nhất của tụi mình là viết ra những điều mình học được, cảm nhận, và tự đánh giá sự tiến bộ của mình. Tâm lý học là một ngành đầy mông lung, nhưng khi dành thời gian để nhìn lại, tụi mình có thể thấy rõ những bước đi của bản thân. Mình hy vọng là bạn đủ thoải mái và can đảm để đặt bước chân đầu tiên, dù có là học qua một trang web nào đó, hay theo đuổi ngành một cách nghiêm túc. Và mình tin bạn sẽ là một người tuyệt vời, một người như bạn muốn là, nếu được sống đúng với điều bạn mong ước. </p></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Có thể bạn đã biết, mình hiện tại đang học năm thứ hai, tại Đại học Monash Malaysia. Mình từng gap year khoảng hai năm, và may mắn gặp được nhiều anh chị xuất sắc đã giúp...</p></div></div>

Bạn được gì khi học Tâm lý

<div class="content-editable"><div><p class="parse-text content-editable text">Rất nhiều tổ chức, công ty quan tâm tới yếu tố con người tại nơi làm việc, đặc biệt là những doanh nghiệp, dự án tâm lý – xã hội. Trong quá trình được học hỏi và làm việc ở những dự án đó, mình càng hiểu động lực là một yếu tố cực quan trọng giúp bạn có được công việc, hoàn thành tốt công việc, và học được nhiều hơn những gì bạn cống hiến.</p><p class="parse-text content-editable text">Công việc đầu tiên trong ngành tâm lý của mình là trợ lý nghiên cứu cho một dự án tìm hiểu về trải nghiệm của người dùng trong hệ thống chăm sóc sức khỏe tinh thần tại Việt Nam. Yêu cầu tuyển dụng rất đơn giản, chỉ gần gửi email trình bày ngắn gọn kinh nghiệm và động lực. Mình làm y hệt vậy, thậm chí gửi 800 chữ dài dằng dặc chỉ để kể chuyện mình đam mê với tâm lý và dự định tương lai thế nào. Ngô nghê, vì ở thời điểm đó, mình cũng chưa có kinh nghiệm gì để kể; chỉ biết thực lòng tâm sự lại, chậc lưỡi, dù cho có không được chọn, thì mình vẫn muốn gửi chút động viên và cảm ơn tới những người đang làm nghề tâm huyết tại Việt Nam.</p><p class="parse-text content-editable text">May mắn thế nào, mình được chị, hiện là mentor của mình, liên lạc hỏi chuyện và nhận vào làm. Chị bảo, vì thấy em đam mê quá. Mình, một tờ giấy trắng đúng nghĩa, học cách làm giấy tờ, tài chính, tổ chức sự kiện,… Nghe có vẻ không liên quan, nhưng trải nghiệm đó đã giúp mình hình thành tư duy về cách làm nghiên cứu và cách làm việc cùng con người một cách thật lòng và có đạo đức, và hiểu rằng tâm lý học thật sự là điều mình muốn gắn bó.</p><p class="parse-text content-editable text">Hiện tại, mình và bạn vừa nhận được tài trợ để thực hiện dự án tâm lý xuyên văn hóa về kì vọng thành tích học tập của ba mẹ và con. Tụi mình cũng rất vui khi nhận được nhiều đơn ứng tuyển của các bạn, ai cũng đều giỏi giang và tâm huyết. Trong quá trình lọc đơn, mình thấy rất tiếc cho nhiều bạn vì chưa biết cách bày tỏ động lực. Động lực chính là thứ để giúp bạn hiểu rằng bản thân có thật sự muốn công việc này không, và giúp tụi mình hiểu được nên hỗ trợ bạn thế nào. Với dự án xã hội, đặc biệt là phi lợi nhuận, động lực càng quan trọng hơn, vì tụi mình đều cùng nhau trải qua những công việc khá nặng nề, mà đôi khi thành quả lại chưa đến ngay lúc đó. Ai thì cũng đều muốn có những người đồng hành ngay từ khi bắt đầu cho tới lâu dài.</p><p class="parse-text content-editable text">Quay trở lại câu chuyện động lực, mình có một vài gợi ý để bạn thể hiện điều đó rõ ràng hơn, mỗi khi ứng tuyển một công việc. Nếu hồ sơ của bạn không quá mạnh, nhưng bạn có tiềm năng, bạn hoàn toàn có thể làm những việc mà yêu cầu trình độ cao hơn hiện tại. Biết cách bày tỏ động lực trong đơn ứng tuyển cũng giúp hồ sơ của bạn nổi bật hơn muôn vàn những nội dung na ná nhau.</p><h2><strong>1. Thể hiện điểm mạnh của bạn</strong></h2><p class="parse-text content-editable text">Ngoài các kĩ năng cứng (như mô tả trong yêu cầu công việc; ví dụ: thiết kế, phỏng vấn nhóm), thì kĩ năng mềm (ví dụ: giao tiếp, làm việc nhóm) cũng rất quan trọng. Để tăng lợi thế cho bản thân, bạn có thể trình bày điểm mạnh của mình. Sử dụng references (người tham chiếu) là một điều tốt; nhưng nếu không có, bạn cũng có thể cân nhắc các bài test như VIA Character Strengths. Đây là bộ 240 câu hỏi đo lường điểm mạnh của bạn (ví dụ: sáng tạo, ham học hỏi, thật lòng, kĩ năng lãnh đạo), được phát triển bởi Tiến sĩ Peterson và Seligman. Hiện nay, có nhiều doanh nghiệp ở Việt Nam mà mình biết cũng thường sử dụng công cụ này để thiết kế và điều phối công việc hiệu quả hơn, cũng như giúp mọi người được làm những phần việc hợp với khả năng của bản thân nhất.