Cách cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi?
Chị Hằng có thể chia sẻ cách để cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi của chị không ạ?
Dạo này em hay ngồi cắm mặt trên công ty vì nhiều việc, dần dần thành thói quen mất rồi. Thời gian đầu thì em thấy bình thường nhưng vài tuần trở lại đây bắt đầu thấy sức khỏe giảm sút. Em cũng ráng đi về sớm nhưng nhiều khi việc còn mà làm không xong thì cảm thấy vướng víu khó chịu nên cứ ngồi cố. Chị có lời khuyên nào để làm việc hiệu quả nhưng vẫn nghỉ ngơi, thư giãn điều độ không ạ?
Chị nghĩ hình thành những thói quen tốt sẽ giúp em sắp xếp thời gian & cân bằng công việc tốt hơn. Em có thể đọc tham khảo cuốn "The Power of Habits."
Ví dụ chị luôn bắt đầu ngày mới bằng cách chơi thể thao (chạy, bơi) để luôn tỉnh táo & vui vẻ. Trong ngày, khi có nhiều việc, luôn cố gắng dành 5-10' nghỉ để đi bộ, hít thở không khí bên ngoài, ăn đồ ăn khoẻ mạnh đủ chất, cố gắng dành thời gian với bạn bè. Những thói quen nhỏ nhỏ này sẽ có tác dụng rất lớn trong cuộc sống bận rộn hiện nay, em hãy thử xem :)
Hằng Đỗ
Chị nghĩ hình thành những thói quen tốt sẽ giúp em sắp xếp thời gian & cân bằng công việc tốt hơn. Em có thể đọc tham khảo cuốn "The Power of Habits."
Ví dụ chị luôn bắt đầu ngày mới bằng cách chơi thể thao (chạy, bơi) để luôn tỉnh táo & vui vẻ. Trong ngày, khi có nhiều việc, luôn cố gắng dành 5-10' nghỉ để đi bộ, hít thở không khí bên ngoài, ăn đồ ăn khoẻ mạnh đủ chất, cố gắng dành thời gian với bạn bè. Những thói quen nhỏ nhỏ này sẽ có tác dụng rất lớn trong cuộc sống bận rộn hiện nay, em hãy thử xem :)