<div class="content-editable" ><div class="parse-text content-editable text"><p data-type="paragraph_node">Chào chuyên gia Tâm Phạm, vì không có thời gian tập ở các phòng tập gym, nên em dự định dành 30 phút mỗi ngày để tập ở nhà.Mục tiêu tập gym là của em là cho khỏe và tăng được các cơ. Chủ yếu em tập các bài tập trên youtube hướng dẫn. Mỗi ngày em định tập các bài tập về các nhóm cơ khác nhau ? Tập như vậy có hiệu quả hay ảnh hưởng gì không ? Em cảm ơn chuyên gia. </p></div></div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Chào chuyên gia Tâm Phạm, vì không có thời gian tập ở các phòng tập gym, nên em dự định dành 30 phút mỗi ngày để tập ở nhà.Mục tiêu tập gym là của em là cho khỏe và tăng được...</p></div></div>

Tập gym tại nhà và mỗi ngày tập một nhóm cơ thì có hiệu quả không?

<div class="parse-text content-editable text">Chào a Tâm, e có một thắc mắc là: tại sao có những bạn lại vừa đi tập gym vừa hút thuốc lá!? E không thể hiểu được, và thực chất e phải lên đây hỏi câu này vì một trong những đứa bạn rất thân của e có lối tập luyện như vậy.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Bạn e nó không hút nhiều lắm, nó từng bảo e chỉ hút khoảng 1-2 điếu/ngày. Gym thì nó tập khá đều đặn, khoảng 3 buổi/tuần. Khi tập chủ yếu là tập chạy và đẩy tạ (cái bài mà phải nằm xuống xong đẩy thanh tạ lên cao). Nhưng vấn đề là nó tập mà có vẻ không khoẻ lên bao nhiêu, vẫn thấy nó hắt hơi sổ mũi cảm lạnh như thường.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">E không biết đó có phải do hút thuốc không, liệu việc tập gym có vô ích không khi mà bản thân người tập vẫn có lối sống không lành mạnh trong các khía cạnh khác? Hút thuốc có ảnh hưởng thế nào đến việc tập gym ạ? </div>

<div class="text">Chào a Tâm, e có một thắc mắc là: tại sao có những bạn lại vừa đi tập gym vừa hút thuốc lá!? E không thể hiểu được, và thực chất e phải lên đây hỏi câu này vì một trong những...</div>

Tập gym mà hút thuốc thì có đạt hiệu quả gym như mong đợi không?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Dạ anh Tâm, lại là em vừa nãy đã hỏi đây ạ. Em xin phép trả lời các câu hỏi để anh thêm dữ liệu ạ.</p><p>1. Em năm nay 25 tuổi ạ.</p><p>2. Em chưa có gia đình và cũng chưa có em bé ạ.</p><p>3. Trước đây em từng thử vài pp rồi ạ: thuốc giảm cân (giảm nhanh 2 3 cân trong 1 tháng nhưng sau đó dừng thuốc là lên lại). Ăn low carb và không tập (giảm chậm, cả tháng chắc chỉ giảm nửa cân). Chỉ tập & không giảm ăn (nhảy hip hop, động tác khá nhanh & mạnh; giảm khoảng 1 cân mỗi tháng, e dừng tập sau vài tháng chắc giảm khoảng 3 cân).</p><p>4. Hiện tại em tập 1 buổi khoảng 2 tiếng ạ. 30 - 40 phút đầu em chạy máy slide cardio toàn thân, độ nặng 9. Sau đó khi chạy máy thì em tập xen kẽ ngày, hôm nay tập các máy cơ đùi (đùi trc đùi sau, đùi trong đùi ngoài mỗi bài 5 set, 30 - 40 rep/set, khoảng 4 - 5 cục tạ tuỳ máy). Hôm sau tập cơ bụng & mông (bụng dưới, abs, 40-50 rep, 5 set; đẩy tạ mông 20 rep, 4 set). Thỉnh thoảng chán thì một ngày em tập cả bụng mông đùi nhưng giảm số set lại ạ.</p><p>Nhờ anh tư vấn thêm cho em ạ! Cảm ơn anh!</p></div><!––>

Làm sao để giảm cân tiếp khi số cân giảm bắt đầu chững lại sau 01 tháng tập?

<div class="parse-text content-editable text">Chào chuyên gia Tâm Phạm. Tập xong tôi có cảm giác căng ở bắp, duỗi tay hay co tay lại thì càng cảm giác căng rõ rệt hơn và không duỗi được hết tay ra nhưng khi gồng lên, sau đó ấn vào thì không thấy cứng, như vậy thì buổi tập có tác dụng không ạ?</div>

<div class="text">Chào chuyên gia Tâm Phạm. Tập xong tôi có cảm giác căng ở bắp, duỗi tay hay co tay lại thì càng cảm giác căng rõ rệt hơn và không duỗi được hết tay ra nhưng...</div>

Làm sao để biết buổi tập gym của mình có hiệu quả hay không?

<div><div class="text"><p data-type="paragraph_node">Chào chị Adele Doan, trong CV có mục kinh nghiệm và hoạt động nhưng thật sự rằng cho 3 năm học hệ cao đẳng của em, em chỉ toàn đi học rồi về, không đi làm thêm, cũng như tham...</p></div></div>

Nếu không có kinh nghiệm thì nên ghi CV ra sao?

Chiến tranh thế giới thứ 3 có khả năng xảy ra hay không?

<p>Vẫn là một câu hỏi cũ: “Đã bao giờ em ra khỏi nhà mà không biết mình muốn đi đâu chưa?”. Và tương tự, hãy nhớ lại xem có bao nhiêu việc em đã làm mà không biết để làm gì,...</p>

Tập gym tại nhà và mỗi ngày tập một nhóm cơ thì có hiệu quả không?

Sức khoẻ

tư vấn 48h

sức khoẻ

Tập gym mà hút thuốc thì có đạt hiệu quả gym như mong đợi không?

Làm sao để giảm cân tiếp khi số cân giảm bắt đầu chững lại sau 01 tháng tập?

Làm sao để biết buổi tập gym của mình có hiệu quả hay không?

Nếu không có kinh nghiệm thì nên ghi CV ra sao?

Chiến tranh thế giới thứ 3 có khả năng xảy ra hay không?

Viết cho em - 107 - Khởi đầu, đích đến và quá trình

Tại sao mèo ghét bị sờ vào bụng?

Những bài Vpop hay nhất năm 2019 đối với bạn?