</p><h2><strong>2. Kể một câu chuyện cá nhân</strong></h2><p class="parse-text content-editable text">Bạn luôn đặc biệt, vì bạn là chính bản thân mình. Có câu chuyện nào gần với định hướng công việc mà bạn đang muốn ứng tuyển không? Bạn có thể muốn chia sẻ về trải nghiệm của mình, cách bạn suy nghĩ và hành động ở thời điểm đó, và bạn nhận ra được điều gì. Nếu bạn chưa có gì để kể, cũng không sao. Hãy chỉ làm khi bạn cảm thấy sẵn sàng và thực sự thoải mái. Một câu chuyện luôn có thể chạm vào trái tim người đọc, dù cho nó nhỏ bé thế nào, miễn là bạn thật lòng.</p><p class="parse-text content-editable text">Có một điểm bạn cần lưu ý, câu chuyện chỉ là một cái mở bài để người kia hiểu thêm về con người bạn; điều quan trọng hơn là bản thân bạn học được gì từ trải nghiệm ấy. Bạn có thể chia sẻ câu chuyện như một lý do vì sao bạn hứng thú với công việc, nhưng tuyệt nhiên, những trải nghiệm ấy không nên ảnh hưởng nhiều tới việc bạn làm sau này. Một ví dụ khá phổ biến, là rất nhiều người mình quen theo học ngành tâm lý vì từng trải qua những cảm xúc và trải nghiệm tiêu cực. Tuy nhiên, trong quá trình học và làm việc, bản thân nên tránh bị chi phối bởi những điều đó. Giữ một thái độ trung lập: nhận diện được những khó khăn và vạch ra hướng đi để khắc phục nó, là một điều nên làm.</p><h2><strong>3. Chia sẻ dự định tương lai</strong></h2><p class="parse-text content-editable text">Cá nhân mình thấy đây là một cách để hai bên có thể hỗ trợ nhau tốt nhất. Bản thân bạn sẽ hiểu rằng công việc này có thật sự là điều bạn muốn làm, và tổ chức/dự án sẽ biết cách để trả công bạn xứng đáng hơn. Đồng ý rằng bất kì công việc nào cũng đều cần tài chính, nhưng có những điều rất đáng giá, như là cơ hội, mối quan hệ, sự đào tạo.</p><p class="parse-text content-editable text">Khi ứng tuyển cho công việc trợ lý nghiên cứu tại Đại học Yale, mình bày tỏ và luôn giữ niềm tin rằng bản thân muốn học Cao học biết bao nhiêu, rằng nếu có điểm nào em có thể làm tốt hơn được, nhờ chị cứ góp ý với em nhé. Sau này, chị nghiên cứu viên thành lập một dự án khác, về Hội thảo Sức khỏe tinh thần Đông Nam Á dành cho các nhà nghiên cứu trẻ, mình nhắn chị, hỏi chị cần em giúp gì không. Vậy là mình trở thành trợ lý nghiên cứu.</p><p class="parse-text content-editable text">Dự định tương lai cũng có thể thay đổi rất nhiều, điều đó không có gì là lạ. Nhưng thử nghĩ về một điều bạn rất muốn đạt được trong vòng mấy năm tới, đó sẽ là gì? Bản thân mình nghĩ, một công việc tốt sẽ là nơi đồng nghiệp sẵn sàng hỗ trợ bạn trong khả năng, đồng hành để bạn đạt được dự định cá nhân. Còn ở một nơi mà bạn đơn thuần là một người bán sức lao động, thì bạn có thể cân nhắc lại.</p><h2>Mình nghĩ…</h2><p class="parse-text content-editable text">Đối với mình, viết một đơn ứng tuyển vừa là để nhìn lại hành trình của bản thân, vừa là để tìm kiếm những người có chung tâm huyết để cùng nhau phát triển. Nếu bạn bỏ thêm một chút thời gian để bày tỏ rõ ràng động lực của mình, chính là cho người kia cơ hội để hiểu về bản thân bạn. Dù là công việc gì, hiểu nhau rồi thì làm việc sẽ dễ hơn, ha?</p><p class="parse-text content-editable text">Mình tin là bạn có thật nhiều tiềm năng, và khi bạn hiểu rõ quyết tâm của mình, bạn sẽ trở nên xuất sắc lắm.</p><p class="parse-text content-editable text"> </p><div><div class="parse-link content-embed link" contenteditable="false"> <a class="e-link-previewer" target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.maitnvu.com/bay-to-dong-luc/"> <div class="e-embed-image"> <img class="image" src="https://cdn.noron.vn/2022/05/18/hand-of-businessman-holding-paper-plane-1652856394_256.jpg" alt="media-object" title="Bày tỏ động lực trong thư ứng tuyển - Maitnvu"> </div> <div class="e-embed-info"> <p class="e-embed-title">Bày tỏ động lực trong thư ứng tuyển - Maitnvu</p> <p class="e-embed-host">www.maitnvu.com</p> </div> </a> </div></div></div></div>

<div><div><p class="parse-text content-editable text">Rất nhiều tổ chức, công ty quan tâm tới yếu tố con người tại nơi làm việc, đặc biệt là những doanh nghiệp, dự án tâm lý – xã hội. Trong quá trình được học hỏi và làm việc...</p></div></div>

