Nên thay gạo trắng thành gạo lứt không?
Hiện tại mình đang nỗ lực để giảm cân, bạn bè mình bảo nên thay hoàn toàn các bửa ăn với gạo trắng thành gạo lứt thì việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn. Không biết thay hoàn toàn vậy có tốt không mọi người nhỉ?
gạo lứt
,sức khoẻ
Nếu bạn theo quy tắc ăn lành mạnh thì mình nghĩ bạn nên thay gạo trắng thành gạo lứt , nhưng ngoài gạo lứt bạn có thể thay khẩu phần ăn như là rau luộc với cá hay ức gà , hay là bún gạo lứt cũng oke á, bạn muốn giảm cân thì đầu tiên bạn phải cắt giảm lượng tinh bột hàng ngày trong thức ăn , tránh dầu mỡ , tránh đường quá nhiều , tiếp theo bạn tập thể thao 1 ngày tầm 30' thôi . Bạn nên tập bài tập của ytb Chloe Ting mình thấy nó khá hiệu quả . Và uống nước đúng giờ vì nước giúp thanh lọc cơ thể bạn . Bạn giảm cân theo khoa học sẽ tốt cho cơ thể đừng nhịn ăn nhé , nhịn ăn gây bệnh bạn không thể ngờ tới được đâu . Chúc bạn thành công ❤
Nội dung liên quan
Lê Ngọc Như Ys