Bày tỏ động lực trong thư ứng tuyển

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text"><p class="parse-text content-editable text">Tầm này sáu tháng trước, mình đang nặng lòng trăn trở giữa việc từ bỏ một công việc ở start-up tiềm năng, hay tìm kiếm cơ hội mới liên quan đến chuyên ngành hơn. Mức lương tốt, môi trường thoải mái dễ chịu, mình cũng làm khá tốt và được chủ động nhiều; nhưng lại không cho mình cảm giác được học hỏi và nhìn thấy một tương lai sâu rộng hơn. Vào thời điểm ấy, mình thực sự cần tiền để chi trả cho cuộc sống dễ chịu hơn. Thế mà, mỗi ngày mở máy tính ra, lại tìm tòi, lại viết, lại đăng bài, lại tương tác trên mạng xã hội,... khiến mình thấy ngộp thở. Ai cũng bảo, có tiền, rồi sẽ nuôi được đam mê. Mình không làm nổi.</p><p class="parse-text content-editable text">Mình đã chấp nhận chậm lại hai năm để được học đúng chuyên ngành yêu thích. Mình cũng chấp nhận trải nghiệm thật nhiều khi kiến thức tâm lý chưa đủ, để tích lũy cho cơ hội sau này. Nhưng vô tình sao, mình lại bén duyên với nghề content quá, tới nỗi mình đã ở trong vùng an toàn này quá lâu. Đối với mình, bước ra khỏi vùng thân thuộc còn khó hơn là quá trình thích nghi trong một môi trường mới.</p><p class="parse-text content-editable text">Mình quyết định dừng hẳn khi vô tình rơi nước mắt trong lúc gõ gõ viết viết. Trong khoảng thời gian ấy, mình cho bản thân nghỉ ngơi nhiều hơn, và học hỏi nhiều về tâm lý. May mắn thế nào, một người chị giới thiệu cho công việc trợ lý nghiên cứu về sức khỏe cộng đồng, mình ứng tuyển và được nhận vào làm.</p><p class="parse-text content-editable text">Vẫn là trái ngành, nhưng cảm giác thử thách và muốn chinh phục khiến mình muốn tìm hiểu nhiều hơn. Mình bắt đầu đọc sâu về phương pháp nghiên cứu và các bệnh không lây nhiễm ở người cao tuổi. Mình hỏi, hỏi, và hỏi rất nhiều; bất cứ điều gì mà mình chưa ngấm được sau khi tự tìm tòi nghiên cứu. Lịch làm việc của mình cũng kì lạ. Hầu như một tuần sẽ họp một lần; có khi là một tháng. Phần lớn thời gian, mình nhận công việc qua email và tự sắp xếp sao cho phù hợp. Vẫn là cảm giác phải tự làm mọi thứ, nhưng mình được thu nhỏ trong vỏ ốc của mình, bớt đi những tương tác trên mạng xã hội, để nghiên cứu những tài liệu khó nhằn hơn. Sếp của mình cũng thường xuyên chia sẻ những cơ hội để thử sức, xem là khả năng đến đâu, có học hỏi hay làm đẹp hồ sơ được không. Tất cả đều khó, nhưng mà thích. Mình trượt nhiều chương trình, rồi trúng một quỹ tài trợ. Mình tiếp tục nhận thêm một dự án nghiên cứu nữa, ở đó, mình mắc lỗi tùm lum. Hướng dẫn một đằng, mình làm một nẻo. Chục cái email qua lại, mình quyết định bỏ hẳn một ngày ngồi trên thư viện đọc hết mấy chục tờ báo, dăm ba quyển sách. Rồi cũng hiểu, cũng làm tốt hơn. Được giao thiết kế website, mình thức nguyên hai ngày để tìm tòi học thêm về công cụ, cũng dựng được cái giao diện ra hồn. Khi đại diện dự án ở Việt Nam liên lạc với các tổ chức, cá nhân, mình đôi lúc cũng tự ái lắm, vì một vài lần bị cho là không biết gì, chỉ vì mình còn nhỏ tuổi. Mình cứ làm hoài, làm hoài, nhưng chẳng thấy việc gì xong.</p><p class="parse-text content-editable text">Thế mà, từ khi nào mình cảm thấy tự tin để trò chuyện và chia sẻ định hướng nghiên cứu với các thầy cô. Hôm vừa rồi, nhận được email của cô trưởng khoa tâm lý ở trường, rằng chúc mừng những thành tựu của em, nếu cần cô giúp gì thì cứ nói nhé; mình bất ngờ. Có phải mình khắt khe với bản thân quá rồi. Có phải mình ngày càng không thấy đủ với những trải nghiệm đang có.</p><p class="parse-text content-editable text">Dạo gần đây, mình lại càng chú ý đến cách bản thân phản ứng trước thành công của người khác. Trước đó, mình dễ chạnh lòng lắm; sẽ là nói dối nếu bảo rằng mình không cảm thấy tự ti, hay đôi lúc ghen tị với thành tựu của người khác. Giờ mình chẳng còn vậy nữa. Mình lại cảm thấy hạnh phúc thay cho người ấy. Mình tự hào vì bản thân quen những người giỏi giang và tâm huyết vậy. Mình biết là, con đường của mỗi người khác nhau, và tụi mình có thể đồng hành để giúp nhau đi gần tới đích hơn.</p><p class="parse-text content-editable text">Làm nghiên cứu, mông lung và không rõ liệu mình có đủ xuất sắc để tồn tại trong môi trường học thuật không. Nhưng mình biết, chẳng điều gì có thể giới hạn bản thân, nếu đủ đam mê, kĩ năng, và tâm huyết.</p><p class="parse-text content-editable text">Mình hạnh phúc, vì ngày càng tiến dần tới cuộc đời mơ ước hơn. Năm 13 tuổi, mình muốn sau này có một công việc tự do, mình có thể làm việc khi đang ngồi thong dong trên hiên nhà đầy nắng. Bây giờ, mình đang được như vậy.</p></div></div>

<div><div class="text"><p class="parse-text content-editable text">Tầm này sáu tháng trước, mình đang nặng lòng trăn trở giữa việc từ bỏ một công việc ở start-up tiềm năng, hay tìm kiếm cơ hội mới liên quan đến chuyên ngành hơn. Mức lương...</p></div></div>

Bình yên trong nghiên cứu

<div class="content-editable"><div><p class="parse-text content-editable text"><span>Nghe tin một đồng nghiệp phải tạm dừng công việc để tưởng nhớ người bạn của cô vừa mất trong vụ bạo động chính trị ở Burma, mình lặng người cả buổi. Ghé xem trang cá nhân của các đồng nghiệp khác, lòng mình đau xót. Mình không thể tưởng tượng nổi nếu điều đó xảy ra với một người quen của mình! Khi mà quốc gia nơi mình sinh ra và lớn lên, đã không còn là một vùng đất bình yên. Khi mà người dân không còn được chính phủ bảo vệ, thậm chí là phải chịu hành hình nếu bị phát hiện đang tham gia hoạt động xã hội.</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Giờ thì mình hiểu, vì sao cô rất trân quý những sinh viên đến từ Burma, dù cho phải dành thật nhiều tâm sức và sự kiên nhẫn để chỉ dẫn họ. Vì giữa những rối ren chính trị ấy, vẫn có những người thiết tha mong mỏi cho sự phát triển của con người quê hương mình, đặc biệt là đời sống tinh thần.</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Bốn tháng gắn bó với công việc tổ chức Hội thảo sức khỏe tinh thần Đông Nam Á, mình học được nhiều nhất có lẽ là tấm lòng của những anh chị ở đây. Giữa muôn vàn cơ hội phát triển nguồn lực cho dự án nghiên cứu tại các quốc gia lớn mạnh, vẫn có những người một lòng hướng về những nơi mà, thường gọi là, chưa phát triển. Chấp nhận đào tạo tỉ mỉ và tạo cơ hội cho những sinh viên chưa có nhiều kinh nghiệm như mình, chấp nhận để mình làm sai vô số điều cơ bản và tự rút ra bài học, chấp nhận dành thời gian và trả lương tốt để mình học cách làm nghiên cứu thật đạo đức và bền vững.&nbsp;</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Những cơ hội như vậy thường không nhiều, và thường cũng khó để nhận ra. Khi mới bắt đầu làm việc cùng chị sếp, phần lớn thời gian mình phải tự tìm tòi trên mạng chứ không được cầm tay chỉ việc. Điều này thường rất dễ nản lòng, bởi không biết bản thân phải đi đâu về đâu. Nhưng kĩ năng làm việc độc lập là điều thật sự cần thiết, nếu mong muốn theo học hoặc công tác tại một môi trường học thuật danh tiếng. Một giáo sư sẽ có thể làm cùng lúc rất nhiều dự án, và thường chỉ đứng ở vai trò điều phối. Nếu có thể thích nghi với điều này, mình tin là ai rồi cũng sẽ phát triển thật nhanh. Mấy tháng làm việc, mình tự tin hơn về kĩ năng và dường như có niềm tin hơn về con đường mình đang đi. Nếu không có những cơ hội như thế này, chắc chắn mình không đủ can đảm để viết hồ sơ và dành tài trợ cho dự án cá nhân, cũng không dám kết nối với thật nhiều anh chị ưu tú trong ngành.</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Mình hiểu là ngành tâm lý ở Việt Nam còn thật nhiều những rào cản, nhưng mình đủ may mắn để nhìn thấy những cơ hội rất gần (và mình tin là bạn cũng thế). Mong rằng tụi mình sẽ đủ vững tâm để làm nghề thật đạo đức và tâm huyết.</span></p><p><span><img width="null" height="null" class="parse-image content-embed image " src="https://cdn.noron.vn/2022/07/26/49956199998641377-1658837177.jpg" alt="https://cdn.noron.vn/2022/07/26/49956199998641377-1658837177.jpg"></span></p><p class="parse-text content-editable text"><i><span>Bỗng dưng tìm được tấm hình từ 2017, lúc tham gia một buổi seminar về tâm lý học. Thật mừng vì bạn nhỏ trong hình vẫn còn thật yêu tâm lý lắm, và vẫn kiên trì theo đuổi ước mơ của bản thân.</span></i></p></div></div>

<div><div><p class="parse-text content-editable text"><span>Nghe tin một đồng nghiệp phải tạm dừng công việc để tưởng nhớ người bạn của cô vừa mất trong vụ bạo động chính trị ở Burma, mình lặng người cả buổi. Ghé xem trang cá nhân...</span></p></div></div>

Viết về công việc gần đây

<div><div class="text"><p class="parse-text content-editable text"><span>Hôm nay, thời tiết bỗng se lạnh. Bạn thấy lòng mình chợt trống trải, tựa như cơn gió ngoài cửa đã vô tình sà vào trái tim khi bạn chưa kịp phòng bị. Bạn cố gọi tên cảm xúc...</span></p></div></div>

Gửi bạn, người cần thật nhiều tình thương

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text"><p class="parse-text content-editable text"><span>Bất chợt, người mình run lẩy bẩy, tim đập liên hồi, nước mắt chực trào ra khi đang ngồi trong lớp học. Những cuộc bàn luận của các bạn, hay lời giảng của cô, mình không thể nào hiểu nổi. Từng câu từng chữ chạm vào ý thức của mình, rồi lại bỗng chốc tan đi như chưa hề xuất hiện. Rốt cuộc, mình bất lực vì không hiểu mình đang làm gì ở đây.</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Mình vội vàng chạy ra khỏi phòng học, vừa bước đi vừa cố hít thở đều, tự nhủ với bản thân rằng mọi chuyện sẽ ổn thôi. Sau hơn chục phút nhốt mình trong nhà kho với bốn bức tường, mình trở về lớp, và ngay lập tức cất đồ để ra về. Mình không thể chịu được nữa rồi.</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Gió lạnh quật vào người, mưa lâm thâm rơi trên tóc, nhưng không sao xoa dịu được sự mông lung trong trí óc mình bấy giờ. Mình biết, là “nó” lại đến rồi.</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>…</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Đã hơn ba năm kể từ lần cuối mình trải qua một giai đoạn khủng hoảng như vậy: mình chán nản với tất cả mọi điều, không còn thấy được ăn ngon ngủ ngon, cũng không hiểu ý nghĩa trong từng việc mình làm. Toàn thân mình như bị bao trùm bởi một màn mây nặng trĩu, mà mình chỉ đang cố gắng hít thở và tồn tại qua ngày. Mình sợ khi nhìn lại những nụ cười gượng gạo, những cuộc trò chuyện mà mình phải vờ như để tâm đến. Mình sợ khi thấy đời mình vô nghĩa, dù có cả hàng chục dự định và những điều mình vốn luôn tự hào về bản thân.&nbsp;</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Nhưng thật khó để nhận ra “nó” sớm hơn, vì mình vốn tự hào về sự hiệu quả và nhanh chóng trong các việc mình làm. Mình cũng chẳng cần dành quá nhiều thời gian nghỉ ngơi; mình sẵn sàng bật dậy giữa giấc ngủ sâu để trả lời một email quan trọng, hay dành trọn cuối tuần cho một dự án mình tâm huyết. Đó là trước khi cơn bão trong lòng ập đến. Bỗng một hôm, mình thấy rất mệt. Và, chẳng hiểu từ đâu ra, trong tâm trí mình chợt hiện lên ý nghĩ bỏ học và bỏ làm. Mình chán ghét mọi thứ, mình không còn muốn cố gắng. Mình chán việc sống, học hành, và làm việc. Và tự hỏi: Mình có đang sống một cuộc đời tẻ nhạt và đáng thương không?</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Ba năm qua, mình tưởng là bản thân đã ổn hơn. Việc được học về Tâm lý là một điều may mắn, vì giáo dục đã khiến mình hiểu rõ hơn tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần và làm sao để cố gắng sống lành mạnh nhất có thể. Mình cũng bắt đầu đi tham vấn tâm lý, và thấy bình yên khi được ai đó lắng nghe. Thiền, vẽ màu, viết blog, v.v. mình cũng cố gắng dành thời gian thực hành. Nhưng có vẻ như đâu đấy, vết cắt trong lòng mình vẫn chưa được chữa lành.</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Mình đã rất uất hận khi “nó” tìm đến vào đúng lúc mình đang không sẵn sàng nhất. Biết bao nhiêu dự định mình muốn làm, bao nhiêu bài tập và công việc cần giải quyết. Liệu rồi, mình sẽ ra sao nếu trở thành một người không thể hoàn thành đúng trách nhiệm?</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Nhưng “nó” cũng giúp mình quay trở lại đúng với bản chất của mình hơn. Sau một hồi khám phá bên ngoài, mình cần thật nhiều thời gian để hiểu và hoàn thiện bản thân. Mỗi thời điểm qua đi, mình lại thấy sức khỏe có chuyển biến rõ rệt. Thật may, mình cảm thấy được yêu thương khi nhận được sự sẻ chia từ mọi người, và thấy yên lòng vì cuối cùng mình cũng hiểu rõ về tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi.&nbsp;</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Học nghỉ ngơi là một điều thật khó, với một đứa tham công tiếc việc như mình. Ngày đầu tiên, mình vẫn tiện tay xem email và thấy nỗi lo âu bao trùm mỗi lúc lướt Facebook. Mình quyết định “mạnh tay” hơn một chút, xóa hết mọi ứng dụng liên lạc, học hành, và công việc trên điện thoại. Mình hẹn lịch đi chơi và lên kế hoạch cày phim đến hết tuần. Bản thân mình thấy hồi phục rất nhanh; chỉ buổi sáng hôm sau, mình đã không còn thấy nặng trĩu trong lòng. Thế nhưng, niềm vui và sự hài lòng với cuộc sống vẫn chưa quay trở lại. Chỉ là những tiếng cười bật ra khi đang xem phim. Mình tự nhủ với bản thân, đây là một tuần hoàn-toàn-nghỉ-ngơi hiếm hoi, vậy hãy làm bất cứ điều gì mà mình muốn.</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>…</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Sáng nay, lúc ngồi trên xe bus, thấy một thông báo tuyển dụng lái xe với quyền lợi là “great work-life balance” (đảm bảo cân bằng giữa cuộc sống và công việc); mình chợt nghĩ: ừ, mình vẫn còn là học sinh, và cuộc đời mình còn dài, tại sao lại không thể sống một cách thảnh thơi hơn. Rồi, lại nhận được email từ giảng viên, với dòng chữ kí rất ấn tượng: “If my email finds you out of office hours, I only hope to receive your reply during office hours” (Nếu bạn nhận được email của tôi sau giờ làm việc, tôi hy vọng bạn sẽ chỉ trả lời email trong giờ làm việc thôi).&nbsp;</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>…</span></p><p class="parse-text content-editable text"><span>Mình vẫn tự hào là chẳng mấy khi ốm đau, nhưng có vẻ từ giờ, mình phải dịu dàng và kiên nhẫn với bản thân thêm nhiều rồi.&nbsp;</span><span></span><span>Nếu bạn đọc đến đây, mình hy vọng bạn có thể nghỉ ngơi đủ đầy, và sống cuộc đời như bản thân mong muốn.</span></p></div></div>

<div><div class="text"><p class="parse-text content-editable text"><span>Bất chợt, người mình run lẩy bẩy, tim đập liên hồi, nước mắt chực trào ra khi đang ngồi trong lớp học. Những cuộc bàn luận của các bạn, hay lời giảng của cô, mình không thể...</span></p></div></div>

Học cách nghỉ ngơi

<div class="content-editable"><div><p class="parse-text content-editable text">Ghi chú thứ nhất: Những điều mình kể lể ở đây không hoàn toàn có ý giáo điều hay khuyên nhủ.&nbsp;<strong><i>Hy vọng bạn có thể đón nhận chúng như một câu chuyện nhẹ nhàng giữa những người bạn học.</i></strong></p><p class="parse-text content-editable text">Ghi chú thứ hai: Mình không phải là một ngoại lệ của việc gian lận thi cử. Trong suốt thời gian học phổ thông, ngoại trừ các môn thi Đại học, mình từng chép phao khá nhiều đối với các môn mà mình coi là “phụ”. Điểm khác biệt lớn nhất là khi đó mình không hề có lựa chọn, vì đó vốn dĩ là chương trình phổ cập rồi. Nhưng tới Đại học,&nbsp;<strong><i>mình có quyền được chọn học những thứ mình thích và hiểu rõ rằng Đại học có ảnh hưởng lớn thế nào tới sự nghiệp, vì vậy trách nhiệm của mình cũng lớn hơn.</i></strong></p><p class="parse-text content-editable text">—</p><p class="parse-text content-editable text">Mình vẫn nhớ y nguyên hồi còn đang rục rịch chuẩn bị hồ sơ du học – khoảng bốn năm trước – mình có bảo mẹ thế này: “Sau này con sẽ đi viết luận văn thuê để kiếm thêm tiền sinh hoạt phí đỡ bố mẹ.” Hồi đó, mình mới mày mò qua các hội nhóm du học, sinh viên trường XYZ thì thấy rất nhiều thông tin việc làm tương tự, nên chỉ nghĩ: sướng thế, vừa được trả nhiều tiền, vừa có cơ hội luyện viết.</p><p class="parse-text content-editable text">Thỉnh thoảng mình vẫn có thói quen vào các trang tuyển dụng tại Việt Nam vì tò mò xem thị trường công việc thế nào. Rất nhiều lần mình đọc được tin từ các “tổ chức giáo dục” cung cấp dịch vụ hỗ trợ viết luận văn và thi cử. Thường thì thù lao khá ổn, thời gian lại còn cực kì linh hoạt – điều mà mình nghĩ là cực kì hấp dẫn. Mình cũng tò mò vào website và mạng xã hội của họ để xem thử thực chất “hỗ trợ” là như thế nào. Tùy theo từng trường hợp, việc hỗ trợ có thể bao gồm đọc kiểm, góp ý và giúp sửa bài, hay một cách tiêu cực hơn là viết bài thuê và làm bài thi hộ.&nbsp;</p><p class="parse-text content-editable text"><strong><i>Trong bài viết này, mình muốn nói đến chủ yếu là việc thi và làm bài thuê</i></strong>. Mình không đánh giá việc họ làm là đúng hay sai, vì có cầu thì sẽ có cung – và trên thực tế không ít những dịch vụ tương tự cực kì phát triển. Mình cũng băn khoăn rằng có nên chia sẻ về vấn đề này không, vì không muốn bản thân trở nên giáo điều hay chỉ trích ai. Chỉ là, khi nghĩ về mình của bốn năm trước, mình tin rằng nếu tụi mình có hiểu biết rõ hơn về “sản phẩm” và trách nhiệm của bản thân, sẽ dễ dàng hơn để đưa ra một lựa chọn đúng. Mặc dù, cuối cùng,<strong><i>quan điểm và cách nhìn nhận của mỗi người đều hợp lý đối với hoàn cảnh của họ, và mình cần tôn trọng điều ấy.</i></strong></p><p class="parse-text content-editable text"><strong>1. Vì sao lại cần đến các “dịch vụ hỗ trợ”</strong></p><p class="parse-text content-editable text">Mình tạm dùng cụm từ này vì tránh thái độ đánh giá những tổ chức và người cung cấp dịch vụ. Hiểu biết của mình không nhiều, và tiêu chuẩn của mỗi người cũng là mỗi khác. Thông thường mọi người sử dụng các dịch vụ đó vì các lý do:</p><ul><li><strong><i>Áp lực về sự thay đổi</i></strong>: Từ cấp ba tới Đại học là một sự thay đổi cực lớn trong môi trường học và cách học. Tụi mình được kì vọng phải hoàn thành những bài tập với yêu cầu cao hơn, phải chủ động và tự học nhiều. Tất nhiên, sẽ chẳng ai muốn điểm số tụt dốc khiến hồ sơ không được “đẹp” và dễ mất đi các cơ hội trong tương lai.</li><li><strong><i>Nhiều trách nhiệm mới:</i></strong>Ở một môi trường lớn hơn, tụi mình cũng có nhiều mối quan tâm hơn ngoài việc học. Đó là cách phát triển các mối quan hệ, tìm kiếm các chương trình tình nguyện và thực tập, v.v. Việc cân bằng nhiều thứ cùng một lúc, đặc biệt trong giai đoạn mới bắt đầu vào Đại học là một điều cực khó khăn.</li><li><strong><i>Khó khăn tài chính:</i></strong>Mình thừa nhận việc kiếm tiền cực kì gây nghiện, và mình hoàn toàn hiểu nếu ai đó mong muốn được tự chủ và đỡ đần gia đình bằng cách đi làm thêm, ngoài thời gian học.&nbsp;</li><li><strong><i>Không có hứng thú với ngành học/môn học</i></strong>: Luôn có những môn mà tụi mình chỉ cần “qua môn”, thế nên cũng hoàn toàn dễ hiểu nếu tụi mình không muốn dành quá nhiều thời gian vào chúng. Hơn nữa, không phải ai cũng cần ưu tiên thật nhiều cho việc học – có thể tấm bằng chỉ là điều kiện thiết yếu, còn họ quan tâm nhiều hơn tới kinh nghiệm làm việc. Một trường hợp nữa, là khi lỡ chọn ngành học mình chẳng hứng thú, nên đành học “tạm” cho xong.</li></ul><p class="parse-text content-editable text"><strong>2. Tụi mình cần biết gì trước khi tìm đến những dịch vụ hỗ trợ</strong></p><ul><li><strong>Điều đó có trái quy định không:</strong></li></ul><p class="parse-text content-editable text">Gian lận trong học thuật bao gồm: sao chép tài liệu của người khác, của chính mình hoặc của các thành viên trong nhóm, bịa đặt thông tin, thuê người làm bài/thi hộ, chia sẻ bài làm/đáp án, gian lận trong khi làm bài kiểm tra, v.v. Vì thế, việc dùng các dịch vụ hỗ trợ hoàn toàn trái với quy định liêm chính học thuật. Mỗi trường thường có các mức xử phạt khác nhau, từ việc cảnh báo, trừ điểm, cho tới đuổi học. Thậm chí, các hành vi gian lận sẽ được lưu lại trong hồ sơ của trường tới 7 – 15 năm.&nbsp;</p><ul><li><strong>Điều đó có trái với đạo đức không:</strong></li></ul><p class="parse-text content-editable text">Vài điều mình cảm thấy hữu ích mỗi khi đưa ra một quyết định mà lương tâm mình trăn trở, đó là:</p><ul><li><strong><i>Vì sao mình cần làm điều đó</i></strong>: Có được một hồ sơ tốt sẽ giúp mình như thế nào trong các cơ hội sau này</li><li><strong><i>Mình còn cách khác không:</i></strong>Mình có thể cố gắng dành nhiều thời gian và tâm sức cho việc học được không</li><li><strong><i>Những hậu quả có thể xảy ra là gì</i></strong>: Mình có đủ can đảm để chấp nhận sự rủi ro nếu bị lừa, bị cảnh cáo, hay đuổi học không</li><li><strong><i>Mình có thoải mái để làm điều đó không</i></strong>: Trong lòng mình có cảm thấy dễ chịu khi đang lừa dối và đạp lên sự cố gắng của người khác không; Mình có hạnh phúc nếu thành công không tự thân; Mình có tự tin khi đối diện với mọi người và nói về những thành tích giả không</li></ul><p class="parse-text content-editable text"><strong>3. Tìm kiếm sự hỗ trợ ở đâu</strong></p><p class="parse-text content-editable text">Tùy vào mỗi trường Đại học, ví dụ ở đây là trường mình, tụi mình có thể tìm kiếm sự giúp đỡ bằng cách:</p><ul><li><strong><i>Liên lạc với cố vấn giáo dục (course advisor, study support coordinator):</i></strong>Tại đây, tụi mình có thể nhận được những lời khuyên, góp ý, và tài liệu về cách học nói chung. Ví dụ, tụi mình sẽ được tư vấn về chiến lược học cho các môn, cấu trúc của bài luận, các nguồn tham khảo để phát triển kĩ năng học tập.</li><li><strong><i>Trao đổi với giảng viên (lecturer), hoặc trợ giảng (tutor)</i></strong>: Thường thì giảng viên sẽ giải đáp nhiều hơn về nội dung chương trình học, trong khi trợ giảng có thể trả lời các câu hỏi về bài tập.</li><li><strong><i>Sử dụng dịch vụ về sức khỏe và tham vấn (health center, mental health counseling)</i></strong>: Tụi mình có thể gia hạn nộp bài/thi nếu cần thời gian để chăm sóc sức khỏe tinh thần, hoặc có những vấn đề về sức khỏe.</li><li><strong><i>Sử dụng dịch vụ proofreading (kiểm đọc)</i></strong>cũng là một lựa chọn an toàn. Tụi mình có thể xin góp ý về chính tả, ngữ pháp, cấu trúc, ý tưởng, v.v. mà KHÔNG sửa trực tiếp nội dung bài. Thậm chí proofreading được khuyến khích/yêu cầu đối với sinh viên quốc tế ở bậc Cao học.</li></ul><p class="parse-text content-editable text">Mình hiểu là mỗi người đều có những lý do cho lựa chọn của riêng mình. Nhưng nếu được tự do chọn lựa, mình tin bạn sẽ chọn con đường đúng đắn nhất với niềm tin và trách nhiệm của bản thân.</p><div><div class="parse-link content-embed link" contenteditable="false"> <a class="e-link-previewer" target="_blank" rel="nofollow" href="https://maitnvu.com/hoc-gioi-va-hoc-dung/"> <div class="e-embed-image"> <img class="image" src="https://cdn.noron.vn/2022/11/11/7016027-1668185209_256.jpg" alt="media-object" title="Học giỏi và học đúng - Maitnvu"> </div> <div class="e-embed-info"> <p class="e-embed-title">Học giỏi và học đúng - Maitnvu</p> <p class="e-embed-host">maitnvu.com</p> </div> </a> </div></div></div></div>

<div><div><p class="parse-text content-editable text">Ghi chú thứ nhất: Những điều mình kể lể ở đây không hoàn toàn có ý giáo điều hay khuyên nhủ. <strong><i>Hy vọng bạn có thể đón nhận chúng như một câu chuyện nhẹ nhàng giữa những người...</i></strong></p></div></div>

Học giỏi và học đúng

<div class="content-editable"><div class="parse-text content-editable text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bài viết để lại trong mình nhiều suy nghĩ quá</p></div></div>

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bài viết để lại trong mình nhiều suy nghĩ quá</p></div></div>

Nơi bạn có thể thoải mái chia sẻ những thắc mắc hay tâm sự thầm kín về tình yêu và các mối quan hệ tình cảm.

Tình yêu

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class=""><b>Đâu phải chưa từng vấp ngã, tuổi trẻ thì cú ngã cũng không hẳn là đau, còn có nơi dựa vào và vực dậy. Nhưng tuổi đời càng lớn lại đâm ra sợ hãi vì ngã càng ngày càng đau mà...</b></p></div></div>

Trưởng thành từ những lần vấp ngã rất đau

<p>Lòng phải hiểu được lòng mới là tình thương chân thật.</p> 
<h2>Tình thương là hiến tặng</h2> 
<p>Có bao giờ ta tự hỏi vì sao ta lại thương người ấy không? Vì họ dễ thương ư? Ồ, như vậy là...</p>

Tình thương

<div class="content-editable"><p class="parse-text content-editable text" >mà hình như còn thêm một nguyên do là tại các máy ghi âm ngày nay không hoàn toàn thu được đúng chất giọng của chúng ta nữa thì phải</p></div>

<div><p class="parse-text content-editable text">mà hình như còn thêm một nguyên do là tại các máy ghi âm ngày nay không hoàn toàn thu được đúng chất giọng của chúng ta nữa thì phải</p></div>

Mèo Mụp Thích Ngủ ?

Tìm hiểu kiến thức nhằm giải thích các sự vật, sự việc, hiện tượng, nguyên lý, quy tắc của tự nhiên, vũ trụ, con người.

Khoa học

<div class="text"><div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align><p class><b>Vì sao giọng của bạn khi nói ra và trong ghi âm lại khác nhau?</b></p></div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align><p class>Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng nghe qua giọng mình trong ghi âm hoặc khi nói qua micro đều cảm thấy </p></div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align><p class>"Sao...</p></div></div></div>

Voice Confrontation - Hội chứng không thích nghe giọng thật

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hôm qua mình đi cafe có nghe đc 1 chuyện khá thú vị: ng Sài Gòn có thói quen ghi tất cả những ý tưởng của họ vào trong giấy kể cả những ý tưởng điên rồ nhất. Ai người Sài...</p></div></div>

Có phải người Sài Gòn có thói quen ghi lại tất cả những ý tưởng của họ vào trong giấy kể cả những ý tưởng điên rồ nhất?

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Bây giờ,tự nhiên có một em gái, không quen biết gì đến nói, em thích anh hoặc em yêu anh mất rồi.</p></div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Thì các ông sẽ phản ứng lại như thế nào.?</p></div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Và mục đích của em ấy là gì?</p></div></div>

Nên làm gì khi bỗng nhiên được tỏ tình?

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Em cảm ơn các a/c ạ. </p></div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mọi người nghĩ sao về công việc hiện tại của mình. Riêng em thì còn đang vướng mắc về chuyện ra trường sẽ như thế nào nếu em chọn "Công nghệ sinh học"....</p></div></div>

Chọn nguyện vọng ảnh hưởng cả tương lai?

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Mọi người cho e chút review về ngành Logistics được k ak..</p></div></div>

Có nên học ngành Logistics không ạ?

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Khi con người đi vào trạng thái thôi miên, họ vẫn có thể nói, có thể hành động nhưng lại không tự chủ được hành động của mình mà do nhà thôi miên điểu khiển.</p></div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Vậy lúc đó chúng...</p></div></div>